今はやりの低血糖指数ダイエット心臓病に良い

Diet craze 'good for the heart'

医師は心臓病また糖尿病管理を助ける効果がある新たな流行ダイエットを称賛している。

低血糖指数ダイエットでは高血糖指数食品のジャガイモや精製パンから低血糖指数選択対象のリンゴ、パスタやマメ類などに取り替える必要がある。

ＮＨＳ信託ハンマースミス病院チームは食事に食事ごとに低血糖指数食品をただ一品加えることで血糖値が下がったと英国栄養専門誌に記載した。

専門家はそのような低血糖指数ダイエットが強力な影響力があると同意した。

低血糖指数ダエットはアトキンスの代替との異名を取っていました。また、多くの著名人から推薦を受けていた。

英国栄養協会は低血糖指数ダイエットなどに過度の依存に警告を発していた。アイスクリームは低血糖指数だと指摘して、体重減の鍵はカロリーを落とすことだ。

ハンマースミスチームは普通食９人の血糖値を測定した。またその時、２週間食事ごとに一品低血糖食品に変えて、９人に低血糖指数ダイエットをしてもらった。

血糖値を再度測定したら、被験者９人の内８人の血糖値は低くなった。

関心

病院の栄養士で食事療法士責任者、Dr Gary Frostは述べた。低血糖指数ダイエットの科学的有効性はますます明らかになっている。またこの研究で、さらにバランスダイエットに含まれるこれらの食品の可能性の指標になった。

興味あることは食事ごとに一品変えることで血糖値に有効的効果を示すことである。そして人々の心臓病また糖尿病のリスクを高める症状、代謝症候郡リスクを軽減した。.

また、低血糖ダイエットは簡単さ故に大きな影響力持つ可能性があるとDr Frostは述べた

ダイエットの急激な変更や運動量の増強は各個人の糖尿病リスクに多大な影響を与える。しかし、現代の西欧社会で、全国的規模でこれを成し遂げることは莫大なことで多分非現実的な課題である。

低血糖指数ダイエットは慈善事業に推薦できるただ唯一のものです。と英国糖尿病会、女性広報官が述べた。

血糖値管理には良い方法ですが、バランスダイエットの一部を形成するものとすべきである。

また、この血糖指数は有益な概念である。この文脈から遺脱すべきではないが、糖尿病栄養士は
ますます血糖指数を参照している。と東バーミンガム信託プリマリーケアー、糖尿病栄養士、Paul McArdleは述べた。

全国心臓病フォーラム、Sir Alexander Macaraはこの研究は周知の事実を確認したものだと言った。

多忙な人にとって、血流の高血糖値になるのを避ける数値を認識することによって糖尿病リスクを軽減する簡単な方法であることを示している。.

この低血糖ダイエットは低血糖食品摂取が賢明ことでより説得力のあるもにしてる。

興味深いことに、今や多くの人に選択の余地が与えられことで全粒粉パンやたとえばむしろジャガイモよりパスタを食べるようになっている。このことは健康のメッセージが人々に通じたとの表れかもしれない。

Low GI foods – 低血糖指数食品：リンゴ、オレンジ、パスタ、豆類、レンズ豆、ボリッジ

High GI foods –高血糖指数食品：フレンチフライ、サトウニンジン、スイカ、精製パン、ジャガイモ

単語帳
＊Low glycaemic index diets　：低血糖指数ダイエット　＊Trust　：信託 ＊dubbe　：と異名をとる
＊celebrity ：著名人

考えたこと

いつも食べてる食事内容を再点検して、その中に健康に良よい低血糖指数食品に変えること出来ないかと考える必要があります。この記事に出てるように全部を変更することは不可能です。そのために食事ごとに低血糖食品
一品いれることはいいことだと思います。体の体質により食事の好みが変わってきます。この好みのもとは日頃の食事内容によります。体がこの好みの食事になれてますので全部を変えれることはストレスの原因となります。そのためにも一品代替食はお勧めできるダイエットです。