プラスチィク食品容器と乳がんの関係

Chemical linked to breast cancer

ボストン　タフツ大学研究者は、プラスチィク食品容器に使用されている化学物質が女性の乳がん発症の一因となっているかもしれないと述べている。

この研究では化合物ビスフェノールＡ又はBPAを関連させている。また化合物はプラスティク缶や歯科封鎖材に使用されている。この研究で、環境保護主義者にそのような化学物質に対する更なる規制強化運動を助長したと英国新聞紙ザーがーデイアンは月曜日報道した。

化合物はメス・マウス乳腺成長にある程度関連し、乳がん発症の可能性を高め、ヒトの多くの乳がん発症を増大させるエストロゲンに異常な反応を示した。

広範囲に使用されている化学物質への懸念を引き起こした１週間で2度目の報道である。プラスチックに多くみられるフタル酸類は幼児の男の生殖器発達に影響があると同様に研究者は示した。とザーガーデイアンは述べた。

単語帳
＊compound　：化合物
＊bisphenol　A：ビスフェノールA
＊dental sealants　：歯科封鎖材
＊mammary glands　：乳腺
＊raise concerns ：懸念を引き起こす
＊phthalates　：フタル酸類

＊関連記事　TUFT UNIVERSTY　ホームページから

環境有害物質乳がん発症の要因か？

Are Environmental Toxins Causing Breast Cancer?

＊フタル酸類（プラスチック原料）男の幼児生殖器発達に影響の記事

Plastic bad for unborn boys

ピルの副作用 永久に性欲減退、それでも使用？

服用を止めても性欲減退の痕跡は残る

Can taking the pill dull a woman's desire forever

経口避妊薬は妊娠を恐れなくて女性が自由にセックスすることを可能にしたが、経口避妊薬のため女性の性欲が失われるかもしれない。
.
このピルは血栓、偏頭痛また体重増を含む多くの副作用と関係していました。多分、テストステロン濃度減少によってピルが性欲減退を起こす気配あることはほとんど話題にならなかった。

経口避妊薬は卵巣でのホルモン生成を抑制すが、また性ホルモン結合グロブリン濃度を上昇させる。しかし、ピル使用者にどんな一般的な問題があるかはっきりしてないです。今日まで、性欲減退、オルガズムが弱い又は無い、或いは性交時の痛みを含むどんな性的機能不全はピル服用を止めると元に戻せると考えられていた。

ボストン大学Irwin Goldstein, Claudia Panzerと同僚は性的機能不全でクリニックに通院している125人の若年女性を研究した。女性の62人は経口避妊薬を服用、42人は以前服用で、23人は服用経験一度もなし。研究チームは1年間3ヶ月ごとに女性のSHBG濃度を測定し、経口避妊薬を一度も服用経験ない女性に対して経口避妊薬服用女性は7倍の高さのSHBG濃度であることを解明した。経口避妊薬服用停止の女性では濃度が若干低下したが、服用経験ない女性に対して引き続き避妊薬服用女性は３－４倍の高さのSHBG濃度があった。と研究者は首都ワシントンでの米国臨床内分泌学者会議で述べた。

女性の一生の間性欲減退の痕跡が銘記される可能性があるとGoldsteinは述べている。

単語帳
＊extinguish　：失わせる ＊blood clots　：血栓
＊sex hormone binding globulin (SHBG)：性ホルモン結合グロブリン
＊sexual dysfunction　：性的機能不全
＊loss of libido　：性欲減退\ ＊ovaries　：卵巣　
＊Endocrinologists　：内分泌学者

副作用その一、おっさんアロマ本人から

ピルの副作用　好みの男性タイプが変わる

喘息や花粉症と月経不順の関係

Asthma and hay fever linked to irregular periods

喘息や花粉症は月経不順と関連があると思われると大規模な胸郭研究で明らかにしている。

女性ホルモンが喘息またアレルギーの発症にある役割をするとの示唆で、この研究成果は証拠対して重みを付加する。

1999 年と2001年の間に呼吸器の健康またホルモンパターンについて北ローロッパ諸国５カ国の8,500人を越える女性を調査した。

閉経期、妊娠又は経口避妊薬服用/ホルモン補充療法の女性は最終分析で除かれた。残りは全員でちょうど6,000人を越えた。

全てのサンプル調査がもともとは1990から1994年までの大規模ヨーロッパ研究の一環として呼吸器に関する調査は行われた。

４人に約１人の女性(23%)は月経不順であった。結果として、年齢25歳42歳の間で7人約1人女性(15%)また年齢43歳54歳間の年齢の女性(37%)で3/1を越えた。

若年女性の間では、最も肥満な女性又は背の低い又は背の高い女性は月経不順になり易い傾向があった。年輩の女性の間では、月経不順の女性は喫煙や閉経期と関係していた。

また、他の有力な要因を考慮に入れても、喘息またアレルギー発症率は正常の月経女性より月経不順若年女性に顕著に高かった。

月経周期に対する喘息薬の潜在的影響は明らかでなかった。そのような傾向は喘息症状の治療受けていなかった女性の間ではそのような傾向はみられなかった。このパターンは全ての国のセンターにわたってみられた

共通因子は、胎児の発達状態またインスリン抵抗性を含む、月経不順かつ喘息/アレルギーの根底にあるのかも知れない。と研究者は示唆している。前回の調査で、肺機能障害とインスリン抵抗性の関連を解明した。

単語帳
＊irregular period　：月経不順 ＊Asthma ：喘息
＊hay fever：花粉症 ＊Thorax. ：胸郭、胸
＊menopausal　：閉経期の
＊oral contraceptives　：経口避妊薬
＊hormone replacement therapy ：ホルモン補充療法
＊insulin resistance　：インスリン抵抗性
　

月経周期で女性の脳内化学質に変化

Menstrual Cycle May Change Women's Brains

新研究によると、女性ホルモン変化で本質的に脳内化学物質バランスを変化させ、女性月経周期に関連する一部の気分のむらを誘発するのかもしれない。

この研究は、海馬と呼ばれる脳領域にある細胞が、月経周期間中にさまざまな段階で脳内化学物質ギャバに対して特異タイプの受容体を産出している。　　これらの変化が女性の不安、うつまた発作の病気に掛かりやすいことに影響を与えているかもしれない。
エストロゲンとプロゲステロンの両方は神経細胞活動に影響を及ぼすが、発作活動また不安増大における変化のメカニズムはまだ知られていない。と研究者は記述している。

彼らが言うには、それらの研究は月経時に一部の女性が経験する重度な不安な又月経前に起こる月経前不快気分障害として知られている月経前のうつに新たな分子基盤を提供するかもしれない。これが月経周期期間中に多くのてんかん患者の女性が多くの発作に罹患する理由を明らかにしてくれるかもしれない。

この研究の成果は自然神経科学誌に発表される。

前回の研究がてんかん患者女性の78＆％は生理前に発作がよく起こることを示していた。ホルモン変化の誘引で起こるてんかん患者女性の発作は月経時に伴う発作と呼ばれている。これは、女性の月経周期時期の間プロゲステロン　ホルモン濃度低下の時に発症する。

さらに、この機関中にPMDD女性の約５％は常に重度な不安またうつ病を経験するがこの変化の原因は明らかになってはいない。

悪い気分の生物学的基準

この研究で、研究者は、月経周期時期中にプロゲステロン濃度が低下時、マイスがギャバ作用を阻害する多くの特定タイプの受容体を産出したことを解明した。

このことで、ギャバの一般的作用、鎮静効果の飛躍的減少の原因で発作また不安のリスクを高めた。

月経周期時期の間プロゲストテロン濃度は高くて、エストロゲン濃度は低い。研究者は反対も当てはまることを解明した。月経期間中では、マイスは発作又は不安にかかりにくくなる。
だから、研究者の言うことには、これらギャバ受容体変化が、月経時に伴う発作またPMDを持つ女性にみられる発作リスクや不安度の原因であるかもしれない。

単語帳
＊Menstrual Cycle ：月経周期 ＊Hormonal changes ：ホルモンの変化
＊alter ：変える ＊trigger ：誘因になる
＊mood swings ：気分のむら ＊hippocampus ：海馬
＊GABA ：ギャバ、gamma-aminobutyric acid、γ［ガンマ］アミノ酪酸
＊susceptibility ：感染しやすいこと ＊anxiety　：不安
＊depression：うつ ＊seizures　：発作
＊progesterone ：プロゲステロン
＊molecular basis for　：～の分子基盤
＊premenstrual dysphoric disorder – PMDD　：月経前不快気分障害
＊epilepsy ：てんかん ＊Neuroscience　：神経科学
＊catamenial seizures　:月経時に伴う発作 ＊reverse ：逆

VOA Special English 笑いと心臓の関係

Study Suggests Laughter Is Good for the Heart

笑いは‘最良の薬’とのことわざを聞いたことがありますか。この話を聞いてください。真面目にと言われて、既に精神的ストレスが心臓方向に流れる血液量を制限していることを研究者は示した。しかし、現在ある研究が笑いと血流増大を関連付けた。笑いは血管内の組織拡張を引き起こすようである。その結果として、笑うことが心臓病リスク軽減に重要になるのかもしれない。

メリーランド大学メディカルセンターDoctor Michael Millerはそのように述べている。全て健康な男女２０人に関する研究を指導した。笑わらいを誘うために、彼らは19996年のコメディ、映画‘キングピン・ストライクへの道’の一部を鑑賞した。逆の感情を起こすために、彼らは1998年戦争映画“プライベート・ライアン” の野戦シーンを鑑賞した。研究者は超音波技術を使用して腕の動脈を通して血流の変化を測定した。

‘キングピン・ストライクへの道‘鑑賞後に、２０人のうち１９人に血流増加が見られた。血流増加は平均22%である。この数値はエアロビックス運動をした時効果と類似している。とDoctor Millerは述べている。

‘キングピン・ストライクへの道’鑑賞後に、２０人のうち１４人に血流低下が見られた。この血流低下は平均35%である。

研究はストレスで病気に対する体の抵抗力を減退させことを示している。身体がストレス状態におかれると、身体はアドレナリンまたコルチゾールなどのホルモンを産出する。コルチゾールは恐れと関連しているで、アドレナリンは身体が反応するよう準備をする。しかし、これらのホルモンが過剰分泌すると危険になることがある。

この研究では、いかに笑いがこの観察効果を引き起こした原因だと説明できないとDoctor Millerは指摘した。この効果は筋肉の動き又は化学物質の放出に由来するのでしょうか？

笑いはちょうど人が運動した時のように身体から快楽物質を放出させる源かもしれないと研究者は述べています。これらのエンドルフィンはストレスホルモンの影響を阻止し、血管拡張を起こす原因であるかもしれない。とDoctor Millerは述べている。笑いは血管を過度に拡張する一酸化炭素の放出に影響を与えるのかもしれない。

この研究成果はthe American College of Cardiology（心臓学）の会議で発表されました。Doctor Millerは皆さんに笑いが運動の代わりになるとは勧めてはいない。しかし、この研究成果に基づいて、毎日１５分笑うこと示唆している。

単語帳

＊old saying ：古い諺 ＊best medicine　： 最良の薬　l Seriously　：真面目に
＊blood flow ：血流　＊blood vessels　：血管　＊tissue ：組織
＊Kingpin　：映画、キングピン・ストライクへの道
＊Saving Private Ryan.：プライベート・ライアン◆米1998《監督》スティーヴン・スピルバーグ
＊ultrasound technology ：超音波技術　＊artery ：動脈
＊adrenaline ：アドレナリン◆ストレスに反応して副腎から血液中に放出されるホルモンで、心拍数と血圧を上げ血糖値を高めるなどの働きがある。
＊ cortisol　：コルチゾール　＊ pleasure chemicals：快楽化学物質
＊endorphins：エンドルフィン　＊nitric oxide　：一酸化窒素(NO)、強力な血管拡張物質
＊Cardiology：心臓学

お野菜のある生活

土曜日になると、近くのマーケットに行き土曜日特売で野菜を沢山買いに行きます。購入は下記のようなものになります。季節によりすこし変わります。

にんじん

毎朝にんじんを一本陶器の摩り下ろし器で手ですります。にんじん、黒ゴマペーストにレモン果汁を入れて食べます。

バナナ

バナナに季節の果物や干し果物とプレインヨーグルにきなこ、すりゴマを混ぜて朝食べます。最近はいちご、ビルベリーなどを入れます。干しあんず手に入ると必ずいれます。

ほうれん草

ほれんそうは購入したら水洗いをして、熱湯で茹でます。ほうれん草を熱湯に入れて沸騰したら、引き上げ水洗いをします。茹でたほうれん草は醤油をつけて食べます。また、つけそばを食べる時一緒にたべます。余分なほうれん草は冷凍庫に入れときます。

にら

にらは購入したら、綺麗に洗いストツクバックに入れ冷蔵庫に入れてあります。以前はにらを新聞紙にくるみ水を掛けて置いときましたがすぐにしなびてしまいました。にらは、にら卵いためのときに使います。また炒めものに使用。

しいたけ

干ししいたけは別途購入してます。これはそば汁を作る時使用。生しいたけは炒め物やインスタントラーメンのスープに使用。

ブロッコリー

ブロッコリーは出来るだけ国産を購入してます。これも固ゆでにします。余分なのは冷凍庫。

カボチャ

カボチャはなるたけ小さいのを半分１個購入し、煮付けます。カボチャを適当な大きさに切ります。鍋に水を張り、出し昆布をいれ、カボチャも入れます。調味量として、日本酒、味醂、醤油で煮付けます。途中ではしで突き、煮え具合を確認します。塩、砂糖は使用しません。

野菜で旬なものを見つけたらかならず購入します。先日はふき、茹でたけのこを買い煮物を作りました。ふきを洗い適当な寸法にきり、茹でます。汚いところがあれば皮を剥きます。たけのこは小さく切り、出し昆布の入った鍋で味醂、酒、醤油、七味唐辛子を入れて煮ます。

まだ他の野菜も購入していますが、また書いて見たいとおもいます。食事ではなるたけ旬の野菜を取り入れるようにしています。

英国ビジタリアン週間

National Vegetarian Week　
　（23 to 29 May 2005）

英国ビジタリアン週間は何ですか？

英国ビジタリアン週間は、英国ビジタリアン協会主催のミートフリー代替物の例祭である。

2005年度の運動は、ビジタリアンダイエットの有益性に重点をおいている。良くバランスの取れたビジタリアンダイエットは、肥満、骨粗鬆症、糖尿病や心臓病を含む多くの一般的な健康障害にポジティブな効果がある。

ビジタリアンは何ですか？

はい、事実を明らかにしましょう。ビジタリアンは、肉、鶏肉、獲物の肉又は魚を食さない人である。また、ビジタリアンは、食肉が処理した副産物たとえばレネン、ゼラチンまた動物脂肪を敬遠している。英国の大多数のビジタリアンは乳製品また平飼のタマゴを食べている。（ラクトビジタリアン参照）。著名なビジタリアンSir PaulMcCartneyとその娘Stella,が含まれる。彼ら親子は英国ビジタリアン協会の後援者である。またテニスチャンピオンのMartina Navratilovaもいる。

ビジタリアンの料理は、つつましいナッツをローストすることから大発展をしました。今や、これまで以上に評判を呼んでいる。全てのスパーマーケット、レストランまた料理提供者はビジタリアンの存在を認めているし、またショッピングや食事にくると現在は選択できる沢山の物を提供している。スパーマーケットには肉と同じように調理された季節の香りがする多くの商品が今や並んでいる。また、本物の異国風味の果物や野菜が手に入るので胸躍る味の良いビジタリアン料理が我々全てが手に入ることを意味します。

正確な情報

•英国ビジタリアン４００万人。

•女性は男性より２倍ビジタリアンになる。

•過去１０年で、ビジタリアンの数は２倍で毎週5,000人の率で増加している。

•ベーガン（完全菜食主義者）はどんな動物性製品をたべないし、乳製品、たまごや蜂蜜さえも含まれる。

•英国小売業市場でのビジタリアン食品は年8%で増加してい

•媚薬になるような世界の果物や野菜ではチリ唐辛子、セロリ、イチジクやアボカドが含まれる。

何故人は菜食を選ぶのですか？.

何故人がミートフリー代替物を選択するには沢山の理由がある。研究によると、バランスの良い低脂肪で高植物繊維ビジタリアンダエットで、ある種のガン、心臓病や肥満で罹患する可能性が減るかもしれないと示唆している。個人の健康に有効であるばかりでなく、ビジタリアンダイエットは同様に動物福祉や環境のためになる。

どこでもっと知ることが出来ますか？

ビジタリアン協会は会員の代理を目的とし、教育、情報や研究を通して、同様に食品業界に対してまた一緒に認知を高めている。健康ビジタリアンダイエットのインフォメーションはこちらです。call 0161 925 2000 or go to

単語帳
＊osteoporosis ：骨粗鬆症、　＊set the record straight ：事実を明確にする、
＊slaughterhouse ：食肉処理場　＊free-range eggs　：平飼のタマゴ　
＊lacto-ovo vegetarians　：ラクト・ベジタリアン、乳卵菜食主義者
＊come a long way ：大いに発展する　＊aphrodisiac ：催淫薬、媚薬

エッセンシャルオイル・精油：真正ラベンダー

おっさんアロマ本人と書いてありながら、暇なおっさんが肥満のことばかりで取り上げて満足してるですか。アロマセラピーは何処へ行ってしまったのでしょうか。

ここら辺で書いておかなければ忘れてしまうかもしれない。本を読んだりした、自分で勉強したことを箇条書き書いて行きます。時間がたって思い出したら、おのおの記事に新たな情報記事に付け加えたいと思います。
そのうちに、取り上げる内容の雛形できると思います。真正ラベンダーについての箇条書きです。

名称：真正ラベンダー
　
ラテン名：　　Lavandula 　　 angustifolia
読み方：　　　ラバンデュラ　　アングスティフォリア　
意味：　　　　　　洗う　　　　　細葉の　
別名：L.officinalis,L.vera　
亜種：L.delphinenisis,L.fragrans,L.angustifolia Miller(このラテン名のオイルのみフランス薬局方で認定）
英名　　　　トゥルー　ラベンダー　　　True Lavender

科名：　　　シソ科
　　　　　　　
原産地：ペルシャおよびカナリア諸島と言われているが、古代ギリシャ・ローマ時代にすでにプロヴァンス地方に伝わる。

栽培地：フランス、イタリア、スペイン、ブルガリア、オーストラリア

＊フランスプロバンス地方で20世紀初めに高度600ｍ以上の乾燥した石灰質土壌、日当たりよい、土地にトゥルー　ラベンダー栽培が始まった。それまでは、自生のラベンダーを収穫。播種や接木で増やす。開花は６月に始まり、収穫時期は７月から８月に行われる。朝に収穫されて、２～３日乾燥して工場で蒸留又は移動蒸留器で収穫後その場ですぐに蒸留。

抽出部位：花穂　　抽出方法：水蒸気蒸留　採油率：0.5～0.9%
安全性：毒性なし、皮膚感作性なし

その他
英語の単語：lavatory 洗面所の語源はlavatorium :place of washing
花言葉　：清潔、新鮮、貞節　　　　ノート：ミドルノート
五行：火（そして木）　性質：涼・燥
惑星：水星（伝令の神々）　
エレメント：空気（意識、精神、動き、旅、通信、教え、依存克服）

主要成分　酢酸リナリル、リナロール、酢酸ラバンジュリル、テルピネン４－オール

フランスではラベンダーの商品名として酢酸リナリルの含有量によりLAVENDER 38/40, 40/42 ,50/52 – FRANCに別れている。数字の多いほうが酢酸リナリルが多いです。

ラベンダーは生育地の高度が上がるほど酢酸リナリルは増えます。高度が高い程紫外線は強くなり、寒暖の差は大きくなります。植物に取っては生育が厳しくなり、自分を守るために特定の成分を沢山出します。白夜の北欧のビルベリーは紫外線対策のためにアントシアニン（色は紫で目に良い）抗酸化物質を産出しています。

ある環境の中で植物が生きていくために特定の成分を作り、その環境に対応します。人間がストレスなどである環境に対応できなくなると、昔から同じようなストレスを受けた環境の植物成分を取ることにより人のストレスは解放される。

光の色は７色で波長の短くエネルギー高い色は紫（380-430）です。ラベンダーの花は紫色しています。第７チャクラの色は紫で精神面に関連していると言われる。

このことから考えても、高度高い所で取れた酢酸リナリルの含有が多量なラベンダーは心に効くのかも知れない。植物の花、実、果実などの色、植物の効能とチャクラの色の関連を調べるとなにかが見えてくるかも知れない。

酢酸リナリルの効用：鎮静、

作用：鎮静、鎮痛、抗菌、胆汁分泌、血圧降下

皮膚：にきび、水虫、やけど，虫さされ

心：うつ、ストレス、不眠、頭痛

身体：筋肉痛、腰痛、風邪、咳、

相性の良いオイル　：ベルガモット、レモン、オレンジ、マンダリン、カモミール（ローマン、ジャーマン）、ゼラニウム、パルマローザ、パチョリ、パイン、ローズマリー、ローズウッド　

尚、ラベンダーは原液のまま使用できます。

マジカル使用
＊お風呂にラベンダーのオイルを入れ、リラックスしながらバスタブで健康を願うイメージをする。

＊ラベンダーはspiritual love（スピリチャイル　ラブ）と関係している。支配星の水星は意識と関連しているので
ラベンダー効果は愛を育み、今までの愛に対する考えを変容する。ラベンダーの愛を呼ぶ儀式により感情の源を刺激し意識の再構築ができる。ラベンダーの香りでビジュアライゼーション行い愛の信号を送りましょう。

ディエトアロマ社オーガニック・真正ラベンダーオイルのご用命はアロマショップ　フィトアロマ研究所へ

消化薬依存への警告

消化不良ライフスタイル変化で解消

Warning over gut drugs reliance 　　

英国民は消化不良に効く制酸薬また他の消化薬を過剰に使用していると、ハーバリストが警告している。

英国国民健康機関、メディカルハーバリストが、そのような薬剤の高レベルの使用は患者の潜在的健康障害を隠してしまっていると述べた。

調査したハーバリスト92%は、抗制酸薬また処方薬胃酸抑制薬が不適切に使用されていると確信した。

消化不良はライフスタイルの変化で治ることが多いと言うことに開業医は同意した。

ダイエットの変化

警告は、国会のthe Health Select Committeeが英国民の薬依存文化を批判したちょうど１月後に来ている。

薬の過剰使用―毎年、650,000,000処方薬が患者に渡されている。費用はＮＨＳで７兆ポンドー健康を害している。と英国下院の超党派のグループは述べた

それらの報告書が述べているには、薬の副作用が原因での入院は全ての入院患者の５％になる。

患者１０人に１人は消化不良のため制酸薬を使用していて、２０人に１人は毎年胸やけを患い開業医に見てもらっている。

協会の会長、Ned Reiterは述べた。非常に多くの国民が長期間にわたってこれらの治療を不適切に利用している。

ある事例では、簡単なダイエット変化で直るのに本当に強い薬を処方された個人に関して聞いている。

問題

これは我が国の医療に対して症状重視のアプローチをしているのに問題がある。

むしろ潜在的原因よりも症状治療によって秘訣を逃している。

いつ医師がホリスティックアプローチに目覚めてくれるのでしょうか？

ＮＨＳ調査１００人のハーバリストは、英国市場400,000,000ポンドあるプロトンポンプ阻害剤などの制酸薬また胃酸抑制薬の55%は不適切に使用されたことが多かったと解明した。

最新のオランダの研究で胃酸抑制薬は肺炎リスクを高めるとが分かった。

Royal College of GPs、処方薬広報官、Dr Jim Kennedyは述べた。機関は制酸薬の過剰使用に関して懸念を示す当然の権利がある。.

多くの場合、ライフスタイルの変化で―脂肪食品を小摂取、アルコールを少なくーかなりの影響がある。

かならずしも薬物治療は必要としないが、私が思うには、このことに関して開業医が何か説明してもらいたい。消化不良を患っているならば、自分のライフスタイルに目を向けるよう患者に勧めている。

単語帳
＊gut drug :消化薬　＊antacid　：制酸薬　＊digestive problem　：消化不良
＊Medical Herbalists　：メディカルハーバリスト　＊mask　：隠す＊underlying ：潜在的な
＊health problems　：健康障害　＊counter antacids ：抗制酸剤 ＊prescription ：処方薬　acid-suppressive drugs ：酸抑制剤　＊lifestyle changes.：ラフスタイル変化 　＊adverse drug reactions： 医薬品副作用　
＊indigestion ：消化不良 ＊heartburn　：胸やけ 　＊proton pump inhibitors ：プロトンプ阻害薬
＊pneumonia　：肺炎　＊medication　：薬剤、薬物治療

ジンバブエのヒーラーに救いを

Trying to save Zimbabwe's healers

伝統アフリカ医学である種の有用ハーブ使用がますます世界的に話題になっているが、アフリカ大陸ではこの技能知識レベルが落ちてきている恐れがある。

ますますアフリカ人は現代的ライフスタイルを受け入れてきているので、伝統医学にたいする興味や熱意は薄れてきているようだし、多数アフリカ人は西洋医学の錠剤を好のんでいる。

私は、専門薬草家、Ambuya Jessie Muzhangeとハラレー郊外の灌木地帯にご一緒した。

根を掘ったり、薬効成分があるさまざまな植物を探索することは骨の折れる仕事で非常に多くの熟練度を要する。

70歳代女性、Ambuya Muzhangeは我々の大部分がそこにあることさえ気がつかない葉、枝や根を見つけだした。

子供８人はまだ元気で、唯一人の子供が伝統医学のほどほどのレベルの知識を持っている。

分かり難い伝統医学

ほぼ毎日のベースで薬草家と一緒に灌木地帯を歩くことによってこの技法は受け継がれる。また彼女の多くの子供は都会に住んでるので忙しくてこの技能を修得出来ない。

背中の痛み、鼻血、不妊症、性病またベッドで動くことが不自由な人でさえも、数多くの色々な病気を持つ人々を助けた。とAmbuya Muzhangeは言っている。

子供の多くには伝統医学は分かりにくいと思っている。なぜならば、植物の見分け方また使用方法の違いを理解することは大変難しいことである。

伝統医学の最大の課題は品質管理の欠如である。－地域の植物パワーに精通した本物の薬草家をまただれが金儲けの偽薬草家を見分けることは困難である。

しかし、多くのジンバブエの人は、特に医者に掛かるより費用が格段に安いので、伝統医学の有効性に感謝している。

一部の西洋医学の教育を受けた医者はある種のハーブが何らかの効能があるかも知れないと評価しているが、伝統医学を裏付ける証拠が乏しく医学校では医学教育の中に伝統的アプローチを取り入れようとする兆候すら示さない。

非常に貴重な技能

伝統医学の問題点は規定された服用量がないことである。と首都ハラレー最終学年医学生が述べた。

全ての副作用を分かってないし、精製が必要であるが、現代医学に伝統医学を取り入れたら新たなる発見を見出すことが出来るだろう。

しかし、開業医になった時、伝統医学を使用する状況だとは思わない。

だが、西洋世界では、アフリカや東洋の伝統医学に多くの関心が集まっている。

Geraldine Kocroftは心理療法家であるばかりなく、本格的な伝統的呪術医又はn'anga(Anga=行法）である。

現在伝統医学の効果を文書化して本を編纂しているが多くの西洋医学医師の疑念を必ず晴らすことは出来ない。

まさに貴重な技法であるし、本当に効果があるので神様が私たちに与えてくださった。しかし残念なことに、ゆっくりと絶滅している技能である。と彼女は述べた。

技能のある側面を失っているけれどもある種の多くのものを得ているかもしれない。

当然の成り行きとして、伝統医学は絶滅しかけている。なぜならば、この近辺には非常に多くのペテン師ばかりで、治療法の有効性を十分科学的に証明する証拠がない。と批評家は述べてる。

凋落の他の原因は秘法的な技能であり、かつ薬草家と伝統的呪術医の間で知識の行き来がないことが多い。

専門家は知識を分かち合う事を好まない傾向があり、時々不当に使われてしまうのでないかと感じる。

確かにアフリカ大陸が享受している伝統医学を役立てるには高度の技術レベルが必要とされる。

消滅の技法が生き続けることが出来るならば、いつか見つけられる治療薬を誰が知るのでしょうか？

普通の病気のための伝統的ジンバブエ治療薬

咳と風邪

グアバの木の葉を取り、手で擦り、ジュースにする。それを熱湯に入れ、香り付けにレモンの皮を付け加える。30-40分間そのままにしておく。食事30分前に、１日3-4回温かくして、かき回してコップ一杯半飲む。咳や風邪が治る時まで１週間続けて飲む。

鼻血

灌木地帯から乾燥した象の糞を取る。鼻血が出始め又は出そうになったと感じたら、ティースプーサイズの象の糞を燃やす。煙を吸い、深呼吸をする。

中耳炎

新鮮なトウモロコシの種を3 又は4粒とって何度も叩き。粉砕したトウモロコシを清潔な布又はハンカチの上に置き、結びで汁が出るまで強く絞る。２滴の汁を感染した耳に塗布する。

単語帳
＊dwindle :落ちる　＊herbalist　：薬草家　＊medicinal properties　：薬効成分 ＊charlatan　：にせ医者　
＊n'anga.：Ｎ行法 ＊conman　：ペテン師　＊Traditional Healer　：伝統的呪術医、伝統的ヒーラー
＊remedy ：治療薬 ＊guava　：グアバ ＊dung　：糞 ＊ear infection :中耳炎
＊maize ：トウモロコシ・イネ科、一年草

考えたこと

米国代替療法のパイオニア、アンドルー・ワイル, Andrew Weil先生の著書に　‘癒す心、治る力’が有ります。

第一部　治癒系（ヒーリング･システム）、一章　熱帯雨林からプロローグシャーマンをたずねて、がある。この記事と同じくようにアマゾンの熱帯雨林に本物のヒーラーを求めていく話が出ています。

伝統医学には科学的証拠が乏しいですが、治ることは確かです。この本では治る力に重点をおいています。人間は自分自身で治ろうとする自然治癒力が働くと書いてあります。ヒーラーや伝統医学は人間には治る力を持っているのだと言う認識の下に治癒力が働く治療を行っているのかもしれません。

伝統医学の宝庫、アマゾンやアフリカ大陸に今や世界の製薬会社が薬の原料を求めています。以前、ＴＶのコマーシャルでＪＴの研究者はアフリカに行き新薬になる薬草を探していました。

世界の先住民が使用していたハーブが今やサプリメントとして持てはやされてます。失われてきている伝統医学の手法がこれからも発見され生かされてくると思います。また、周りにある日本伝統的な治療法を学ぶことにより、薬に頼らなくて良い生活ができるかもしれないです。

癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか 角川文庫ソフィア

今はやりの低血糖指数ダイエット心臓病に良い

Diet craze 'good for the heart'

医師は心臓病また糖尿病管理を助ける効果がある新たな流行ダイエットを称賛している。

低血糖指数ダイエットでは高血糖指数食品のジャガイモや精製パンから低血糖指数選択対象のリンゴ、パスタやマメ類などに取り替える必要がある。

ＮＨＳ信託ハンマースミス病院チームは食事に食事ごとに低血糖指数食品をただ一品加えることで血糖値が下がったと英国栄養専門誌に記載した。

専門家はそのような低血糖指数ダイエットが強力な影響力があると同意した。

低血糖指数ダエットはアトキンスの代替との異名を取っていました。また、多くの著名人から推薦を受けていた。

英国栄養協会は低血糖指数ダイエットなどに過度の依存に警告を発していた。アイスクリームは低血糖指数だと指摘して、体重減の鍵はカロリーを落とすことだ。

ハンマースミスチームは普通食９人の血糖値を測定した。またその時、２週間食事ごとに一品低血糖食品に変えて、９人に低血糖指数ダイエットをしてもらった。

血糖値を再度測定したら、被験者９人の内８人の血糖値は低くなった。

関心

病院の栄養士で食事療法士責任者、Dr Gary Frostは述べた。低血糖指数ダイエットの科学的有効性はますます明らかになっている。またこの研究で、さらにバランスダイエットに含まれるこれらの食品の可能性の指標になった。

興味あることは食事ごとに一品変えることで血糖値に有効的効果を示すことである。そして人々の心臓病また糖尿病のリスクを高める症状、代謝症候郡リスクを軽減した。.

また、低血糖ダイエットは簡単さ故に大きな影響力持つ可能性があるとDr Frostは述べた

ダイエットの急激な変更や運動量の増強は各個人の糖尿病リスクに多大な影響を与える。しかし、現代の西欧社会で、全国的規模でこれを成し遂げることは莫大なことで多分非現実的な課題である。

低血糖指数ダイエットは慈善事業に推薦できるただ唯一のものです。と英国糖尿病会、女性広報官が述べた。

血糖値管理には良い方法ですが、バランスダイエットの一部を形成するものとすべきである。

また、この血糖指数は有益な概念である。この文脈から遺脱すべきではないが、糖尿病栄養士は
ますます血糖指数を参照している。と東バーミンガム信託プリマリーケアー、糖尿病栄養士、Paul McArdleは述べた。

全国心臓病フォーラム、Sir Alexander Macaraはこの研究は周知の事実を確認したものだと言った。

多忙な人にとって、血流の高血糖値になるのを避ける数値を認識することによって糖尿病リスクを軽減する簡単な方法であることを示している。.

この低血糖ダイエットは低血糖食品摂取が賢明ことでより説得力のあるもにしてる。

興味深いことに、今や多くの人に選択の余地が与えられことで全粒粉パンやたとえばむしろジャガイモよりパスタを食べるようになっている。このことは健康のメッセージが人々に通じたとの表れかもしれない。

Low GI foods – 低血糖指数食品：リンゴ、オレンジ、パスタ、豆類、レンズ豆、ボリッジ

High GI foods –高血糖指数食品：フレンチフライ、サトウニンジン、スイカ、精製パン、ジャガイモ

単語帳
＊Low glycaemic index diets　：低血糖指数ダイエット　＊Trust　：信託 ＊dubbe　：と異名をとる
＊celebrity ：著名人

考えたこと

いつも食べてる食事内容を再点検して、その中に健康に良よい低血糖指数食品に変えること出来ないかと考える必要があります。この記事に出てるように全部を変更することは不可能です。そのために食事ごとに低血糖食品
一品いれることはいいことだと思います。体の体質により食事の好みが変わってきます。この好みのもとは日頃の食事内容によります。体がこの好みの食事になれてますので全部を変えれることはストレスの原因となります。そのためにも一品代替食はお勧めできるダイエットです。

英国ホメオパシー病院病棟閉鎖を免れる

Homeopathy ward escapes cutbacks

スコットランドで唯一のホメオパシー病院入院病棟は英国民健康保険機関（ＮＨＳ）の経費削減閉鎖から救われた。

健康局長は15ベット数治療室が再検討の結果で経費削減運動から免れることを確認した。

グラスゴーホメオパシー病院治療室はNHS規則範囲内で通常治療と代替医療を融合している。

大グラスゴー健康機関職員は£300,000（約6,000万円）の予算削減の一環としてこの唯一の宿泊病棟閉鎖を検討していた。

病院の患者と医師は病院近代化計画のために犠牲を払うこの企画案に抵抗した。

メディクス社（医療情報提供）はいつわりの合理化計画また病院の治療室は重篤患者治療になくてはならないものだと議論を展開した。

Medics社はホメオパシー治療が高価な薬剤、開業医の訪問や緊急入院の代替案であることを強調した。

大グラスゴーＮＨＳ機関は入院患者サービスが通常医療よって必要な看護が受けられない少数の患者に‘有効的で重要な看護モデル’を提供したことを同意した。

健康機関局長Tom Diversは述べた。機関役員は病院を訪問して入院患者用ベット治療室閉鎖賛否にたいする状況調査にあらゆる手段を尽くしますと述べた。

350人の患者がグラスゴーホメオパシー病院に入院を許可されている。またこのサービスが献身的なベットの治療を十分過ぎるくらい受けてるとの見解をホメオパシー臨床医師と患者が持っていることは明らかである。.

患者代表で連合総括書の共同執筆者、Brian McAlorumは述べました。この知らせですごく安堵している。また前向きな重大な決定を下した健康機関に感謝をしている。

病院の献身的な職員チームは今現在最も命が関わる介護必要患者にいつもの継続的な努力と献身的愛情を注いで引き続きは仕事に従事することが出来ている。

病院統合介護政策でＮＨＳは何百万ポンドの節約をし、スココットランド全域でこの実例が広まるこを見たいと思ってとコンサルタント、Dr David Reillyは述べた。

彼は患者の運動パワーに敬意を表した。

私又は他の病院職員の熱気を必要としなかった。全く、その運動は積極的かつ強力的に患者自身から生じてきたものだった。それは患者の声だった。と彼は語った。

職員や病院のほかの人は患者が受けた非常に大きな支援の力に驚きかつ喜んだ。

ホリスティックアプローチ　　

運動家、Catherine Hughesは政府からの資金投入を求めた。

この治療室に資金投入また資金拡大を確認したと彼女は述べた。

将来病院の治療のベットが存在しないかもと知ることで、患者に言うに言われぬストレスを与えかつ患者の心に非常に重く圧し掛かった。

患者の一人、Isabella Mooneyは長年の間病院で変性骨疾患の治療を受けていた。.

通常医療のみでは疾患を首尾よく治療が出来なかったので、年に3回入院患者として看護を受けた。

身体的治療だけでなく情緒的トラウマ治療も行う。私の全ての入院決定は身体的疼痛状態に基づいて
いる。と彼女は述べた。

入院をさせてくれ、時間を取り、献身的に看護するこれらの働く人々と機会を与えてくれた神
に感謝します。あの病院は命の恩人です。

オメオパシーは医療の言葉で言うと‘同類は同類で治療’の法則に基づいている。専門家によると、病気は同じ症状を引き起こす少量の薬物によって治療することが出来る。

また、開業医は病気治療にもっとホリスティックアプロ－チを取る。

患者を１日２４時間看護をすることが出来きかつ通常医療で対応できない複雑な症例に取り組むことの出来る英国で唯一つ病院である。

単語帳
＊Homeopathy　：ホメオパシー、同種療法、類似療法
Samuel Hahnemamann（ドイツ）が考えた治療体系。“類似の法則と呼ばれる。
健康な人に投与するとある症状を引き起こす薬を、その症状がでている患者に極少量、投与して治療する」という治療法。例えば、健康な人が飲むと熱を出す薬を、熱が出ている患者に極少量、投与すると治癒する（熱が引く）という現象を利用した治療法。
＊ward　：病棟　＊cutback:削減　＊Inpatient :入院患者　＊：inpatient hospital:入院ベットを持つ病院
＊National Health Service（NHS） 英国民健康保険機関（ＮＨＳ）
*Unit :治療室 ,intensive care unit:集中治療室
＊Medics　：英国の病院医師、開業医、歯科医、看護師に医療情報提供する会社
＊emergency hospital admissions　：緊急入院　＊alternative to　：代わるもの、代替案
＊diligence ：不断の努力　＊devotion ：献身　＊degenerative :　変性の
＊emotional trauma：情緒的トラウマ　＊ailment ：病気

葛エキスで飲酒抑制

ちびちび飲む回数は増えるが飲む総量が減る葛エキス

Need help cutting back on alcohol? Try kudzu

月曜日に発表された新研究結果によると、葛ハーブエキスを１週間試した酒豪は、効き目のないプラシーボ治療を受けた酒豪より飲酒量が少なくなった。

マサチューセッツ州、Lukas of McLean病院、ハーバード大学メディカルセンター、研究執筆者Dr. Scott Eは説明した。実験中に治験者は最初のビールは直ちに飲んだが、前の週に葛を服用してたのでもっと沢山ビールを飲もうとしなかった。

これは最初に飲んだビールで初めのアルコールを飲みたい欲求を満足させてしまったに違いないことを意味します。

また、彼は、葛が血液を脳に運ぶのを助け、酒豪を少量のアルコールでより多く満足させてしまうるかもしれないと述べた。このデータで理解できたことです、なぜならば、個々のビールを飲み干すのに一口回数が増えたが一口の量はさらに小さくなった。とLukasは述べた。.

正味の結果は、深酒飲み人・・１回席に着くと4-5杯飲む一部の人・・2-3杯だけに減った。と彼はロイターヘルスに語った。

葛は漢方薬XJLの原料の一つであり、別にはNPI-028として知られている。葛は何百年の間中国で酩酊治療のために使用された。

葛には、さまざまな健康効果を授与してくれると信じられている抗酸化剤、イソフラボンを含有している。前回の研究では、葛エキスがラットやハムスターにおいて飲酒抑制に役立った。

ところで、アルコール中毒と取り組んでいる長期の中毒者の2000年研究では、飲酒傾向又はアルコール渇望に関して葛の効果はないことを明らかにした。.

アルコール中毒雑誌：臨床と実験研究、天然の葛はたったの１％だけイソフラボンを含有しているとLukasと同僚は記述している。葛がヒトの飲酒欲求に効果を及ぼすかもしれないならと更に研究して、研究チームは２５％イソフラボン含有濃縮葛エキスを開発した。

研究中に、研究者は週に平均25杯飲酒する１４人の男女に１週間の間濃縮葛又はプラシーボ薬のどちらかを試めすようお願いをした。その時、おのおの治験者は、娯楽設備の整った小ワンルームマンション行き、そこで90分間好きなだけアルコールやノンアルコール飲料を飲んだ。

治験者はどの位の速さで飲み干したかを測定のために特別誂えのエンドテーブルに飲み物を置かなければならなかった。

どちらか葛又はプラシーボを選択7日後、おのおの治験者は他の飲み物に変更し、もう７日間実験した。またワンルームマンションに戻った。

研究者は、葛エキスを受け取った治験者は、ワンルームマンションにいる時間中にビール1.5杯分少なく飲んだ、またそれぞれのビールを飲み干すに一口分の量が少なく、時間を要した。ところで、7日間葛を試した後もアルコールを飲みたい欲求において何も変化を感じなかったと治験者は述べた。

単語帳
＊Kudzu,Kudzu-Vine(英名)、　クズ（葛）（和名）、Pueraria lobata ラテン名　マメ科
＊inebriation　：酩酊　＊isoflavone　：イソフラボン　植物中に配糖体として存在することが多い。苦味、収斂味を示し、抗酸化作用を持つ。

チャールズ皇太子医療の再考提唱

補完医療と通常医療の統合

Charles calls for medical rethink

チャールズ皇太子が医療や国民の健康のために多くのホリスティック的アプローチを提唱した。

疾患に取り組む補完医療や伝統医療の両方が協力して使用されるべきである。とチャールズ皇太子はロンドンのある医学会議で述べた。

また、チャールズ皇太子は子供の肥満またアレルギーなどの健康問題増大を克服に栄養が重要な役割を果たすべきことを強調された。

また、皇太子はＴＶ番組の料理家ジェイミー　オリバーの学校給食改善の取り組みを賞賛した。

ロンドン市内中心での英国王立医学学会統合健康会議講演で、初めて23年前にホメオパシー医学の課題を取り上げてから思考の本格的な転換がありました。とチャールズ皇太子は述べた。.

その時は、皇太子は、“現代医学攻撃者”として批判されたが、今日、王立医学学会の名誉会員になられて報われた。

５人に１人が補完療法を求めていたし、国民の4/3は英国民健康保険機関（NHS）で補完療法が受診可能なことを望んでいる。と彼は述べた。

しかし、栄養豊富な有機で地域栽培食べ物の選択によって個々の人々は自分の健康に責任を持つことを力説した。

長年にわたる過度の精製、加工また汚染食品は国民が悩むまた子供を蝕む不幸な健康問題をもたらした。と彼は主張した。

パック食品、加工食品への過度の依存は国民の健康に損害をあたえ、食品関連の病気の流行や慢性疾患を引き起こした。と彼は述べた。

ダイエット

食物の供給先とかかわりがなくなってきている。またわが国の地域共同体は地域特性、伝統や文化を失って社会的に苦しんいる。

皇太子は野菜の硝酸塩濃度と食道ガンの関連がみられる研究を引用した。

ダーハム州審議会による研究が、魚油やある種の脂肪酸服薬によって子供の行動や注意力が改善されたことを示した。

皇太子はさらにダイエットを通して行動障害と闘う校長の試みを強調した。

最良の現代科学と技術を生かす必要があるが、補完的アプローチで提供すべき何か最良物損失の犠牲の上ではあっていけない。と彼は述べた。

単語帳
＊National Health Service（NHS） 英国民健康保険機関
＊Epidemic　：病気の流行　＊chronic diseases　：慢性疾患
＊lose touch with ：～とのかかわりがなくなる、＊nitrate　：硝酸塩　
＊gullet　：食道　＊harness ：役立てる、生かす

考えたこと
最近、医療にIntegtatedの単語が良く使われています。以前、統合医療(Integrated Medicine)を取り上げました。今回の記事で出てきたintegrated health（統合健康）はチャールズ皇太子の財団に使用されている名称です。The Prince Of Wales’s Foundation For Integrated Health、そのなかに説明文として、providing information about the information of complementaryand conventional health care 、補完医療と通常医療ヘルスケアーに関する情報提供と記載されてます。

統合医療とは医療提供者からの考えだと思います。お医者さんがある特定の疾患治療に補完医療や通常医療を活用して治療に当たることだと思います。

integrated health（統合健康）は多分国民のための言葉と思います。統合健康になるためには、政府が国民に対して通常・補完医療の適格な情報提供をし、また補完医療の正当性の確認や規制をする。そのことにより国民が両方の適格な医療情報を手に入れる権利を持ち主体的に医療を選択し自分の健康を守る。また国民は自分の健康維持に責任を持ち生活習慣に注意をする。

脂肪摂取で脂肪減

Eat Fat to Lose Fat

新研究によると、過度の低脂肪ダイエットがお腹、もも、お尻の頑固な贅肉の源になるかもしれない。

ワシントン大学、セントルイス校の新研究によると、極端な低脂肪ダイエットで減量を望んでいるダイエット者は全く反対の結果を招くかも知れない。いずれにせよ、魚油などの少量の食物脂肪摂取は脂肪燃焼促進には最適な方法かもしれない。

科学者は、肝臓に処理用の新脂肪がない場合には旧脂肪蓄積がマイスの肝臓周囲にみられるのを解明した。この結果は極端なダイエットがしばし除脂肪の体への切符ないことの追加証拠です。また、バランス食は多分科学者が現在理解している以上の多くの理由からして重要である。

時には、極端なダイエットは賢明ではない。なぜならば、バランスダイエットはストレスに適切に反応させるある種の食事信号発信にとって重要であるかもしれない。またこれらストレスの一つは食べすぎです。とこの研究の共同著者でワシントン大学医学部細胞生物学、生理学教授、Dr. Clay Semenkovichは述べた。

この研究が、低炭水化物で高脂肪のアトキンスダイエットがなぜ効果があるようだとの一つの理由になるかもしれない。しかし、長期的にはバランスダイエットが多分もっとも効果的であるというのは長期期間継続することが容易ある。とSemenkovichは述べた。また、全ての極端なダイエット者同じように、アトキンスダイエット者は健康を維持するための重要な食事信号を抑圧しているかもしれない。

研究者はマイスに遺伝子操作をして肝臓の脂肪産生酵素を欠落させた。ゼロ脂肪ダイエットで、マイスは脂肪肝を発症した。マイスの旧脂肪蓄積は肝臓に動員されたがマイスの肝臓は脂肪燃焼をしなかった。そのために、細胞代謝専門誌5月号で研究者が述べて事には、肝臓は脂肪燃焼制御に新脂肪が必用になる。

通常のダイエットでは問題がありません。とSemenkovichは述べた。極端な低脂肪ダイエットをしてしまうと、逆説的に言えばこれらの動物は多量の脂肪を肝臓に蓄積した。

肝臓は体によって栄養の蓄積又は栄養の使用を指図する栄養交通巡査である。肝臓での不正確な糖又は脂質処理が糖尿病Ⅱ型やアテローム性動脈硬化症の要因となるはずである。肥満又はインスリン抵抗性の人はよく脂肪肝発症になる。

また、科学者は遺伝子操作されたマイスの脂肪燃焼過程促進のために第二のアプローチを試みた。彼らはLopid と Tricor（高脂血症治療剤）の商標で通っている降下薬剤―強力な種類のヒトの中性脂肪―薬剤をマイスに投与した。

同じく市場でも購入できる研究者が使用した薬剤は、炭水化物と脂肪からエネルギーを抽出するPPAR-alphaと呼ばれるタンパク質を活性化する。研究者は既に脂肪がたんぱく質を活性化することを確認していたが、この研究で明確にPPAR-alphaが活性化には新脂肪が必用であることを証明した。

Semenkovichと彼の同僚はその結果に驚いている。

血中に循環する脂肪レベルを変更するだろと考えた。と彼は述べた。かわりに、肝臓で脂肪燃焼信号発信ために新脂肪を生成する必要性を解明した。

単語帳
＊cell biology　：細胞生物学　＊physiology:生理学　＊insulin resistant　：インスリン抵抗性

ローカーボ退場、スローカーボ入場？

Low Carb Out, Slow Carb In?

研究者がダイエット者は低血糖負荷ダイエットで減量と述べています。

好きなもの全部食べて、それでも減量した。

脂肪又は炭水化物を避けなかった。カロリー計算はなし又はパック食品を食べなかった。それでも１１人の３０歳肥満者は通常の低脂肪ダイエット仲間１２人よりも多く減量した。また１１人のダイエット者は心臓病のリスクを軽減した。

ローカーボダイエットでは減量しなかったがスローカーボダイエットでは減量した。それは栄養士が低血糖負荷ダイエット又は低血糖指数ダイエット
と呼んでいます。

この鍵は体内で急激に糖へ転換出来ない沢山の食欲を満たす食品を摂取することです。それはスローカーボと呼ばれてきています。

また、ダイエットは効果であるようです。とボストン子供病院、小児科助教授David S. Ludwig, MD, PhDは述べてます。Ludwig'sの小研究はAmerican Journal of Clinical Nutrition.の５月１日号に掲載されます。.

グリセミック指数に重点をおくダイエットは脂肪又は炭水化物かのどちらかを制限するダイエットよりも簡単に継続出来るかもしれない。とLudwigはWebMDに伝えてます。また慢性病リスク軽減において付加的効果があるようです。

低血糖ダイエットは簡単

食品は食べ物をどの程度の量を摂取、どの様に調理かつどの食べ物と組合せ摂取次第により高又は低血糖指数（ＧＩ）を示します。

これはすぐに複雑にしてしまいます。とくにどの食品が低GI値かつどの食品が高ＧＩ値かを見分けるのは難しいです。Ludwig'sチームはシンプルな計画を考え付きました
低血糖負荷食性ピラミッドを作り出しました。

•最下段―　食べ物の基本―　果物や野菜、調理又は健康オイルでサーブされた食事

•次は低脂肪乳製品、赤身の肉や魚、ナッツ、そして豆類

•その上はーそんないに食べない物――全粒粉、未精製の穀物やパスタ

•最上段ーたとえ摂取しても控えめにーー精製穀物、ポテトや甘いもの

研究で肥満治験者は非澱粉野菜、果物、豆類かつ乳製品を摂取するよう指示された。毎度の食事やスナック摂取時には、たんぱく質や健康脂肪と一緒に炭水化物を摂取するよう告げられた。またお腹一杯になるまで食べるよう言われた。また、お腹がすいたらスナックを取るように言われた。

他の肥満研究の主題は伝統的な低脂肪･低カロリーダイエットで体重が増えたことであった。両方のグループは規則正しい運動を求められかつライフスタイルのカウンセリングを受けた。

低血糖ダイエットグループは好きなだけ食べてまたお腹がすいた時はスナックを摂取するよう告げられた。Ludwigは述べてます。まだ一年後には、脂肪やカロリーを減らすよう言われた人々とまったく同じくらいの体重を減らした。

体重、心疾患リスクを軽減

ダイエット１２月後には、スロー･カーボグループは低脂肪ダイエットグループ体重減6.1%比べ、体重減7.8%であった。

中性脂肪値は―心疾患に関連の血中脂質量―スローカーボグループではさらに多く減少した。値は、低脂肪グループ19％減少に比べ、スローカーボグループ37%減少であった。

血栓増大因子値は―プラスミノゲン活性抑制因子と呼ばれるースローカーボグループ39%まで減少、しかし低脂肪ダイエット者の間では33%増大した。心臓動脈の血栓は通常心臓発作の原因になります。

ローカーボダイエットでなくスローカーボダイエット

Ludwigの研究は初の低グリセミック負荷ダイエット有効性理解にはかけ離れています。とJennie Brand-Miller, PhDは述べてます。彼はオーストラリア、シドニー大学ヒト栄養学教授、The New Glucose（ブドウ糖） Revolution seriesの中でThe Low GI Diet Revolutionや他の本の共同執筆者です。Brand-Miller's論説はLudwigチーム報告書に添えられてます。

この研究は低ＧＩダイエットでの減量は、通常の減量ダイエットよりも心臓の健康に関して良い結果をもたらしています。と研究は伝えてます。ブラント・ミラーはWebMD.に述べています。たとえ減量が同じ量でも、低GIダイエットの方が良い状態です。２倍のボーナスになります。

ブラント・ミラー述べてます。スローカーボダイエットはSlow Carb for Lifeの著者パトロシャとハービーハーコンソンによる合成された名称で、低カーボダイエットとは正反対です。

この目的は低血糖負荷を可能にすることではないです。それはローカーボ式ダイエットへの最速ルートなのです。低ＧＩダイエットとローカーボダイエットでは意見が分かれています。みなさんに沢山の炭水化物を摂取してもらいますが、選択してーー低ＣＩバージョンにしてください。

いかに？ここにBrand-Miller's のアドバイス

•毎食ごとに炭水化物を摂取せ

•低ＧＩ値朝食シリアルー、オーツ、ミューズリ、全ふすまを求めよ

•ヘビーグレインパン、サワー種パンや石臼挽きパン

•多量の豆類摂取（ベイクドビーンズも）

•パスタ、バスティ米又はクスクスの摂取を怖がるな。

•１日２から３皿の低脂肪乳製品摂取

•１日９皿の果物と野菜摂取

•ジャガイモ除いてどんな果物又は野菜を敬遠するな。ジャガイモからサツマイモ、コーンや他の健康食品に転換

•赤身の肉、魚かつ鶏肉摂取

ラドヴィクは大規模研究のために治験者を募集してます。１８月間契約できる１８歳から３５歳の過体重又は肥満の人を探してます。この研究はボストン子供病院で行われます。

単語帳
＊Low-Glycemic-Load Diet：低血糖負荷ダイエット　＊glycemic load ：血糖負荷【略】GL　
＊triglyceride　：中性脂肪　＊blood clot　：血栓　＊plasminogen　：プラスミノゲン

ホヤ（海鞘）の共生微生物からガン治療薬生成

ホヤ（海鞘）を食べてガン予防

Ocean waters yield cancer therapy

科学者は穏やかなホヤからガン治療薬が出来ると確信してます。

この海洋動物の体内に住む微生物はある種の腫瘍に対抗する化合物を生成します。

研究技術を使用することにより、 多数のホヤに損害を与えずに十分な化合物を生成することが可能であると研究者は述べてます。

米国国立科学財団の援助によるユタ大学の研究は全米科学アカデミー会報誌に掲載されます。

アバディーン大学Marcel Jaspers教授はオーストラリア海洋科学研究所からの同僚と一緒にホヤを研究して同様な発見をしました。

ユタ大学研究者は、ホヤ（Lissoclinum patella）の体内に共生するプロクロロン微生物には抗ガン特性があると思われるパラテミド A とCと呼ばれる２つの化合物を生成します。

次に、研究者はその細菌がこれらの化合物を生成する遺伝子経路を特定した。

研究者Dr Eric Schmidtは述べた。さんご礁また他の海洋環境はヒトの疾患治療の可能性を秘めた天然化学物質に溢れる熱帯雨林のようです。

残念なことに、このような壊れやすい環境から医薬品を供給することは困難です。研究室の細菌を使用し、化学物質合成をするための特定遺伝子発見をすることによってこの問題を解決した。

環境に優しい

カルフォニア大学、サンディエゴ校スクリップス海洋学研究所協力、それらのプロクロロン・ゲノム事業計画―はまだ進行中です。

ウエールズ大学有機化学講師かつ化学工業学会会員、Dr Matthew Fletcherは述べました。これは支持が得られないような海洋生物の大量捕獲や破壊をせずに深い海から医薬品生産をするために化学物質と微生物学技法の結合を用いた簡単で継続性ある方法への一歩です。.

海洋環境は生物学的かつ化学的多様性の領域です。また、海に住む海洋生物は強力な医薬品になる可能性を秘めた魅力的な特異分子の豊富な供給源です。

ところで、これらの分子は通常希少生物にごく少量存在します。

だから、これらの高価な真珠のために潜る代わりにー海洋環境を荒廃させる代わりにー医薬品生産するために継続性ある方法を開発する必要があります。

単語帳
＊humble　：つつましい　
＊sea squirt　：ホヤ　
＊microbe　：微生物、細菌　
＊sea animal　：海洋動物　
＊Prochloron　：プロクロロン（原核緑藻）
＊Prochloron microbes：プロクロロン微生物
＊Lissoclinum シトネボヤ属　
＊Patella　：ツタノハガイ
＊patellamide ：パラテミド
＊genome　：ゲノム　
＊intriguing　：魅力的な　
＊unusual　：特異な　
＊molecules　：分子　
＊Organic Chemistry　：有機化学

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補足　2005年7月5日

米国コシュマーレポートダイエット法ランク付け

１位：ウェイトウォッチャーズ、２位：スリム・ファースト、３位：ゾーン、４位：オーニシュ、５位：アトキンス

Diet Plans Ranked, Weight Watchers Tops

どれが最上のダイエット法ですか？医学研究によって裏付けられ米国コシュマーレポートの見解、CBS4報告。

最近、（Consumer Reports）コシュマーレポートが広範囲のダイエット法に注目をして５点が最高の点数で１点から５点に等級を分けてダイエット法をランク付けした。５点満点はなかったが。

これが順位リストです。

１・Weight Watchers：ウェイトウォッチャーズ

ウェイトウォッチャーズは得点４を獲得し、一番になりました。簡単で継続しやすいと見なされ、基本的に高食物繊維、低脂肪ダイエットです。同様にドロップアウト率が最低でした。.

２．Slim-Fast：スリム・ファースト

２番目に来たのは得点４のスリムファーストでした。それにはバー、シェイク又はミールリプレイスメントが含まれました。このダイエット方式の使用者は正しいバランス食に従い減量したが数ヶ月後には多分飽きてしまうために、ダイエットから脱落してしまう傾向があった。ダイエット法ででは１日１食のみ正当な食事摂取。

３．The Zone　：ゾーン

ゾーンダイエットも得点４を獲得した。この計画はアトキンスダイエットより低脂肪のところがありますが、一部のダイエットレシピーが少し分かりにくかったようです。

４．Ornish: オーニシュ

このダイエットは超高炭水化物で、基本的に超低脂肪のビジテリアンダイエットです。多くのダイエット者には美味しくないので最もダイエット継続率がよくなかった。

５．Atkins:アトキンス

アトキンスはスコアーが低かった。というのは沢山の脱落者がいて、他のダイエット法より高脂肪になりやすいです。アトキンスはダイエットを活性化する方法であるかもしれないが、研究によると多くのダイエット者は６ヶ月か１年でダイエットから抜けだしてしまいます。

サウスビーチ、Jenny Craig 、Volumetrics（容積測定）又はＥーダイエット（e diets）はランク付けをしてません。これらのダイエット法にランク付けするには十分な根拠になる調査又は研究が全くないからです。とコンシューマーレポートは述べてます。

誕生月は更年期障害発症年齢に影響

Study: Birth Month Affects Menopause

イタリア、モデナ大学研究によると。女性が生まれる月又は誕生月は女性の更年期障害が始まる時期に影響を与えることになります。この研究はヨーロッパの医学雑誌Human Reproduction（生殖）に掲載された。

この研究は女性が３月生まれならば、早期更年期障害開始が最も高い可能性があります。（48歳９ヶ月の歳に）。女性が１０月生まれならば、人生において後期更年期障害開始が最も高い可能性があります。（50歳３ヶ月の歳に）。

この研究は出生前の生活は将来の成人生活のとって重要なことです。とモデナ大学、産科学＆婦人科学助教授Dr. Angelo Cagnacciは述べた。

この研究には更年期障害を患った女性3,000人の症例が含まれた。全ての女性は北イタリア出身です。さらに、この研究はパルマ、フェラーラ、モデナやボローニャ含む４つ別々の病院で行われた。.

この研究での他の変異要素は患者の体重、喫煙摂取量また初潮日です。

研究者は、これらの研究成果背後の推論は温度、太陽光、年間を通しての食事の違い又は病気または感染症の暴露で変化するかもしれないと示唆してました。.

ほかの変異要素にも関わらず、Dr. Cagnacciはまだこの研究の成果にに関して期待を寄せてます。それでもなお、、このデータは女性の受胎生命期間関しての出生季節/月に注目すべき影響を与えることを示唆をしてるようです。とDr. Cagnacciは述べた。

妊娠中の間に　新生児の健康ばかりでなく成人の間ずっと子供の生殖活力や健康に影響があることを妊娠中の間に考慮に入れて、母親はこのことを認識すべきである。とDr. Cagnacciは述べた。

研究の次の段階は環境の違いが女性の心理状態に影響を与えるかどうかを知ることです。

単語帳
＊prenatal　：出生前の

卵巣ガン血液検査で早期発見

Blood Test for Ovarian Cancer

研究者は、ほとんどガン症状が表れない初期段階において、卵巣がん発見に役立つ血液検査法を開発した。.

米国において婦人科ガン死亡の主要な原因また乳がんよりも３倍も致命的な卵巣ガンはガンがかなり進行するまで通常診断されません。臨床家は現在のところ感度のよい選別法を持ち合わせていません。なぜならば、この病気は初期の段階においてはほとんど症状を発現しないからです。

デビットウォードと同僚は　４つのたんぱく質、レプチン、プロクラチン、オステオポンチンとインスリンのような成長因子とに基づいて卵巣ガン血液検査の開発と検査を行った。患者にとってたんぱく質の生物指標がある範囲内に落ちるならば、検査で腫瘍が存在することを予測します。健康な女性また卵巣ガンの女性２００人を超えた検査
グループで、この検査は検出感度95%(正確にガンと診断された割合)と選択性９５％（(正確にガンがないと診断された割合)を表した。それぞれのたんぱく質は一組としてはないが、すでに正確なガン生物指標として推奨されていた。この研究で、一つのたんぱく質だけではガン患者と健康管理してる個人とを区別することが出来なかった。

＊ＰＮＡＳは５月９－１３日週で特集してます。

米国科学アカデミー会報誌は多くの専門分野にわたる論文審査のある科学アカデミーの学術専門誌です。1914年に設立、PNASは毎日オンラインと週刊誌で発行されてます。この会報誌の特集は情報源として記事の代わりを目的としてません。PNASの記事は独立した著者によりオリジナル研究を掲載してます。またこの記事は必ずしも科学アカデミーや全米研究会議の意見を名言しているのではありません。

単語帳
＊Ovarian Cancer：卵巣がん　＊lethal　：致命的な
＊leptin　：レプチン　体内の白色脂肪細胞から分泌され、視床下部の食欲中枢に働いて食欲を抑制するタンパク質。
＊prolactin　：プロラクチン、黄体刺激ホルモン（乳汁分泌と妊娠中の乳房発育を刺激する脳下垂体前葉のホルモン（蛋白）　
＊osteopontin　：オステオポンチン　＊growth factor　：成長因子　＊biomarkers　：生物指標
The Proceedings of the National Academy of Sciences(PNAS)：米国科学アカデミー会報誌
＊multi-disciplinary　：多くの専門分野にわたる ＊peer-reviewed ：論文審査のある
＊substitute for ：～の代わりをする ＊National Research Council :全米研究会議

未来のパートナーを嗅ぎ分ける

Sniffing out potential partners

人間はふさわしい性交渉相手を嗅ぎ分けることに特に長けています。と研究者は解明した。

科学者は自然な体臭が誰を魅力的に感じるかの決定に重要な役割を果たすことを解明した。

ゲイの男性はほかのゲイの男性の匂いを嗅ぎつけるのに特に優れてことが分かった。

フィラデルフィアMonell Chemical Senses Centerの研究は雑誌心理科学に発表されます。

ホモの男性またレスビアンの女性は異性愛者の男女と違って趣の異なる体臭を好むことが解明された。

脳スキャン使用２番めの研究で、研究者はホモの男性脳また同様に異性愛者の女性脳を刺激する男の汗の中にある化学物質を明らかにした。

自然な匂い又はフェロモンは意識レベル上で効果を表すことは多くはないです。しかし自然な匂い又はフェロモンが行動に恐らく大きな影響与えると長い間考えられてきた。

Monellチームは、男女８２人からなる一群の非同姓愛者またゲイの男性に異なる性別また性的指向
を持つ２４人の寄贈者から集めた脇の下の汗を嗅いでもらった。

ゲイ男性の好みは異性愛者の男女またレスビアンの女性の人々と著しく異なっていた。

ゲイ男性はゲイ男性の匂いまた異性愛者の女性の匂いを好んだ。

ゲイ男性の匂いは異性愛者の男女またレスビアンにはほとんど好まれなかった。

研究チームリーダー Dr Charles Wysockiは述べました。我々の研究は次の論点を裏づけしてます。性別の好みは両方の異なる体臭の産出また体臭の認知と反応に反映してる生物学的要素があります。

脳のスキャン

第２番目の研究で、スウェーデンの研究者は、脳がフェモロンとして可能性がある２つの推奨化合物に対してどの様に反応したかを検査した。―２つの化合物は（男性の）テストステロンモロンの派生物AND(アンドロスタヂオン)と（女性の）エストロゲンようなステロイドESTです。

総員で36人の異性愛者男女とゲイ男性に、脳をスキャンしながら、たとえばラベンダーのような普通の匂いとANDまたESTのサンプルを嗅いでもらった。

スタークホルムthe Karolinska Instituteの科学者は、ANDがホモ男性と異性愛の女性において視床下部と呼ばれる脳の部位を活性化した。しかし異性愛の男性には生じなかった。

ESTは異性愛の男性のみにおいて視床下部が活性化した。

動物研究では視床下部は動物の性行動において重要な役割を演じることが解明されてます。

the journal Proceedings of the National Academy of Sciencesの記事で、研究者は述べました。この研究成果は人間の脳が通常の匂いと比べると２つ想定されたフェロモンに対して異なった反応を示してることを明らかにしてます。またこの研究成果は性的指向と視床下部神経突起の関連を示唆してます。

複雑な役割

ノーザンブリア大学、生物学心理学者Dr Nick NeaveはBBCウエブニュースに語った。フェモロンが動物の性的魅力において中心的な役割を演じることは疑いもないことです。

ところで、人間におけるフェモロンの役割は多分かなりもっと複雑です。と彼は語った。

周りにフェモロンをスプレーしても、人間においてはある種の具体的な行動反応を引き起こさないです。と研究は明らかにしました。　フェモロンはかすかな知覚変化や行動変化に関連してる可能性が高いです。 と彼は述べた。

動物においてフェモロン感知は嗅覚にある固有の器官－鋤鼻器官（性ホルモン感知器官）と関連がありました。。

ところで、同じ器官はまだ人間には発見されていませんでした。

単語帳
＊sniff out ：嗅ぎ分ける、嗅ぎつける　＊body scent　：体臭　＊pheromone　：フェロモン
＊homosexual ：ホモ、同性愛　＊lesbian　：同性愛の女性、レスビアン
＊heterosexual　：異性愛者　＊gender　：性、性別　＊sexual orientation　：性的指向　
＊biological component　：生物学的要素　＊AND＝androstadien　：アンドロスタヂオン
＊testosterone ：テストステロン＝男性ホルモン(androgen)の一種。睾丸(testis)から分泌され、男性的特徴の発達を刺激するホルモン。
＊derivative ：派生物　＊hypothalamus　：視床下部　＊putative　：想定の　＊subtle ：微妙な、かすかな
＊elicit　：導きだす　＊vomeronasal organ　：鋤鼻器官（性ホルモン感知器官）

長寿の鍵は抗酸化剤

Antioxidants a key to 'long life'

米国の科学者によると、体の天然抗酸化剤濃度の増強が長寿の鍵になるかもしれない。

抗酸化酵素を高濃度生成するよう処理されたマイスは20%長く生きた。また心臓病や加齢に関連した病気もほとんどなかった。と彼らは解明した。

同じことが人間にも当てはまるならば、人は100年を超えて生きることが出来るだろう。

サイエンス・エキスプレスで働くワシントン大学はフリーラジカルと呼ばれる高反応酸素分子が老化の原因の元である考えを支持します。

長寿

フリーラジカルは心疾患、ガンや他の加齢関連疾患に関連してました。

Dr Peter Rabinovitchと研究仲間は酵素カタラーゼを過剰に発現するマイスを飼育した。

カタラーゼは損傷を起こす過酸化水素を取り除く抗酸化剤の働きをします。過酸化水素は代謝の老廃物またフリーラジカルの源です。

フリーラジカル損傷は細胞化学過程において不備を引き起こしまたもっとフリーラジカルを増やして悪循環に陥れます。

Dr Rabinovitchは述べました。この研究は老化のフリーラジカル説のまさに裏づけになります。

フリーラジカル

老化過程において、フリーラジカルの凄さまた特に活性酸素種の凄さを示してます。

この発見が将来の薬剤開発又は他の治療の道を開くことが出来るだろう。それによりフリー･ラジカルやとたぶんある種の加齢関連の症状から体を守ることが出来るだろうとDr Rabinovitch述べました。

人々は特別な加齢関連の病気のみに焦点を置いてしまっていた。なぜならば老化それ自身の過程に影響を与えることが出来ないと信じられていました。

現在認識したことは内在する老化過程に介入することで健康期間又は健康な一生おいてまさに
顕著な増大を生みだすことが出来るかもしれない。と彼は述べた

英国、グラスゴー大学Pat Monaghan教授は述べました。これは確かに大変興味深い研究です。

細胞内にて起こっていることが動物の体内で起こっていることに飛躍してしまい難しいです。また非常に沢山の介入段階があるので意見が分かれることが多いです。

ところで、この研究は細胞部位にてフリーラジカルと掃討の直接関連を指摘しているようです。
細胞部位では全ての動物の一生の間発生しまたその結果がでます。

しかし彼は付け加えた。カタラーゼを飲み干してから永遠の若さ獲得の道のりは確かに長いです。
また高カタラーゼ濃度を与えることがほかの動物の成育史の状態にとってなになるのかをもっと知る必要がある。

めったにただで何かを得ることはない。

単語帳
＊Antioxidants　：抗酸化剤　＊hydrogen peroxide ：過酸化水素 ＊catalase　：カタラーゼ（過酸化水素分解酵素） ＊reactive oxygen species ：活性酸素種　.＊make the　leap from ~ to ～から…に飛躍する
＊mopping up　：掃討　＊get something for nothing :ただで何かを得る

禁煙中？太るな

体重維持が肺機能改善の最善方法

Quitting Smoking? Don't Gain Weight

体重維持が肺機能改善の最善方法

禁煙で肺はあなたを好きになるでしょう、そして禁煙中に余分な体重が増えなければさらに効果的だろう。

このニュースはランセット掲載の英国研究によるものです。禁煙は肺機能にとって有益なことです。しかし最高の効果を上げるためには特に男性は体重増加の管理が必要になります。とSusan Chinn, DScと同僚は記載してます。

多くの人は禁煙をするといくらか太ります。とCDCは述べてます。一般的な体重増は相対的に少ないです。10パウンド未満です。とCDCは言ってます。もちろん、禁煙移行中に体重維持は可能です。健康的な食事と運動は役にたちます。

他の研究では過体重人の肺機能不良をパターンを示していた。これは禁煙中に体重チェックが必要に
なる理由になるかもしれない。

楽に呼吸

チンは1990年代初めに22-44歳の6,600人を超える人々を調査した。肺機能、体重、肥満度数（BMI値）と喫煙状況をその時で点記録した。それから５年後と１０年後に再び記録した。

非喫煙者は、驚くことではないが、肺機能に関して高得点を上げた。長年にわたって、だれも肺機能は少し落ちます。それは老化の期間に普通に見られることです。ジャーナル編集者は述べてます。

誰も同様に少しのポンドを付加した。――１年でハーフパウンド（約450g）から1.7ポンド（約770g）の間。.

その年で最高の体重増は…１年あたり男女ともに約1.7ポンド（770g）ー喫煙をやめた人であった。禁煙中の人々と途中で禁煙を止めた人々は少なくともその年に約ハーフポンド（約450g）体重が増えた。

体重増は禁煙による肺機能効果を男性で約38％そして女性で１７％減少した。とチンと同僚研究者は述べてます。

この研究は肺機能のみの調査だと肝にめいじてください。たとえば心臓病、　脳血栓、早死にやガンの危険性などの喫煙による他の健康を害するものは追跡調査はしてません。

死亡率減少に関して、禁煙の有用な効果は非常にどの健康上のリスクより上回ってます。
雑誌でハーバード大学医学部並びにボストン・ブリガム女性病院、グラハム　コルデッツ医師、DrPH, MBBSは述べてます

禁煙２年以内で、元喫煙者の死亡率は喫煙継続中の人々に比べて１７％まで減少した。とコリディッツと同僚研究者は記載してます。

チンと同僚研究者の研究成果は禁煙時に体重コントロールにより潜在的にこれらの健康利点が増加することが出来るだろう。

禁煙時の体重増を避けるヒント

運動の重要性と多くの支援策と編集者は記載してます。他のアドバイスは下記の通りです。

＊同じ量の食事摂取並びに運動を通して１日余分な200カロリー燃焼。

＊精製又は甘い食品代わりに未精製、複合炭水化物（果物、野菜、全粒粉）を摂取。

＊少量で回数多く食べる。

＊前もっておやつの計画を立てる。

＊十分な休養。

＊不安やストレスを処理するために何か他の方法を見つける。

禁煙中の一部の薬物療法は同様に役にたつかもしれないです。CDCは述べてます。これに関してはお医者さんに相談してください。

単語帳

＊Quitting Smoking　：禁煙
CDC＝American Centers for Disease Control and Prevention
米国疾病予防管理センター

未来の母親は癒しの手を受ける

出産時妊婦はアロマ・リフレの手でリラックス

Mums-to-be offered healing hands

英国ノースタインサイドの助産師は妊婦の出産補助のために補完療法利用の訓練を受けた。

ノースタインサイド総合病院の４人グループは分娩中にアロマセラピーマッサージやリレクソロジーを未来の母親に提供してます。

ジェーン　アボット、アレクシス　ラックレス、シオブハン　リマリックとリス　マクナルティは母親にとって出産が精神的な重圧が少ないことを望んでます。.

この新しいサービスは出産が肯定的な体験になるよう支援するためですとジャン　ヘンリー、臨床助産師責任者は語った。

正常出産
.
リラックス状態女性の正常分娩は楽で並びにさらに成功裏に分娩出来たことを全ての証拠が明らかにしてます。
と彼女は語った。

出産は驚くほどの出来事です。そして助産師にとっては出産を分かち合うことは驚くべき特権であることを感じます。

これらの付加療法は出来る限り肯定的並びに楽しい体験の支援が出来るの普通方法です。

この新訓練計画はThe Royal College of Midwivesのキャンペーン　“出産に正常分娩をもたらす”の開始と重なってます。

単語帳
＊midwife :助産師　＊complementary therapies　：補完療法＊General Hospital　：総合病院　
＊normal delivery　：正常分娩　＊labour　：分娩

考えたこと
英国では医療のなかにアロマセラピーやリフレクソロジーが取り入れられてることは聞いていました。今回、アロマセラピー関係の記事にめぐり合えてよかったです。念のためにアロマセラピー関係の記事がないかと検索しま
したら出てきました。これからは努めてアロマ関連の記事を探し紹介したいと思います。

今日で記事数１００になりにけり

語り部から書く人になって今日で記事数が１００になります。昨年、Spice of LifeさんからBlogを書いてみたらと紹介を受けました。おしゃべりが好きで人とよく話すのが好きでしたが書くのは苦手でした。日記風にただ書けばいいのだと教えてもらいました。それなら自分でも出来るかもしれないと思い実行しようとましたが踏ん切りがつきませんでした。

今年にはいり時間が取れるようになりBlogno本を購入し、１月１１日より始めました。タイトルをなんとしようかと考えた時、年齢的を考えておっさん、アロマセラピー関連の仕事でアロマ、本を読むのが好きなので本の人で本人、これを組み合わせておっさんアロマ本人にしました。

アロマ関連の仕事の時に英語を通して沢山学ぶことが出来ました。英国人の講師の先生から人からBody,Mind,Spiritを通してみるホリスティクな考えを学びました。そのためには人を全体的に捕らえるためにはさまざまな分野の勉強が必要になります。アロマやリフレの資格取得には解剖・生理学の資格がないと勉強が出来ません。自分の体の仕組みを知らなくても生きていけますが知ることにより体の体調管理に役にたちます。
この仕事のおかげで代替療法、健康に興味をもち、食事、心の持ち方等が体の健康に及ぼすことを知りました。

最初はアロマ・リフレ等の情報を記載しよう思ってましたが海外の健康情報のお知らせになってしまいました。毎日英語を日本語に直してますがなかなか的をえた日本語に置き換えるのが大変です。どうしても英文和訳の関係代名詞訳での…あるところの訳になってしまい文章内容がどこにあるのか分からなくなってしまいます。最近では英文翻訳の本を購入して頭の悪い文章の書き方にならないように努力したいと思います。

これからも毎日相手に理解しやすい文章が書けるようがんばりたいと思います。このBLOGを書くことにより、内容理解のために辞書を引き言葉の選択に役にたてます。言葉の選択がいかに大変か良く分かるようになりました。毎日書くことにより、少しは頭を使ってますので脳に明かりが灯っているかも知れません。明かりを消さないようがんばります。いつも、”あっち向いてこっち向いてほい”の文章を読んで頂ありがとうございます。１人ロマンチック
おっさんより

冷たい水中で泳ぐと減量がむずかしいかもしれない

冷たい水中で泳ぐとカロリー消費が激しくそのぶん食べてしまう

Cold swims may make it harder to lose weight

冷たい水中で泳ぐのは爽快かもしれないが、食欲を増進させて体重増を引き起こすには十分である。と米国の
研究者は述べてます。

この研究は他の種類の運動とは対照的に何故一部の人たちとって水泳で減量をするのは難しいかを説明に役にたつかもしれない。

フロリダ大学研究チームは１１人の治験者が温水と寒水で運動中に何カロリーを燃焼するかを検査した。温水での人より寒水の人はさらに44%以上のカロリーを摂取した。
と研究者は解明した。

寒水の中で運動をする個人はありえるが運動後に過大なエネルギーを摂取するかもしれない。そんなわけで体重は等しく減らないかもしれない。とヒューマンパフォーマンスと健康のカレッジ、研究リーダーLesley Whiteは述べた。

水中での運動が悪いことだと言っているわけではなです。

水中運動は多くの人にとっては素晴らしい活動です、特に関節障害、体温調節障害やバランス又は調整障害の人には素晴らしい活動です。とDr White.は述べた。

スポーツ栄養と運動代謝国際ジャーナルの記事、学生治験者は水温２０℃の冷たい水又は水温33℃の温水のどちらか一方で、水の中で45分サイクリングマシンで運動しました。と彼女と同僚は述べた。

治験者は平均で休憩中で123カローリーに比べて、冷たい水でのサイクリングで517カロリーそして温水でのサイクリングで505カロリーを消費した。

そのとき、学生は食べ物を持って部屋に入った。冷たい水の中にいた人はさらに大幅にカロリーを消費した。とDr Whiteは述べた。

体温が同様に食欲に影響を彼女は言いました。

単語帳
＊invigorating　：爽快にさせる　＊as opposed to ：～とは対照的に

次の流行ダイエット：低グリセミック食品

Next diet fad: low-glycemic food

米国食品メーカーは炭水化物がゆっくり消化される低グリセミックとうたわれてる食品が次のダイエットの流行になり得ることを喜んで受け入れてます。。

独自の低グリセミック計画のあるクラフトフード、ケロッグやアトキンス社は主要な食品メーカーです。
昨年１７５品目の新製品を発表そして今年はこれまで３３品目を発表しました。とUSA Todayは報道した。

英国でNo１の食料品チェインストア、Tescoは現在何百もの製品にグリセミック指数を表示してます。

高と低糖値を避ける炭水化物のゆっくり消化の低グリセミック食品は次のダイエットの大流行になるだろうと専門家は説明した。

ところで、他の専門家はアメリカ人が喜んで低グリセミック食品受け入れるかついては懐疑的です。

多くのアメリカ人は決してビデオデッキで番組を組むことを学んだことはない。と世界的なコンシューマーグッズ新製品データベース、Productscan Onlineの編集主幹は述べた。ジャーなんでアメリカ人がそんな煩わしいグリセミック指数に注意を向けるのでしょうか？

単語帳
＊executive editor ：編集主幹

フライドポテト中毒者？穴居人の責任

Jonesing for Fries? Blame the Cave Men

NPRの何をアメリカ人は食べてるか。より2つの食にかんする記事、クリックすると英語で詳しい内容が聞けます。
Listenをクリックしてください。（８分５４秒）

１．進化で味覚決定
生物学的に人の味覚は進化の過程で形成されてきてます。十分なカロリー摂取のため進化の過程で甘い物への味覚能力発達。

２．大食して体重制限。
人は食事では量が必要でそのなかのカロリーは重要ではない。カロリー、エネルギーの少ない野菜、果物を食卓にそれでダイエット

記事内容

何故私たちは塩辛いもの、甘くもの、高脂肪や揚げ物を好むように思われるのは何故でしょうか？空腹の生物学を研究してる科学者は述べてます。不健康な食べ物の渇望は進化によるところが大きいのかもしてない。

味覚、嗅覚や化学刺激を専門に研究するフィラデルフィア　モネッリ化学感覚センター所長、Gary Beauchampは次のように述べてます。人間の祖先は主として草食動物です。それで一番の関心事の一つは十分なカロリーを摂食することです。

現実の世界では甘いものはカロリー豊富でそして高ビタミンである傾向があります。とBeauchampは述べてます。殆ど又は全ての草食動物は甘い化合物、特に炭水化物やそれらの嗜好の味覚能力を進化させてきた。

同じように、食塩はたとえばナトリウムなどの栄養素としてある合図になります。脂肪に関しては、我々の渇望はよく分かってないです。ある研究ではバターのようなテクスチャーが好きであることを示唆してます。これに関しての一つの考え方は人間や動物が腸でのカロリーの感覚とこの感覚が結びつくことを学習したと言うことです。

同じように、野菜を含むに苦い食べ物を嫌悪するのはしばし苦い味がする有毒植物を避けるために原始人にとっての必用性から進化したのかもしれない。

大食して体重制限

ところで、ペンシルベニア州立大学、人間の摂取行動研究の研究所、栄養学者Barbara Rollsの指導の下での研究者は食欲の環境誘引を研究してます。

Rolls'の研究は人々は種類豊富な食べ物への欲望のために部分的に過食をしてしまうのかもしれない。ほかの言葉で言い換えると、ピザでお腹がいっぱいになってもまだべつ腹を求めてデザートが欲しい。

本当に味がよく並びに沢山のテクスチャーある多様で非常にカロリーの高い食べ物ある、この豊かな社会においては、食べるのを止めるべきところを超えても食べ続けることが出来る方法があります。とRollsは述べてます。

１日一日の基準で人は同じ量の食べ物を摂取する傾向があります。しかし、同じ数量のカロリーは必ずしも必要ではないです。彼女の研究所ではどのくらいのエネルギー又はカローリー濃度が――それは定められた食べ物の重量にどの位のカロリーあるかです。――満腹や体重に影響を及ぼすのかを研究しております。研究で人は量が増えていても気がつかなくてーーそれに応じてもっと食べました。

これらの要因にもかかわらず、成功への望みはありますとRollsは述べてます。彼女の研究は体重制限の鍵は少ないカロリーで満腹を感じさせる食品を選択することです。彼女はこの考えを容積測定と呼んでます。

たとえばキャセロールの場合。チーズを少量並びにミルクの脂肪軽減を利用してカロリー又はエネルギー密度を減らさなくても、他の食品たとえばカロリーのない水分や食物繊維でいっぱいの野菜でキャセロールの量を多くしてカロリー又はエネルギー密度を減らすことが出来ます。多くの料理に果物や野菜を付け加えることは少ないカロリー摂取で沢山食べることを可能にし、全体のエネルギー密度を低減することが出来る。

単語帳
＊Jonesi　：～が欲しくてたまらない　relish　：好む、味わう　＊cravings　：渇望 ＊evolution.：進化
＊have a lot to do with ：～によるところが大きい *Chemical Senses　：化学感覚　＊herbivores　：草食動物
＊in the real world,　：現実の世界では　＊liking　：嗜好 ＊nutrients　：栄養素　＊sodium　：ナトリウム
＊aversion　：嫌悪、大嫌い ＊Human Ingestive Behavior　：人間の摂取行動 ＊satiety　：満腹
＊Volumetrics.：容積測定の＊casserole　：キャセロール、蒸焼き鍋料理

交通渋滞ストレス：シナモン、ペパーミントの香りで解消？

Traffic Stress? Cinnamon, Peppermint May Help

次の交通渋滞が続行中にはシナモン又はペパーミントの匂いは渋滞でのイライラを和らげてくれるかもしれない。

これらの２つの香りは前方車線の車の隊列変更はしないし、目的地への距離短縮もしないクラクションを鳴らしたり並びにのろい通勤ペースを速めたりはしない。しかし、ドライブ中の心の安定には役に立つだろう。

新研究によると、シナモン又はペパーミントは運転手の疲労抑制、注意力増進、並びに車を運転してのフラストレーション解消をするかもしれない。この研究はChemical Reception Sciences協会の総会で発表されました。

こんの結果を受けて、運転中にシナモン又はペパーミントの香りを嗅ぐことは注意力を増強並びに良心的な運転、長引く運転に伴う疲労の軽減をするかも知れないことを予想することは道理にかなってます。とWest Virginia's Wheeling Jesuit大学、心理学助教授、Bryan Raudenbush, PhDは述べました。

車のアロマセラピー？

過去の研究によると、ペパーミントやシナモンの香りはやる気、能力並びに注意力増強、一方疲労減少や脳を刺激が明らかになった。とRaudenbushは述べてます。

最近、模擬走行実験にてこれらの香りを研究した。

治験者は三の異なる条件も下で運転をした：香りなし、シナモン、又はペパーミント。シナモンとペパーミントは１５分ごと30秒間酸素濃縮器を通して噴霧された。運転手の覚醒状態、気分、作業負荷や精神的パフォーマンスが記録された。

路上運転試験結果

これはRaudenbushが解明したものです。

＊一般的に、長時間の運転はエネルギーの低減と同様に怒りの増大、疲労や身体的な要求をもたらします。

＊ペパーミントは運転中の心配や疲労を軽減しました。ペパーミントとシナモンの両方とも運転中のフラストレーションを軽減した。

＊ペパーミントとシナモンは運転中の注意力を増強した。

長時間にわたる運転にこれらの香りの定期的な投与は注意力の継続やハイウエイーの事故や死亡の軽減に有効な効果をもたらすかもしれない。と研究者は記載してます。

単語帳
＊take the edge off ：和らげる

VOA Special Englishで世界理解

VOA　Special Englishの番組は１９５９年１０月１９日に開始した。英語が母国語でない人々にラジオを通してクリアーで簡単な英語でコミュニケーションを図るために生まれました。このspecial EnglishはVOAの中の番組で最も人気があります。アメリカ生活を学びながらアメリカ英語理解する。また世界ニュース、他にはない情報をリスナー
に提供します。

英語に関して

１．中心なる使用単語数は1,500語。簡単な英語で目的物、行動又は感情を表現。

２．世界の出来事、医学や科学の発見に関するう報道は専門用語を使用。

３．文章は短く、簡単な文で一つの考えだけ表現。能動態でイディオムは使わない。

４．朗読者の話すスピードは普通の速さの2/3の速さです。一語一語の発音がはっきりと聞き取れます。

番組内容

１．世界の最新ニュース。

２．さまざまな短編特集、開発、農業、健康、教育、経済、ニュースやアメリカ英語のイディオム。

３．15分の詳細特集、米国生活、科学や宇宙のニュース、米国の歴史、大衆文化、米国の有力者や短編集。

毎日、クリアーで分かりやすい英語放送を聴き、ヒアリングの増強と新しい知識の獲得をしよう。

The Amish of Pennsylvania

ペンシルベニア州のアーミシュ派の人々（15分33秒）

この共同体は移民当時の生活をしてる。伝統を重んじるシンプルな生活、機械を使用しないで家族ぐるみで農作業。

英語で聞くVOA,NPR

VOA Special Eglish　Magazineより

May Day in America: Mostly a Time to Celebrate Nature's Labor

米国のメーディは主に自然賛歌（15分３２秒）

内容
McDonald’s Anniversary
シカゴ近郊、Des Plainesにて1984年４月19日に創立、
ミルクシェイク、フレンチフライ、ハンバーグを販売、
今年マクドナルド創立５０周年記念　、
マクドナルド博物館
マクドナルドの今日の問題　映画スパーサイズマン

May Day
米国におけるMay Dayの意味
May day は長い冬から春になり自然再生の讃歌
May　Day の祝い方

The Shins
バンドの紹介

NPRより

Freud's Nephew and the Origins of Public Relations

フロイトの従兄弟とPRのはじまり（8分55秒）

1920年代や１９３０年代に、フロイト従兄弟Edward Bernayはフロイトの考えを用いてPRの新分野を創造した。これは米国の最も中心になる朝食のスタイルに影響を与えた。

PRのパイオニアEdward Bernayは昔からの朝食、トースト、コヒーからフロイトの考えの人の潜在意識、心理学的動機、コンプレックスを応用して、消費者にベーコン＆エッグが典型的アメリカの朝食と思い込ませた。