“デトックス（解毒）”ダイエット効果に疑問

Benefits of 'detox' diets doubted

ずらりと並んだ短期間で“デトックス”ダイエットは、身体から毒素を洗い流してくれるとお約束してくれるが、これらのダイエット療法はより人々の財布を空にするだけの可能性が高いと一部の批評家は述べている。

行列でつながるほどの本、“デトックスキット”また　健康食品店やインターネット上で手にはいる他の商品で、解毒ダイエットは多くの形状からなっている。しかし、全てのダイエットプランの主要な保持者は、人々が食べ物、水や空気を通して通常摂取する毒素を除去することにおいて身体はある手段を必要とすることです。

ある代表的なダイエット療法は、精白糖とカフェインのようなものを避けていて、多量の水を飲んでいて、１、２週間有機栽培の果物や野菜を生食して過ごします。通常、浄化過程を促進するためにハーブ製品と他の栄養補助食品が伴います。

デトックス”ダイエットはなにもあたらしいものではありませんし、数千年もインドと他の文化の伝統治療システムで使用されていました。一部の支持者は、定期的なデトックスこれまで以上に現在では重要であると主張している。というのは、現代生活での食品添加物、重金属（例えば水銀）、殺虫剤と動物性食品からのホルモンなどに暴露されているからである。

しかし、批評家は、理論に科学的根拠がなくて、最悪の場合で、糖尿病と心疾患などの慢性病患者又は子供たち、ティーンエイジャー、妊婦と高齢者にとっては危険であるかもしれないと言っている。

デトックスダイエットが身体から毒素を排除することには全く証拠がないと、ロサンゼルスのシーダーズーシナイ　メディカル　センターのピータープレスマン博士がロイターHealthに話しました。

雑誌Food Technologｙの記事で、プレスマンとロジャークレメンス博士、南カリフォルニア大学、栄養生化学者は、デトックスダイエットは“空約束”料理を食卓に出すことであると主張している。

身体独自の精巧に調和した解毒器官 — 消化管、肝臓、腎臓と免疫系 — は手際よく毒素を中和して、除去しますと、彼らは説明している。そして、デトックスダイエットを続けることがこの解毒過程を高めるという証拠はないです。

確かに、気分をよくさせることができる。初めは、とプレスマンは語った。しかし、その元気になった感覚は、彼は付け加えた、多分カロリーカットやジャンクフード除外よる要因で身体からの毒素排出のようなものではないです。と彼は付け加えた

けれども、カリフォルニア州　サンタモニカ　Akasha Center for Integrative Medicine(統合医療Akashaセンター)　リチャードデアンドレア博士は、断定をくだす前に定められたデトックスダイエットついて出来ることがあると言いました。我々は解毒が意味することに関して考えで同じであることが必要である。

デアンドレアは21日デトックスの共同創業者で、三週間プログラムによりクライエントは、最初の１週間は有機栽培野菜基本のダイエットで、次には調理されない野菜、穀類、ナッツや種、“ローダイエット”（生食）に移行して、最後の１週間で、新鮮な野菜と果物をブレンドした緑の混合飲料、液体ダイエット飲み物で過ごす。費用は199ドルで、クライエントはワークショップに参加して、そこで、とりわけ、食品の購入方法や調理方法を教えてもらいます。

デアンドレアは、デトックスダイエットが、たとえば、身体から重金属除去に寄与する可能性は低いと語った。

しかし、デアンドレアによると、身体に入る毒素の量を減少させることで、身体本来の毒素予防システムを助けることがある。米国ではデトックスダイエットに関しての研究はほとんど行われなかったけれでも、デアンドレアは解毒概念を裏付けるある研究成果を指摘した。

発表された一つ研究で、オレゴン州　ポートランド　National College of Naturopathic Medicineの研究者は、25人の健康な成人が一週間にわたる解毒後にさらにより健康なった報告を解明した。そして、それらの改善は、体内のカフェイン除去量測定によって確認したー“肝臓解毒能力”増大によってである。

デアンドレアによると、彼のプログラムは、“リスタートボタンを押す方法”を意図している。3週間ダイエットが終わるときに、クライエントは大幅な植物基本ダイエットに従って総合的な健康ライフスタイル維持するように奨励されている。

デアンドレアは、例えば、がん患者、不整脈患者、抗凝血薬剤使用者の個人は、デトックス治療法を避けるべきで、又は医師の指示のみでダイエットを続けるべきであることに同意した。

プレスマンによると、短期間のデトックスは若い人、健康な人を害することがありそうもないが、本当に彼らを気分爽快状態にしてくれることがある。しかし、彼が言ったことには、良好な健康状態は、定期的に運動して、果物、野菜、全粒の穀物と低脂肪乳製品での豊富なバランス食摂取の繰り返しの多いアドバイスに最後は落ち着きます。

単語帳
＊detox　diet　：デトックス（解毒）　ダイエット
＊an array of :ずらりと並んだ、たくさんの
＊regimen :養生法,処方計画
＊eschew ： ～を控える、避ける
＊subsist on ：～を食べている
＊advocate　：支持者
＊animal products：動物性食品
＊eliminate　：排除する
＊serve up　：料理を食卓に出す
＊empty promises　：空約束
＊apparatus　：器官、装置
＊Be on the same page :～に関して考えが同じである
＊concoction　：混合飲食物、混合飲料
＊among other things ：とりわけ
＊likelihood ：可能性、見込み
*be unlikely to :～することがありそうもない