アロマセラピー関連雑誌（７誌）

aromatopia、AROMA RESEARCH,気の森、セラピスト、ナチュラルメディスン、Parfait,FRAGRANCE JOURNAL

アロマセラピーを勉強するにあたり、現在発行されているアロマセラピー関連の雑誌を集めてみました。雑誌の購読方法、定価、その他の内容が違う場合がりますので詳しい内容はホームページをご覧ください。毎号の特集をホームページで確認してください。

雑誌名：aromatopiaアロマトピア

アロマテラピーとハーブ療法の専門誌

一冊定価：1,800円

サイズ：B5判

出版社： フレグランスジャーナル社

発行間隔：隔月刊（奇数月の25日）

特徴
アロマテラピーやハーブ療法などの香りや自然療法に関連する領域で、その知識や有用性、そして美と健康に役立つ最新情報をユニークな特集スタイルで紹介する学際的専門誌です。

http://www.fragrance-j.co.jp/

雑誌名：AROMA RESEARCH

アロマの機能性（生理・心理的作用）と効用の学際的専門誌

一冊定価：定価2,100円

サイズ：Ａ4判　横組み（100～120頁）

出版社： フレグランスジャーナル社

発行間隔：季刊（2,5,8,11月)

特徴
AROMA RESEARCHは，香りに関連する領域で，香りの機能や有用性についての総説，報文（研究論文，報告），研究発表等を掲載するもので，香りに関わる化学・生理学・生物科学・心理学・健康学・医学・科学技術・文化等のすべての分野を包含します。

http://www.fragrance-j.co.jp/info/aroma/aro-research.html

雑誌名：気の森　　

　　　　　Holistic Healing

一冊定価：定価1,200円

サイズ：B５判　縦組み（142頁）

出版社：株式会社BABジャパン出版局

発行間隔：季刊（年4回発売）

特徴
ホリスティック・ヒーリングの専門誌。心と体の健康をテーマに気と東洋体育をはじめレイキ、アロマテラピー、精神世界などの最新情報と実用記事を満載。　　

http://www.bab.co.jp/kinomori/

雑誌名:セラピスト

アロマテラピー+カウンセリングと自然療法の専門誌

一冊定価：980円

サイズ：A4変形

出版社：株式会社BABジャパン出版局

発行間隔：隔月刊

特徴
アロマ、リフレ、整体のスキルアップマガジン。セラピストになりたい人や、専門的な知識を身につけたい人に向け、アロマテラピー、リフレクソロジー、心理カウンセリング、整体を中心とした、健康、癒しの実践的な情報を提供します。

http://www.bab.co.jp/therapist/

雑誌名：ナチュラルメディスン

《心と体を癒すアロマテラピーと東洋医学の最新情報》

一冊定価：360円（送料、税込）

サイズ：A4判

出版社：草隆社

発行間隔：　毎月１回25日発行

特徴
医者にかかってもなかなか解決しない症状はたくさんあります。命に別状はないけれど辛くて仕方のない症状・・・。本誌は毎号日本人の多くが悩んでいるそれらの症状を徹底的に掘り下げた特集を組みます。特に、なぜそれらの症状を現代医学はきちんと治せないのか、紹介されている様々な対処法の中でどれが有効なものなのかを重点的に解説します。

http://www.soryusha.com/

雑誌名：Parfait

癒し系ライフアップマガジン

一冊定価：定価350円（送料100円）

サイズ：Ａ４判

出版社：ブラス出版

発行間隔: 毎年4回（春・夏・秋・冬）発行　

特徴
癒し系ライフアップマガジンParfait（パフェ）は、女性が今、もっとも興味を持っているテーマを、生活に生かせる具体的な情報として、年に4回、皆様の元にお届けします。

http://www.parfait-net.com/

雑誌名：FRAGRANCE JOURNAL フレグランスジャヤーナル

香粧科学の技術専門誌

一冊定価：2,800円

サイズ：B5判

出版社： フレグランスジャーナル社

発行間隔：月刊

特徴
わが国唯一の香粧品および香粧品科学に関する研究開発および技術情報誌です。化粧品・トイレタリー・医薬部外品・理美容・家庭用品等の最終製品およびそれらに供給される原材料の技術情報を毎号テーマ別 に特集。内外の香粧品の動向をはじめ、法規制問題、安全性問題、学会・工業会情報、新原料・新機器・新製品情報、特許情報など香粧品に関するあらゆる最新の情報を提供します。

http://www.fragrance-j.co.jp/

脳、身体に対する脂肪の影響

過剰脂肪食欲抑制やエネルギー代謝増大ホルモンレプチン阻害

How Fat Affects Your Brain, Body

＊平常脂肪―脂肪細胞へ―脂肪細胞に脂肪が増大―脂肪細胞レプチン分泌―レプチンー視床下部―エネルギ代謝増大および食欲抑制指令―減量

＊過剰脂肪―レプチン過剰分泌―レプチン抵抗性―レプチン視床下部に届かずーエネルギー代謝増大および食欲抑制は機能せずー肥満
　
健康的なライフスタイルの減量努力でレプチン機能回復

私たちは皆、よく食べ、もっと運動するなどの目標を定める動機付けを知っています。朗報は、努力中に大きな報酬定めることによって、少ない努力で動機を増強することができます。

フロリダ大学で行われた研究は、数ポンド減量のために長い期間努力するダイエッターは、そのほかの点で過剰脂肪によって抑制されていたホルモンから支援獲得があることを示唆しています。

スリミングホルモン　レプチン

研究で、高カロリーダイエットで肥満した成人ラットは、研究者がラットの脳にレプチンとよばれるホルモンを供給した時に元の体重に戻った。神経学の教授、Dr. Satya Kalra博士によると、レプチンは、あなたおよび私などの哺乳類から産生します。

この研究成果は、いつか、ホルモンが結局より良い体重管理方法を提供することができるだとうと示唆しています。当分、研究者は、望まないパウンドと戦う最良方法は持続および予防です。

「持ち帰りメッセージは、健康的なライフスタイルの維持が極めて重要であるとKalraは述べています。それには、運動を通しての沢山のカロリー消費および厳しいカロリー摂取制限です。脂肪細胞で産生するレプチンは、脳に食欲低減の信号を送りエネルギー使用を調整して、より多くのカロリーを燃焼します。しかし、カロリーには矛盾した問題があります。体重過多の動物は過剰なレプチンを産生するので、過剰な脂肪を排除すべき仕組みをまさに阻害します。

レプチン濃度が血中で増加するときの原因まだ明らかでないため、通常の機能を行うことにおいてレプチンは効果を起こさないです。科学者はこのことをレプチン抵抗性と呼んでいます。「動物が超高カロリーダイエットを摂食するとレプチンは急速に増加します。」と、Kalraは述べてます。

数年間、Kalraと彼の同僚は、レプチン産生遺伝子を視床下部に投与することによって動物でのレプチン抵抗性の解明することに努力した。視床下部は多くの基礎生体機能を制御する脳の領域です。視床下部には生体の摂食中枢が位置しています。 傍脳室核と呼ばれる視床下部の小さい部分に集中していました。その領域は、食欲の増進および抑制をする様々な脳内化学物質あるところでエネルギー消費を増大する神経回路の基地です

この研究で、ラット郡は45%脂肪から構成されるダイエットで肥満になった。80日後に、
脂肪11%の通常ダイエットで飼育されたラット郡より20%体重が重かった。その時に、肥満ラットはレプチン産生遺伝子を傍脳室核（PVN）に投与された。56日後に、レプチン遺伝子を投与された動物郡は実験が開始したときの体重より3%だけ重かった。

Kalraは、レプチンが通常機能する脳部位でのある種のレプチン不足がある脂肪ラットにおいては　ダイエッターの95%にあるのと同時である。簡単な減量のための魔法の錠剤はないですが、運動および栄養は相変わらず信頼がおけます。Kalraは述べてます。運動と栄養の両方は重要です。

そして、確実にあなたひとりだげではありません。現在、ほぼ5,900万人の米国人が肥満であると考えられています。肥満は除脂肪体重に関連した余分な脂肪に基づいて BMI値（肥満度数）が30または30以上です。

したがって、文字通り上手に初めてください。そうすれば、レプチンが防御のために急増するでしょう。

単語帳

＊stifle ：～を鎮圧する、抑える
＊persevere ：目的を貫く、やり抜く、我慢する、辛抱する、耐える
leptin　：レプチン
レプチンは脂肪組織から分泌されるタンパク質で、視床下部の腹内側核の受容体部位に作用して食欲の抑制や体脂肪蓄積の増加に伴ってエネルギー消費を増大させる。
＊persistence ：固執、永続、粘り強さ
＊catch-22 ：矛盾した状況、ジレンマ状況・状態、、絶体絶命、
＊leptin resistanceレプチン抵抗性
＊hypothalamus ：視床下部
＊paraventricular nucleus　：傍脳室核（PVN）
＊based on lean body mass ：除脂肪体重に基づいて
＊body-mass index ：ボディー・マス・インデックス、体格指数、肥満度指数
BMI◆体重(kg)÷（身長(m)の2乗）。20から24が標準的とされる。
＊start the ball rolling ：会話・仕事などを）うまく始める

皮膚科学における補完心身皮膚治療

シンデレラタイムが近づいているので取り合えずタイトルのみ掲示。詳しい内容は追って記載します。毎日カレンダーに明かりがともることを目指してます。そのためにこのようなことをしました。8月29日に書いた証がほしかった。

Complementary psychocutaneous therapies in dermatology.

皮膚科学における補完心身皮膚治療

＊Dermatology：皮膚科学
＊psycho ：精神、心身
＊cutaneous ：皮膚の

PUBMEDより

Shenefelt PD.

Division of Dermatology and Cutaneous Surgery, College of Medicine, University of South Florida, 12901 Bruce B. Downs Boulevard, MDC 79, Tampa, FL 33612, USA.

＊cutaneous surgery ：皮膚外科

The skin and the nervous system develop side by side in the fetus and remain intimately interconnected and interactive throughout life. Because of the skin-nervous system interactions, there is a significant psychosomatic or behavioral component to many dermatologic conditions.

皮膚と神経系は密接な関係を持って胎児の中で発達して生涯を通して緊密に相互連結および相互作用を持ち続ける。皮膚神経系相互作用のため、多くの皮膚症状に対して重要な心身的または行動的構成要素がある。

＊side by side ：密接な関係を持って、共存して
＊fetus ：妊娠3カ月以後の胎児
＊interconnect ：相互に連結［接続］される
＊interaction ：相互作用交。
＊psychosomatic ：心身の
＊component ：構成要素、成分、

This permits complementary nonpharmacologic psychotherapeutic interventions, such as acupuncture, aromatherapy, biofeedback, cognitive-behavioral therapy, hypnosis, placebo, and suggestion, to have positive impacts on many dermatologic diseases. Complementary pharmacologic psychotherapeutic interventions, such as herbs and supplements, also may help improve some dermatologic disorders.

このことは、鍼灸、アロマセラピー、バイオフィードバック、認知行動療法、催眠療法、プラセボおよび暗示などの補完非薬理的心理療法介入を可能にし、多くの皮膚疾患に積極的な効果を与える。また、ハーブおよびサプリメントなどの補完薬理的心理療法はある種の皮膚疾患改善に役立つことがある。

＊nonpharmacologic ：非薬物的な、非薬理学的な、
＊nonpharmacologic intervention ：非薬理学的介入
＊psychotherapeutic　：心理療法的な
＊Cognitive Behavioral Therapy：認知行動療法
＊suggestion ：暗示

プラセボ脳内鎮痛剤（エンドロフィン）活性

Placebo sparks brain painkillers

偽りの治療によって何故一部の人は痛みが緩和される証拠があると米国の研究者は述べています。

ただ人が模造薬は効くと信じたために、模造薬によって成功裏に治療したとき呼ばれるプラセボ効果を調査した。

脳スキャンを用いて、ミシガン大学ヘルス・システム科学者はプラセボ治療がエンドロフィンとよばれる脳内天然鎮痛剤を誘発します。

14人のボランティアに対する成果は神経科学専門誌に掲載されます。

身体現象

研究者はプラセボ経験をした一部の人は痛覚を減少して、その結果痛みを処理する脳の領域での活動がより減少することを既に示していた。

Dr Jon-Kar Zubieta博士と彼のチームは脳内に何が起こっていたかを詳細に理解しようと試みています。

彼らは痛みを起こすために塩水溶液を顎の筋肉に注射をした。

同時に、ボランティアはあらゆるエンドルフィン活動を表示するポジトロン（陽電子）断層撮影法スキャンによって脳の画像を読み取った。.

一つのスキャン中にボランティアは痛みを緩和するだろう薬剤を投与すると告げられた。この薬剤は
実際に偽薬であった。

実験中に、ボランティアは痛みのレベルおよび経験したことを得点するよう求められた。

プラセボを投与された後、9人のボランティアはより少ない痛みを報告して、痛み誘発塩水注射の高投与量を許容することができました。

「天然」鎮痛剤

また、それらの脳スキャンは、「薬剤」がまさに投与されるところだと告げられただけの後エンドルフィン活動が高まったことを示した。

最も顕著な効果は痛みの処理および反応に関与することで知られている脳の4つの部位でみられた。
その４部位の名称は、the left dorsolateral prefrontal cortex（左側部背 外 側 前 頭 前 野 皮 質）、the pregenual rostral right anterior cingulate（right anterior cingulate＝右前帯状）、the right anterior insular cortex （右前島皮質）および the left nucleus accumbens（左側坐核 ）です。

注意
正式な脳の名称は確認できてないので分かるところで訳しました。４つの部位で知りされることを知っておいてください。分かり次第訂正します。

その上、背 外 側 前 頭 前 野 皮 質での活動は鎮痛緩和の期待に関連していた。

他の脳領域の活性化は痛みの強度の緩和に関連していた。それはどのくらい不快であったか、痛みの間個人が感情的にどのように感じたであった。

この研究はプラセボ効果が純粋に心理学的でばかりで、少なくとも一部は身体的な説明があることを示しているとDr Zubieta博士は述べた。

「エンドルフィン系は脳の疼痛関連領域で活性化されて、誰かが痛みの緩和のために薬剤を投与されるといわれたときに活性は増大した。」

プラセボ効果および鍼灸を研究したサウサンプトン大学Dr George Lewith博士は述べた。この研究成果については驚くことはないです。

「結果は知っていることおよび疑ったことと一致しています。プラセボ反応に対しての身体的側面であります。期待することによって身体的変化を誘発します。」

今までのところ鎮痛剤の恩恵を受けている80～90%人々も多分プラセボから鎮痛緩和を得るだろうとこの研究は示唆したと彼は述べた。

単語帳

＊sham ：まがいもの、ごまかし、偽物
＊Endorphin　： エンドルフィン、幸福ホルモン
＊pain sensation ：痛覚
＊salt water solution　：塩水溶液
＊Positron Emission Tomography（PET）：ポジトロン（陽電子）断層撮影法
＊nucleus accumbens ：側坐核
＊cingulate ：帯状
＊prefrontal cortex　：前 頭 前 野 皮 質
＊analgesic drug ：鎮痛剤

いか食べ方いろいろ いかソーメン、げそ茹で、煮付け

土曜日、特売日のマーケット行き、魚屋をのぞいて見ると、函館産のあめ色のやりいかを見つけ購入。海のリポビタンＤドリンク、いかはタウリンが多く含まれ、夏の疲労回復には持ってこいです。

いかソーメン

いかの足と内臓を分けて、足とわたのところを切り離す。新鮮なわたが取れたときにはわたを塩辛に使用。いかの足、胴を先に塩水で洗って、真水で洗う。胴の耳のところを切り離す。切り離しした、足と耳の部分は冷凍庫に入れておき別の料理に使う。いかの胴の部分の薄皮をペーパータオルで剥がす。皮を全部取り去ったのちに丸い胴に包丁を入れ平たくする、それをまた半分に切る。内臓部分のところの糸みたいなところは手で取り除く。もう一回、いかを洗い、ペーパータオルで水分を取り、まな板の上でソーメンのように細く短冊のように切る。これでいかソーメン出来上がり。

沢山のいかソーメンが出来た場合には冷凍庫に入れて解凍して刺身で食べます。また、納豆に入れていか納豆にします。

いかげそ茹で

冷凍庫に入れておいたいかの足と耳を塩茹でにします。茹であと細かく切ります。根生姜を擂って、切ったいかと一緒に混ぜて、醤油を入れて食べます。

いかの塩焼き

新鮮ないかに包丁を入れて、塩を振り、いかを焼きます。いかが硬くなる前に火を止めて包丁を入れて分けます。生姜醤油でいただきます。

野菜炒めにいか

オリーブオイルでよく野菜炒めを作ります。その中に冷凍したいかを入れて海鮮風にします。

いかの塩辛

新鮮ないかが手に入ったときにイカソーメン作りのときに取り出したわたをしごいて中身を出します。それに塩を加えてかき回します、その中に細かく切ったいかを入れて、１週間ぐらい後に食べます。

煮物

昆布の出しで煮物を作るときにいかをダシの代わりに使用するといい味でます。野菜の煮物、にんじん、ごぼう、サトイモ、だいこんなどを煮付けたときに出来上がる寸前にいかを入れて煮付けます。いかは加熱しすぎると硬くなり味が悪くなります。

いかは安いときに買っておいて、前処理をしておき、冷凍にしておけば、いろんな料理に使用できます。

カフェイン飲料肥満の原因かも？

カフェインと糖分の時間枠内両方摂取は糖分を急速に体脂肪に転換

Caffeine drinks may contribute to obesity, suggests small study

糖分およびカフェインの高濃度含有エネルギー飲料摂取増大がウェストライン拡張に寄与していることがある。

ニュージーランドのオークランド工科大学Elaine Rush教授は、糖分含有でカフェインとガウラナ添加エネルギー飲料がレモネードより身体が糖分を急速に脂肪に変換することを解明したと強調しています。

「これらの結果は、高い率での活動不測の今日、人々がどのくらいの糖分およびカフェインを摂取について考えるとき重大な影響を及ぼすことができるだろう。」Rush教授は述べた。

レモネードおよび他のソーダ類は、既に、多くが高糖分含有量で子供の肥満増加の役割を果たすために消費者団体から非難を浴びています。

しかし、エネルギー飲料は、以前から、飲料含有カフェインが代謝促進すると考えられていたのでそのような非難から免れていた。

新研究は小規模でさらなる研究よって確証が必要とされる。しかしながら、エネルギー飲料メーカーの市場を詳細に見る必要があり、Mintel dataによると、今年度英国での売り上げを10億ポンドに設定しています。

この研究のために、ニュージーランドチームは民族性の範囲から18歳から22歳の健康な女性10人を募集した。この研究対象者は、一晩断食して、最初の日に無作為にエネルギー飲料またはレモネードの250mlのどちらかを与えて、実験の２日目に代替の飲料を与えた。

レモネードはエネルギー飲料とほぼ同じ量の糖分を含有し、また炭酸が入っているがコーラドリンクと違ってカフェインは含有していないです。

Rush教授によると、エネルギー飲料とレモネードの糖分は一分以内に急速に血中に吸収されるが、また、カフェインが入っていると糖分はすばやく脂肪に転換されます。

「糖分は単炭水化物で、この研究の証拠は多量のカフェインと結合して身体は急速に糖分を体脂肪に転換することを示しています。」と研究者は述べた。

糖代謝にたいしてのコーヒーの作用は現在のところ不明です。コーヒーは糖尿病発症のリスク低減に関連していたが、このことがカフェイン成分またはコーヒーでの他の化合物によるものかどうかはまだ知られていないです。初期の研究ではカフェインが身体の糖代謝能力を壊すことができるだろうと示していた。

Rushのチームによってテストされたエネルギードリンクは250ml カンあたり28gの蔗糖および81mgのカフェイン含有していた。それは、ソフトドリンクの糖分および焙煎コーヒーのカフェインの量と同じであります。

「単炭水化物およびカフェインは過去の私たちの食事のそのようにかなりの部分を占めていなかった。」 「動かない人々は余分なエネルギーを燃焼するのに問題があってこのことで体重増になります。」

この研究は、カフェインがスポーツドリンクからの炭水化物のサイクル吸収を増加したとの英国の最新研究を裏付けた。しかし、よく運動しないこれらの消費者にとって、これらの炭水化物は脂肪に転換されるだろう。

「これらの飲料はエネルギー増強として売り出されていることが多くて、減量にたいして役立つと認められていることがある。」 これは誤解されやすいです。 「それらはカロリー増強であり、実際に体重増になることがある。」と、Rush教授は付け加えた。

彼女は、この研究は対象が小規模サンプルおよび対象が皆若い女性であったという事実によって制限されることに言及しました。 しかし、この分野は以前調査されていなかったのでこの研究結果は重要であると彼女は述べた。

「砂糖と肥満に関する研究は非常に多くありましたがドリンクと体脂肪との相互作用に関してはなかった。」

また、研究は短時間に高糖分食物と高カフェイン　ドリンクを一緒に摂取する効果について
問題を提起しています。カフェインは4から6時間体内にあるので、そのため、無糖エネルギードリンクまたはコーヒーなどのカフェイイン含有ドリンクを飲んで、この時間枠内に甘い食品を摂取する人は同様な効果を体験することがある。

「この分野は、デスクワーク中心の仕事の人々の健康へのカフェインと糖分の長期的な併用作用と同じくさらなる研究が必要です。」と、Rush教授は付け加えた。

単語帳

＊energy drinks：エネルギー飲料
＊be exempted from :～を免除される、～から除かれる
＊ethnicity ：民族性
＊stored fat ：体脂肪
＊simple carbohydrate ：単炭水化物
＊sugar metabolism ：糖代謝
＊sucrose ：蔗糖、サッカロース、スクロース
＊cyclists' absorption　：サイクル吸収
＊synergy ：相互作用、相乗効果
＊caffeinated drink ：カフェイン含有飲料
＊sedentary ：デスクワーク中心｛ちゅうしん｝の、あまり動かない

眠りへの探求 英国女性不眠症克服記録

不眠症の方に捧げる

催眠オーディオブックを使用

An insomniac's quest for sleep

蒸し暑い夏に眠るのは多くの人によって大きな問題ですが不眠に悩んでいる英国人、1,000万人の人達にはさらに深刻な問題です。ここに長年不眠と戦い続けた１人の女性がどのようにして眠れない夜を克服したかをお伝えします。

眠れない日々の3日後ある夜起きて横たわりながら、Anna Musgraveは最も過激な選択肢を考えていた。

何日も続く不眠がちょっとした日常的なことにならなかった。通常３日で身体が疲れきってしまい眠ることができたが今回は眠れなかった。

ボーイフレンドを起こすため控えめにそっと突きました。 もはや起きていることに堪えることが出来なかった。ハーブティー、錠剤は効かなくなっていた。 絶望的になっていた。

「彼は私を殴って出て行き、そんな悪い考えでないと思ったのを覚えています。」と、彼女は述べています。

デボンのBere Ferrers出の28歳のアンナは6歳以来不眠症に苦しんでいます。 不眠症は何か遺伝的なものであって、彼女は、若かったときに、大いに動き回ったためであると信じています。

悪循環

あるクリスマスに、真夜中までに眠らない子供にはクリスマスが来ないと父に言われ後興奮が打ち砕かれたことを覚えています。

「私の主要な問題は睡眠自体でなくて睡眠にまつわる不安です。」と、アンナは述べています。 「私は起こされることに感情的な反応を持っています。」

起こされることは怒りの一つであって絶望です。なぜならば、そのとき彼女はパニックなり、再び熟睡出来なくなります。雑音、仕事のプレシャーおよび個人的な問題は彼女の成人生活を通じて睡眠を妨げた主な要因です。

臨床心理士で英国ロンドン大学(UCL )の催眠部ディレクター、David Oakley　教授は、そのような状況で睡眠不足になるとさらに不安になります。

「睡眠を管理できなくなるとはある種の習慣になりますと」彼は語っています。「不安を助長して悪循環になります。」

認識されている睡眠障害は80以上あります。それは、不眠症、寝つきが悪い、一度起きたら起き続ける、最も一般的なものである。英国民の推定1,000万人が不眠症に罹患しています。

アンナの最悪不眠状態は、イースタンメキシコのプエブラで英語教師として働いているときであった。二日酔と同じように寝ないで学校に行く感覚をについて説明しています。

「それは恐ろしいことです。自動操縦状態になります。神経エネルギーで動かされます。吐き気を感じます。眠気は感じないです。あなたの唯一の望みはその日を過ごすことです。」

「隣の人がぐっすりと眠っているとき眠ることが出来ないのは実に腹立たしいです。通常、目がさえて、本当に緊張していたかもしれない。」

依存

ハーバルレメディー・ヴァレリアン、Nightolおよび抗ヒスタミン剤などの軽いスリープエイド（睡眠改善薬）と呼ばれるものに手を伸ばし摂取した。しかし、規則的な就寝時間を守って、ハーブティーを飲んで、読書して、寝る前のリラックスを目的として日常的な行動をした。

しかし、2倍の服用量でも効果を失い始めてきたときAnnaはナイトナースに風邪およびインフルエンザの治療薬を求めた。数年間軽度の薬物依存症になって、急性のストレス期間中眠るために薬を当てにしたと述べています。

「また、風邪になってなんといいことなどだろうと思ったことを覚えています。ナイトナースを呼ぶことができると彼女は述べています。本当に不眠症に悩んでなかった人々はまるで麻薬常用者であるかのように私を見ました。」

昨年、彼女は、寝るために薬剤およびナイトナースにもう頼らないことを望んでいたし、不眠症に悩んでいる数百万の人々のようにスリープエイド（睡眠改善薬）関して「より創造的に」なるように決めた。

最初、鍼治療は良い結果をもたらしましたが、他のことも試みたので、しばらくすると鍼治療効果は薄れた。　ウエブに向かって催眠療法を検索して催眠療法オーディオブックを試みた。

最初に、ある種の満足感を彼女に与えた。

催眠療法士、Glenn Harroldの一つのCDは、慎重に物語られたスクリプト、穏やかな電子音楽、と音響効果であり、全てはリスナーがベットでリラックスするために試みられていた。

「この目的はリスナーの考え方および生体機構を落ち着かせることです。」とケント、Kent.のMaidstone を拠点のHarrold,は語っています。

リスナーがリラックス状態になると、夜、頭が枕に触れると直ぐに、あなたは眠くなります。などの催眠暗示がリスナーに与えられます。リスナーは、「私は安全を感じて夜は安心だ」および「夜十分眠り続ける。」などのある種の文句を繰り返すよう求められます。

「CDの中のこれらのアファメーションを取り出します。」 「アファメーションには催眠効果があります。」と、彼は述べています。

これらの暗示はリスナーに対する手がかり言葉になるように意図されます。 繰り返し聞いたリスナーは自動的に言葉に反応すべきである。オーディオブックを聞けば聞くほどより効果的です。

数週間前にAnna に厳しい試練がやってきました。それはチャリティー・ワーカーのAnnaが1週間にわたる国際平和旅団総会を準備したときでした。長時間およびほとんど眠れない強いプレッツシャーがあったので、ベットに入ったときにはぐっすり眠ることは不可欠でした。

「効果は何か新しいものを試みるざわめきのために即効的ではありませんでした。」 しかし、それ以来、催眠は効きました。 大きな変化は私が起こされることにどう反応するかということです。」

「目を覚ましますが、以前はよく感じていたすべての不安、怒りまたは緊張はありませんでした。」 再び眠りにつくだけです。 3カ月ナイトナースを頼んでいないです。「私にとって、ナイトナースは聞いたことがありませんでした。」

アンナが他の何もかもで試みたとき、彼女は、催眠CD効果が時間とともに徐々に減少することを恐れています。 しかし、催眠術療法は彼女に将来の選択肢を与えることがある。

短期間で何らかの睡眠に満足している間、それにもかかわらず、彼女は物憂げに溜息をつきます: 「私には、睡眠障害が確かに再び起こることがある。」

睡眠ヒント

毎晩、同じ時間に眠る

寝室でTVを見ることを避ける

毎日、簡単な運動をする。

寝る前に乳飲料を試みる

過度のアルコールは避ける

夜遅くの飲食を避ける

単語帳

＊run in a family ＊（性質などが）遺伝的な
＊move around　：動き回る
＊anxiety ：不安、心配、懸念
＊desperation ：絶望、自暴自棄
＊nervous energy ：神経エネルギー
＊queasy ：吐き気がする、むかつく
＊key up :～の調子を上げる、～で緊張する、興奮させる、緊張させる
*be wide-awake：目がさえる　
*antihistamine ：抗ヒスタミン剤
＊night nurse ：ナイトナース、夜勤の看護師
＊acupuncture ：鍼治療、鍼療法
＊synthetic music ：電子音楽
＊hypnotic suggestion ：催眠暗示
＊cue ：合図、きっかけ、手掛かり
＊The acid test ：厳しい試練
＊Peace Brigades International、：国際平和旅団
＊wear off ：模様などがすり減る、こすれて徐々に消える

脂肪の種類子供の記憶力に影響

オメガ-3脂肪酸記憶力増進、コレステロール記憶力低減

肉減らして青魚を食べて記憶力増進、いわしはえらい。

Fat type affects kids' memory

子供が摂取する脂肪の種類が学校での成績にとって重要であります。ヨーロッパの子供たちのためのオメガ-3脂肪酸強化製品増大を裏付けることを新研究が示しています。

多価不飽和脂肪による高エネルギー摂取の子供は短期記憶測定に通常使用されるデジットスパンテスト（数字記憶テスト）で高成績を獲得する可能性が高かった。

また、研究者は今月号の専門誌、the Journal of Nutrition(vol 135, pp1967-1973)で報告しています。コレステロール摂取は記憶力テストの成績を低減させるようであった。

研究者は、1988年と1994年との期間で第3回国民健康栄養調査ためにダイエットについてのインタビューをして6歳から16歳までの子供、3,666人の様々な脂肪タイプ摂取を評価しました。.

そのときに、研究者はそれぞれの子供の母親とのインタビューを通して子供の社会心理的機能を評価しました。認知機能は学力および知能テス用いて測定された。

全体的に、全脂肪および飽和脂肪は認識および社会心理的機能に無関係であった。

しかし、飽和脂肪または炭水化物からの等価エネルギー摂取量と比較して、不飽和脂肪（PUFAs）からのエネルギー摂取量の各々5パーセント増加はデジットスパンテストに置ける成績不振の低リスクと関係していた。

そして、コレステロールの各々の100mgの摂取量に対しては成績不振は25％まで増加した。

関連性は、社会・経済的地位、母親の教育と結婚歴、および子供の栄養状態と無関係であった。と研究者は言及した。

それらの結果は、子供の脳機能改善を示したオメガ-3脂肪酸の最新研究の多くを裏付けています。

5月には、英国企業2社は幼児がいる家庭に目標を特に定めてオメガ-3脂肪酸豊富な牛乳の商品を発売した。

単語帳

＊Digit Span数字記憶
＊psychosocial functioning ：社会心理的機能
＊cognitive functioning ：認知機能
＊achievement and intelligence tests　：学力および知能テスト
＊socioeconomic status ：社会・経済的地位
＊maternal education　：母親の教育
＋marital status ：結婚歴、
be independent of ：～と無関係である

ゴマアレルギー世界的に増加

ゴマアレルギー認識は限定的であると研究者は述べてる

Sesame Allergy Is a Growing Problem

ゴマ製品アレルギー患者数の増加にもかかわらず、新研究では、このタイプの食物アレルギー認識がまだ他の一般的食物アレルギーに後れをかなり取っていることを示唆しています。

研究者はゴマアレルギーに関する最新研究を再調査して、ゴマアレルギー報告が1950年に米国で初めての症例が記録されて以来世界的に劇的に増えたこと解明した。

例えば、イスラエルの研究では、ゴマアレルギーがタマゴおよび牛乳アレルギーに次いで子供にみられる最も一般的な食品アレルギーの第3位であること示した。さらに、ゴマは、緊急の医学的は配慮を必要とするアレルギ原因物質にたいする潜在的に致命的反応起こすアナフィラキシーの主要な原因として牛乳に次いで第2位であった。

ゴマがカナダと欧州委員会によって食物表示での使用のために主要なアレルギーを引き起こす物質(アレルゲン)のリストに追加されたと研究者は述べてますが、米国食品医薬局（ＦＤＡ）はゴマをリストに追加していないです。

米国食品医薬局（ＦＤＡ）の食物アレルゲン認識プログラムでは、現在、重篤なアレルギー反応を引き起こす一般的な食品、８つに焦点を合わせています。そのアレルギー食品は、牛乳、魚、卵、木のナッツ、小麦、特にピーナッツと大豆などのマメ科植物、エビやロブスターなどの甲殻類、およびイガイ、二枚貝、およびカキなどの軟体動物です。

摂取量増大でゴマアレルギー増加

ゴマ種子は、サラダドレッシング、ベーカリー製品、およびエスニック料理などで食品産業においてかなり一般的に使用されています。しかし、また、ゴマ油は軟膏、カプセル、石鹸および口紅で化粧品および製薬業界において使用されています。

これらの産業でのゴマ種子およびゴマ油使用増大にかかわらず、ゴマアレルギーに関する研究および国民意識は極めて限定されています。.

再調査では、ゴマ種子への職業曝露の報告では喘息および他の疾患を引き起こしたパン職人の間にアレルギー反応を起こした。他の場合では、注射、軟膏、および化粧品でのゴマ油が、皮膚発疹などのアレルギー性接触皮膚炎を引き起こすと報告されました。

the American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI)によると、推定で4,000から5,000万人の米国人がアレルギーに罹患しています。全成人の2%から5%だけは食品添加物アレルギーです。6歳以下の子供の8％は摂取食物に拒絶反応を持っていて、2%から5%の子供の食物アレルギーを確認しました。.

食物アレルギー症状は、くしゃみ、鼻づまりおよび鼻水などのような、嘔吐、吐き気、胃けいれん、下痢、じんましん、吹き出物発疹、頭痛、喘息、および呼吸器系症状です。

研究者は、ゴマアレルギー有病率を理解するのに十分な研究が必要であると述べています。また、米国食品医薬局（ＦＤＡ）の一般的な食物アレルゲンのリスト上にゴマを入れることで、子供および成人の中で潜在的に生命に危険を及ぼすゴマアレルギーへの認識増大および予防することが出来るだろうと述べています。

単語帳

＊medical attention ：治療、医学的配慮、医療
＊anaphylaxis ：アナフィラキシー
＊food labeling ：食品表示
＊ be added to the list in :～のリストに追加される
＊legume ：マメ科植物、豆果
＊crustaceans：甲殻類
＊mollusks ：軟体動物
＊skin rash ：吹き出物発疹、皮膚発疹
＊ALLERGIC CONTACT DERMATITIS：アレルギー性接触皮膚炎
Immunology　：免疫学
＊ingested food ：摂取食物
＊adverse reaction ：拒絶反応、拒否反応
＊hives ：じんましん
＊stomach cramp ：胃けいれん
＊respiratory symptoms ：呼吸器系症状
＊prevalence ：有病率

小児科看護師とマッサージおよびアロマセラピーマッサージ関係

Paediatric nurses' attitudes to massage and aromatherapy massage.

小児科看護師のマッサージおよびアロマセラピーマッサージへの姿勢

paediatric ：小児科の

PUBMEDより

Complement Ther Nurs Midwifery. 2004 Aug;10(3):194-201.

Hunt V, Randle J, Freshwater D.

Childrens Unit, Chelsea and Westminster Hospital, London, UK.

英国、ロンドン、チェルシー＆ウェストミンスター病院、小児病棟

Complementary therapies have continued to increase in popularity in healthcare and it is widely accepted that they can be incorporated into the nursing role. However, this acceptance does not necessarily mean that the introduction of therapies into the nursing arena has been without confusion and without professional and legal implications.

補完療法は、ヘルスケアにおいて引き続き人気が増大していて、看護の役割に組み入れられることが出来て広く受けいらいれている。しかしながら、この受け入れは、補完療法の看護活動領域への導入が、混乱なく、職業的および法的影響なしであったことを意味するというわけではありません。

arena ：活動領域
implications: 影響、複数形で

Consequently, this small-scale, qualitative study aimed to explore the perceptions and lived experiences of paediatric nurses of two therapies, namely massage and aromatherapy massage. There is a dearth of literature exploring nurses' perceptions to the incorporation of these therapies, especially in the arena of paediatric nursing where massage and aromatherapy massage are common practice.

その結果として、この小規模定性研究は、2つセラピー、すなわちマッサージおよびアロマセラピーマッサージついての小児看護師の実地経験および認識の調査を目指した。これらのセラピー導入への看護師の認識への調査文献は少なく、マッサージおよびアロマセラピーマッサージが当たり前に行われている小児看護活動領域おいては特に少ないです。

qualitative study ：定性研究

Semi-structured interviews were undertaken with qualified nurses and revealed the themes
of 'benefit', 'family centred care', 'nursing care' and 'being held back'. It was found that at some stage during their professional career each nurse had performed massage and/or aromatherapy massage.
All nurses were able to recall certain benefits of the therapies for the children that they had observed and many discussed the importance of involving the family as a way of including them in to the care of their child.

半構成的面接法は有資格看護師に行われて、家族指向ケアー、看護ケアーの有益性のテーマを明らかにし、秘密裏に行われた。職業キャリア期間のある段階で各看護師はマッサージまたは、アロマテラピーマッサージを実行したことが明らかになった。全ての看護師は子供の対してこのセラピーのある有益性を思い出すことができた。
それらは、看護師が観察して、子供のケアー対してセラピーを含める方法として家族が関与する重要性を議論した。

Semi-structured interviews　：半構成的面接法
qualified nurse ：有資格の看護師
family centred care　：家族指向ケアー

However, for the nurses in this study, it was evident that the incorporation of complementary therapies into the nursing role was determined by the context in which they practised. Due to the dominance of the medical model, nurses faced pressures and conflicts in the realities of their nursing work, which meant they were often unable to carry out these therapies.

しかしながら、この研究での看護師にとって、看護する役割に補完療法導入は看護師が実践したコンテクストよって決定したことは明白でした。医学的モデルの優勢のために、看護師は看護業務の現実でのプレシャーおよび混乱に直面した。すなわち、看護師はこれらのセラピーを実践することが出来ないことが多かったことを意味した。

medical model：医学的モデル
dominance ：優勢

減量は乳がん遺伝子リスク低減

Weight loss cuts cancer gene risk

乳がん遺伝子を保因している若い女性は痩せることによって疾患リスクを低減することが出来ると研究は示唆しています。

科学者の国際チームは18歳と30歳との間に少なくとも10パウンド減量は65%まで乳がん発症リスクを低減したことを解明した。

しかし、科学者は10パウンドの体重増は40歳前の女性の乳がん発症リスクを増大させた。

専門家は、乳がん調査研究が更年期前の体重増と乳がんを関連付けたのは初めてであった。述べた。

更年期後の体重増が既に女性の乳がん発症リスクを増大させるとこは知られていた。

子供の頃

カナダ、米国およびポーランドからの研究者はBRCA1 またはBRCA2 の欠陥乳がん遺伝子を保因している2,000人を超える女性を調査した。.

女性はBRCA 1 および 2の遺伝子に対する検査を受けて１８歳、３０歳および４０歳での体重についての質問をされた。

それらの減量をしたBRCA1遺伝子を保因している女性たちは素晴らしい有益性が見られたことが解明された。

１８歳時に、女性の平均体重は142.5パウンドであった。３０歳まで10パウンドから86パウンドの間で平均18.6パウンド減量した。

また、痩せることは他の欠陥遺伝子、BRCA 2の保因女性の乳がんリスクを低減したがかなりの程度の低減ではなかった。

しかし、体重増は少なくとも2人の子供を出産したBRCA1突然変異保因者の乳がんリスクを高めた。それらことは、女性が18歳と30歳間に10パウンド太ったならば、40歳になる前にがんと診断される可能性を44%まで高めた。

それらの論文では、研究者は、身体の中心部、腹部の周囲に余分な脂肪を保持することは卵巣ホルモンおよび糖代謝に影響して、全ての乳がんリスク増大に関連した要因であるインスリン抵抗を増強さることを示唆しています。

乳がんを避ける

カナダのトロント大学、Dr Steven Narod博士によって指導された研究者は乳がん
研究専門誌に次のように記載した。「これらの研究による結果は成人期での早い時期においての減量はBRCA関連の乳がん早期発症の予防になることを示唆してます。」

「また、体重増は、特に少なくとも2度の妊娠を選択したBRCA 1突然変異の保因者は避けるべきである。」

英国ガン研究所のガン広報官、Dr Kat Arney博士は述べています。「この研究は、BRCA1 またはBRCA2での欠陥遺伝子ため乳がん発症リスクの遺伝を受け継いだ女性に対して成人期通して健康体重維持の重要性を強調しています。」

彼女は付け加えました。「以前の研究は母集団での更年期前の体重増と乳ガンリスク増大との関連は明らかにされなかったので、この研究結果は興味深いです。」

「しかしながら、また、健康体重を維持することは誰もがガンに罹る可能性低減にたいする最善な方法の1つです。」

「特に、更年期後に過体重になることは女性の子宮がんおよび乳がんリスクを極めて増加させます。」

慈善Breakthrough Breast Cancerの政策長官、Dr Sarah Rawlings博士、「体重と乳がんとの関連は複雑で、バランスの取れたダイエットの摂食および定期的な運動することによって人生を通して全ての女性が健康な体重を維持することを推奨します。」

「体重または減量を願望について懸念する女性は主治医に相談すべきである。」

単語帳

＊to significant degree ：かなりの程度
＊mutation carrier ：突然変異の保因者
＊ovarian hormone ：卵巣ホルモン
＊glucose metabolism 糖代謝
＊early-onset ：早期発症
＊general population ：母集団

フレンチフライを食べる女の子は乳がんに罹りやすい

Girls who eat chips more likely to get breast cancer

幼児時期にフレンチフライを食べることは成人期に乳がんに罹ることがある。と米国の研究者が主張した。

Harvard Medical Schoolの研究者は、就学時期前に1週間につきあらゆる割り当てのフレンチフライを食べると乳がんのリスクが増大します。このデータは、研究機関のチームによって10年間追跡された80,000人の看護師の研究調査によるものです。Nurses’ Health Study（看護師健康研究）は既にダイエットと疾患との多くの関連を産出してきた。さらなる深いおよび素晴らしい研究によってある種のものは誤りを立証された。

the International Journal of Cancer,の最新の記事は、1993年での乳がんの女性582人および乳がんでない女性1,569人によるデータを使用した。.

研究者は、女性の母親からの情報を用いて3歳と5歳の期間での女性のダイエットを調査した。その内容は、娘がどれくらいの頻度で様々な食品を食べたか、または飲んだかを母親に質問をした。

６０歳までに乳がんを発症リスクはやく25人に1人です。 Karin Michels らは５歳なる前にちょうど1週刊に一度フレンチフライを食べるとやく20人に１人に上昇するだろうと予測した。すなわち、27%のリスク上昇になります。

チームはポテトを食べることはリスク上昇と関連していなかったことを述べた。飽和脂肪酸およびトランス脂肪での高脂肪で揚げるフレンチフライの調理が関連していることがある。

Dr Michelsは述べた。「研究者は、人生での初期のダイエットが女性の人生での後期の疾患発症において重要な役割を果たすことのさらに多くの証拠を調査しています。この研究は、乳がんは女性の人生の初期の期間中に始まりおよび、その期間中の食習慣が特に重要なことがあるとの追加証拠を提供します。」

そのデータは注意して解釈すべきである。なぜならば、ダイエットの情報は娘のダイエットを思い出す母親の能力によるからです。と彼女は述べた。」

「参加者の乳癌状況が知られていた後に、母は娘の就学前の食事を思い出すように頼まれて、乳がん女性の母親は健康な女性の母親より異なって娘の食事を思い出したことは可能です。」 「しかしながら、それほど健康的でないとして認識されたホットドッグまたはアイスクリームなどの他の食物は乳がんリスクに関連していませんでした。」

英国のBreast Cancer Campaign の理事、Pamela Goldbergは述べた。「幼年期の栄養がどのように乳癌発症リスクに影響するかもしれないかの調査研究は非常に興味があります。」40年および50年前に娘が何を食べたかを思い出すことは唯一母親にたよる研究であることを考慮する必要があります。

「すべての年令の女性が多くの果物や野菜がある健康で、バランスの良い食事の摂食を奨励するだろう。」

英国ITEC認定アロマセラピストについて

英国ITEC認定アロマセラピストいるところ2名追加しました。左側の英国ITEC認定アロマセラピストいるところをクリックすると見れます。

英国ITEC認定アロマセラピストの人は必ずアナトミーフィジオロジー（解剖生理学）＆ボディ-マッサージセラピストの国際資格を取得しています。それは、解剖生理学とボディ-マッサージセラピストの資格を取得しないとアロマセラピーおよびリフレクソロジーの資格試験を受けることが出来ないためです。何故、アロマセラピーの資格を取るのに解剖・生理学が必要になるのでしょうか。

身体の基本的仕組みを知らないでセラピーはできないです。そのために、解剖･生理学を学ぶことになる。解剖生理学は施術を行う上で必要なことを学びます。たとえば、マッサージをした場合皮膚の下には筋肉、臓器があります。マッサージをした場合、どのような影響を筋肉、臓器に与えるのかを知る必要があります。老廃物を身体から出す場合にはリンパに沿ってマッサージをすれば良いといわれているがリンパの流れを理解しないとよりよいマッサージは出来ない。

解剖生理学を学ぶときにはこの身体の部位マッサージをした場合にはどのような作用を及ぼすのか考え勉強し、マッサージをするときにはどの筋肉、骨格、臓器のことをイメージしながら勉強すると一つのことで２つ勉強でる。

解剖･生理学の学ぶ事項は看護学校、および医学部の１年生のレベルと言われています。ITECのホームページを見ると、解剖･生理学：50時間、ホリステック・マッサージ　：50時間を勉強することになっています。

英国ＩＴＥＣアロマセラピストは身体の仕組みや栄養学などを勉強していますので施術を受けるときにどのようなことに重点をおいてトリートメントをしたのか、身体にタッチしてどのような印象を受けたのかを質問してください。どのようなことまで出来るのかをクライエントがチェックすることにより、セラピストも向上して、よりよいセラピーが出来ると思います。

おっさんアロマ本人の独り言

看護業務におけるアロマセラピー

Aromatherapy in nursing practice

看護業務におけるアロマセラピー

PUBMEDより

1: Hu Li Za Zhi. 2005 Aug;52(4):11-5.

[Article in Chinese]

Tseng YH.

School of Nursing, Chung-Shan Medical University, ROC yhtseng@csmu.edu.tw.

中山医学大学、看護学部、台中市,中華民国

Chung Shan Medical University 中山医学大学 台中市,

Aromatherapy is the use of essential oils which are distilled from aromatic plants to obtain holistic effects on the mind, body, and spirit. aromatherapy is the second most commonly used complementary therapy.

アロマセラピーは、心、身体、霊性に対してホリスティク効果を得るために芳香植物から蒸留されたエッセンシャルオイル使用することである。看護師の間では、アロマセラピーは2番目に最も使用されている補完療法である。

The chemical components of essential oils, such as ketones, aldehydes, and esters, determine the specific effects of the essential oils. Essential oils may be administered by inhalation, bathing, or massage to decrease anxiety, pain, and fatigue, and improve wound healing.

ケトン、アルデヒドおよびエステルなどのエセンシャルオイルの化学成分はエッセンシャルオイルの固有の作用を決定する。エッセンシャルオイルは、吸入、入浴または不安、疼痛、疲れの軽減および創傷治癒の改善マッサージによって施される。

administer ：施行する、施す、（薬などを）塗布する、投与する
wound healing ：創傷治癒

As neuronal, liver, and kidney toxicity, as well as skin allergies may occur, it is recommended not to use essential oils on a regular basis. Research has provided evidence on the effects of essential oils, but further research is needed to identify the effects of their interaction with medications, and whether there are any side effects or contraindications.

皮膚アレルギー同様に神経、肝臓および腎臓の毒素が発生することがあるので、通常ベースでエッセンシャルオイルの使用は薦めることは出来ない。研究でエッセンシャルオイルの作用ついての証拠は出ているが薬剤との相互作用の効果およびあらゆる副作用または禁忌の特定のための更なる研究が必要である。

Consequently, it will provide a scientific base on the use of essential oils and enhance the possibilities for the use of essential oils in health care.

結果として、エッセンシャルオイルの使用の時に科学的基礎を提供して、健康管理におけるエッセンシャルオイルの使用にたいする可能性を高めるであろう。

鎮痛剤女性に高血圧の危険性をもたらす

Study Sees Painkiller Risk for Women

恒常的にアセトアミノフェン、イブプロフェンまたは同様の鎮痛剤を服用する女性は高高血圧発症の危険性が通常の2倍ほどある。とボストンの研究者は月曜日に報告しました。

何百万人ものアメリカ人による医薬品の恒常的使用は、米国での高血圧発症の増加を説明する助けになることになる。米国では5人に1人は高血圧に罹患している。と米国ボストンのBrigham and Women's Hospitalのチームが高血圧専門誌のオンライン版で報告しました。

高血圧は心疾患および脳卒中の主要な誘因である。

研究者は3年前に元々大規模なNurses' Health Studyからのデータを用いて、この結論を報告しました。その研究は1976年以来12万人以上の女性看護士を追跡した疫学研究です。

その時点で、批評家は薬剤の実際投薬量または危険性増大の要因なったかもしれない頭痛などの悪化因子に関しての十分なデータがないと論評した。たとえば、高血圧は頭痛の原因となりえるので、そのためにむしろ逆に鎮痛剤使用増加をもたらすことになるだろう。

この新研究はこれらの批判答えるために行われた。とBrigham and Women's Hospitalの共同執筆者Dr. Gary C. Curhanは語った。

「この研究での重要および新規な事項は、アセトアミノフェンがイブプロフェンと同様に血圧を上昇させることができるということであると」、この研究に関与していないUCLA Medical Center心臓内科医、Dr. Gregg C. Fonarowは語った。「そのことは全く評価されていなかった。」

この薬剤に関して既知の事実と相まって、「このことは関連性を無理やりに証拠だてているとは思わない。」とFonarowは語った。

この研究で定期的アスピリン使用での高血圧危険性増大は見つけられなかった。とCurhanは語った。しかし、執筆者は、消化管出血の危険性増大のためにイブプロフェンまたは他の薬剤からアスピリンへの転換を推奨していないです。

この研究は、Tylenol・タイレノールブランドでよく知られている、アセトアミノフェンに対しての2度目の汚点を表しています。恒常的のアセトアミノフェンおよび関連薬剤使用は腎臓疾患の危険性を3倍にして、いくつかの測定によると全腎臓疾患において透析および腎臓移植の必要性は20%ほど占めています。

アセトアミノフェン、アスピリンおよびイブプロフェンは、年間総売上高が20億ドルを超えている米国での最も一般的に使用されている３大薬剤です。4500万人ほどの米国人が慢性頭痛のために薬剤を服用しています。およそ3200万人の米国人は関節炎ために薬剤を服用しています・

Curhan, Dr. John P. Forman およびDr. Meir J. Stampfeは51歳と77歳間の女性1,903人を調査して、別に34 歳から53歳の女性3,220人を調査した。

研究初期には高血圧は存在しなかった。元々のNurses' Health Study に参加した女性には　どの位量の薬剤服用および薬剤服用した理由にかんしての追加質問表が渡された。

毎日、１錠の強力タブレットに相当するアセトアミノフェンを500 ミリグラム以上摂取の高齢女性は、薬剤摂取しない女性より高血圧発症の可能性が93%以上あります。同容量摂取の若い女性は99%以上の可能性があります。

イブプロフェンでは、処方箋なし2錠相当の1日400 ミリグラム以上摂取の高齢女性は、高血圧発症の可能性が78%以上あります。同容量摂取の若い女性は60%以上の可能性があります。

しかしながら、高血圧発症するという絶対危険性は全郡において低かったです。

高齢者の女性の間で、この研究の間中に211の症例があった。若い女性の間で299の症例があった。

研究者は、危険性増大は直接投与量に関連したと結論を出したが、研究において危険性を定量化するための高容量使用の女性が十分いなっかた。

研究者は、女性が鎮痛剤使用を止めることは推奨しないが、いくつかの場合において代替手段を示唆しています。たとえば、腰痛は、イブプロフェンまたはアセトアミノフェン服用より運動療法でより効果的に治療ができます。とCurhanは語った。

単語帳

Painkiller：鎮痛薬、鎮痛剤
dosage ：用量、投薬量、調剤
＊complicating factors：悪化因子
＊vice versa ：逆に、反対に
＊cardiologist ：心臓内科医
＊gastrointestinal bleeding ：消化管出血
＊pain reliever ：鎮痛剤、鎮静薬
＊lower-back pain ：腰痛

補足

一般の頭痛（緊張頭痛）にペパーミントオイル

あなたの緊張頭痛を気持ちのよいアロマティツク・ハーブがたちどころにとり去ってくれるのに、なぜアセトアミノフェンやアスピリンを摂る？

ドイツで行われた新しい研究では、ペパーミント・オイルを額につけることで、緊張頭痛がアセトアミノフェン同様の鎮痛効果をもたらしている。

奇跡の食品　ジーン・カーパー　丸元　淑生･訳　ハルキ文庫より

トランス脂肪排除をニューヨーク市レストランに要請

New York Restaurants Urged to Eliminate Trans Fats

市の衛生局の役人はそのような変化はビジネスにとって良いことであると述べています。一部の人はそのように確信してないです。

特に健康を意識しているとして、ビーフを重ねたホットドックやマーガリンを塗ッタベーグルを屋台で売っているところ言わなくても、ステーキハウスやフレンチレストランが密集している場所を誰も間違えることはないだろう。

しかし、市の衛生局は独自の考えを持っているので、ニューヨークはレストランからトランス脂肪をなくす最初の米国の都市になるだろう。トランス脂肪は人間の心臓において固める役割を果たす調理油での化学的に作られた成分です。トランス脂肪は不飽和脂肪酸が水素添加として知られている化学過程を経るとトランス脂肪は作られます。水素添加は油脂を固体にします。それはクッキーの固形またはフレンチフライの黄金のサクサク感を発現に必要不可欠です。

植物油に特に水素を部分添加したもとして知られる、トランス脂肪は何年も前に飽和脂肪酸の代替ために開発されました。

科学者は、後に、焼き菓子およびフライドチキンなどの食品に一般的なトランス脂肪が心臓にとってさらに悪いことを解明した。

米国連邦食品医薬品局は食料品店でのトランス脂肪を対象にしました。来年の 1月1日から、食品メーカーは栄養表示ラベル上にトランス脂肪値を開示しなければならない。

しかし、レストランでの食事にたいして同様な要求事項がないので、衛生局は、先週、より健康な調理油に代用することをニューヨーク市,26,000のレストランに強く要請した。

「ビジネスとっては良いことです。」と、心疾患予防および管理の健康部、局長、Dr. Sonia Angellは述べました。「良い健康がセールスポイントです。」

この試みをある人は知りおよびある人は知らないが、いくつかのレストランのオーナーおよびマナジャーは、この自発的計画は名案のように聞こえると述べた。しかし、トランス脂肪がメニュー消えることを期待しないでください。

もっとも大きな障害は、トランス脂肪含有の調理油を止めて、その結果ドーナツの味が良くなるとの保証は潜在的に困難です。

料理店主でも料理にトランス脂肪が含有しているかどうか知っていなかった。

ミッドタウンのレアールのマネージャー、Jack Cameronは、シェフがどのようにフライドポテトを調理したかを承知していなかった。そのフレンチフライは、１人のZagatザガットの評論家が「超越しているフリッター」として熱狂的に語った。

Cameronおよび他の人々はまさに健康食品を販売していないのでお客様が来たと述べた

「このレストランはぜいたくをするために行く場所なので健康問題に関して心配していません。」と、彼は述べた。

Amy's Breadのパテシエ責任者、Toy Dupreeは述べた。「私は、私たちが食物警察であるべきであると思いません。」 「各個人は、何を食べて、何を食べたくないかについて自分で決めるべきです。」

Grilled Cheese NYCのオーナー、John Behrensは述べた。彼はトランス脂肪を使用しなかった。フライドポテトに選んだ大豆油がたまたまいずれも持っていなかったので、一部運が
良かったためであると述べた。「ラベルがあるので、私の良心は清廉潔白です。」と、彼は述べた。

ニューヨーカーの中にはレストランからトランス脂肪排除の試みを歓迎した人もいました。

ブルックリンからの投資銀行家、Deepa Chandは述べた。彼女は食料品店でトランス脂肪商品を選別して排除したがレストランでそのようなことをするとはけして思わなかった。Little Pie Co. of the Big Appleを退社時にインタビューされて、Chandは小さいサワークリームりんごクルミパイを運んだと照れ笑いで言いました。 「この小さいものを手に入れました。それは私たちにとって4日間分になるでしょう。」と、彼女は述べた。

恩給基金で働いているマンハッタンのJulie Castilloは、過ってレストランのウエイターに食事にいくらかのトランス脂肪が含まれているかを尋ねたと言いました。

『ウエイターは述べました。「食物には含まれていませんが、もしあなたが見つけたなら私が取り除きます。」』

単語帳

street vendor 露天商人、屋台商人、街頭行商人
hawk ：行商する、売り歩く
laden ：積んだ、たくさん抱えた
ngredient ：要素、原料、成分、内容物、要因
chemical process ：化学過程
baked goods ：焼き菓子、焼いた食品
rhapsodize ：～狂詩曲を作る、熱狂的に語る
splurge ：ぜいたくをする、散財する
pastry chef ：ケーキ職人、パテシエ
investment banker ：投資銀行家
screen out ：選別して除く、排除する
sheepish grin :照れ笑い

・

昨日でブログ200回になりにけり

昨日で200回ブログを書いたことになりました。最近では読者の方から偶然にこのブログにたどり着き、読んでためになったとのメールを頂うれしかったです。最初は文章が下手でも書くことに意義ありと思い、知り合いのすすめもあり始めました。

途中から翻訳の上達を思うようになり、医学・薬学の翻訳基礎コースを受講することになりました。以前からPUBMEDは読んでいましたが翻訳をしようとしたが無理だった。翻訳勉強し始めてから、アロマセラピーに関する医学文献（PUBMED）を翻訳してみようと思うようになりました。

翻訳の教室で先生から自分で翻訳した文章のチェックを受け如何に文章が変であるかを思い知らせられました。その文章を読んでいただいている読者にあらためて感謝いたします。

これからはブログの中でアロマセラピー関係のことをもっと取り上げたいと思っています。宜しくお願い申し上げます。

自分を愛する必要がある（何故＆如何に！）

訳もなく、自分を愛する

You Need To Love Yourself (Why & How!)

ちょっとの間全く正直になりましょう。あなたが愛する以上に自分を愛すことができることをの望んでいますか。あなたが、自分を愛することが、食べ物問題を含め、あらゆる人生の領域をよりよくするだろうと信じています。

時々、他の人が最自分を愛すべきだとあなたに伝えます。自己愛に満たされていないために、家族、友人、セラピストでさえあなたがどこか悪いのではないかと感じます。

時々、自分を愛していないために自分を嫌いになります。自分を愛したい、自分を愛する必要があり、死ぬほど自分を愛したいが自分を愛することができないです。ここに、本当に効果があるいくつかの現実的なテクニックがあります--それらは役に立ちます。 それらを注意深く読んで、次に、それらを役立てください。 あなたは確実に自分を愛する能力の進展がわかるでしょう。

自己愛基本テクニック

1.自己嫌悪の観点からすると、自己愛は全くナンセンスなことです。今まで、自己嫌悪を受け入れる自己愛に賛成論を唱えることができないです。あなたがこれを認識して受け入れたらならば、自己愛に向かって大きなステップで受け入れ完了となるでしょう。

2.憎たらしい、批判的な心の中の審判官と議論をするのはやめましょう。聞く耳を持たない。見る事をしない。それが悪いと確信できないです。議論する代わりに、不合理になるための同じエネルギーを使用することを初めてください。初めに、自己愛は理性的ではないです。自己愛は意味をなしてないです。あなた何かしようとすることは全ての論理に反対していることです。

そのことを考えてください。あなたは自分の失敗をリストアップして表現する専門家ですか。自分の不完全について正しいと思いますか？自己非難にたいして沢山の証拠がありますか？あなたにでさえ、あなたと同意する何人かの家族の一員および友人いることを賭けます。

自分を愛する前に完全になることは選択肢ではないです。それは不可能です。あなたは自分に関して正しいです、そして、それはそれです。 したがって、解決策はあなたの行為の完全性または一掃ではないです。解決策は不合理です。訳もなく自分を愛すべき時です。

それは正確です。訳もなくとも、私は述べた。あなたがそのようにただ感じたから自分を愛しなさい。あなたがただ存在しているから自分を愛しなさい。正当性はありません。 分別がある理由がありません。 まさしく

このような種類の非常識な行動は内なる審判官を狼狽させるかも知れない。ポジイティブおよびネガティブのバランスシートに対して自由であります。自己正当化の梯子を上ることから解放されています。訳もなくただ自分自身を愛しましょう。

3.内なるものを見て、重要な事実に直面しなさい。何であれ、すでにあなたを愛するあなたの一部があります。常にそこにありました。それはあなたを生かしている部分です。それは痛みを避けるために役立つ部分です。それは、何であれ生き延びることを確約する部分です。あなたがこれを読んでいるなら、この瞬間たった今、それは働いています。.

内なる物にあるこの強力な側面を自分自身で正当化するために何もする必要はありません。内なる物は、あなたを愛し、あなたの生存とあなたの幸福を心配します。 そのことはあなたがこの記事を読んでいる理由です。 どんな障害が現れても、あなたが必要であり、欲しいものに向かって絶えず内なる物はあなたを動かしています。

今しなければいけないことはただこの現実を受け入れることです。正当化は必要ないです。訳もなく、あなた自身の深い部分によって愛されています。

ちょっとしばらくその考えを持ってください。1日ちょっとの間、その考えであってください。それは、より大きく、大きくなることよって反応します。あなたは、それを期待することができます。

4.今すぐに、非情までに自分自身に正直になって、すごく自分を愛するならばどのように人生が変わり（良くなる）ことを表現しなさい。全て書きとめてください。7日間毎日、あなた自身にこの説明を読んで聞かせてください。

5.昨日したことより今日のことにより多く深くかかわり持ちましょう。この旅に対して、あらゆる小さなステップは頼りになります。

あなたがより現実的で、実用的な手段で自身愛増進を望むならば、そのときはmattcoyote@aol.comで私にメールを送ってください。直ぐに、あなたに宿題をだします。それをやることには価値があります

単語帳

＊self-hate ：自己嫌悪
＊make a case for ：～を論証する、～に賛成の論を唱える
＊self-condemnation ：自己非難、自虐｛じぎゃく｝
＊for no good reason ：これといった理由｛りゆう｝もなく、訳もなく
＊make a commitment ：誓いを立てる、深くかかわり合う
＊tough-minded ：意志の強い、現実的な
＊count on ：～を頼りにする、当てにする

信頼できる療法

Therapies you can trust

Alternative Health A-Z

どこかに47,000人の治療者がいます。数ある中で、肉体にピンを刺して、耳の中にキャンドルを入れて、あなたをトランス状態にしまたはお尻から水を吸い上げます。それが英国の補完療法セラピストであります。しかし、彼らは誰でしょう？彼らは何をしているのでしょうか？また、それは効果があるのですか？政府の統計によると、すくなくとも、英国人５人に１人は補完療法サービスを利用しています.

しかし、下記に説明しているように、大多数の治療家は、無資格および政府の規制を受けずに疑わしき価値の療法を提供しています。補完療法が国民を健康にするのに役に立ち、また健康を維持するに役立つことを国民に確信させるための基本的情報がひどく不足しています。どのように効果がるのか？ 適切な訓練を受けて管理されたセラピストがいることを如何にして確信することができるか？

Dr Toby Murcott、he Body&SoulのコラムニストでThe Whole Story: Alternative Medicine on Trialの著者にDr Toby Murcott、に全ての療法に関する調査の検証方法およびその結果によるランク付けを質問した。彼はコメントをするに値する論文審査ある学術誌で十分研究された３０の療法を解明した。また、50超えた数の補完療法協会にコンタクトを取り、会員に期待する事および各地域の治療家との接触方法を見出した。下記に注意したように、多くの場合では、このことは政府の介入まで出来る最も良い方法です。しかし、多くの治療家にとっては、受け入れ難いほど長時間がかかることを恐れています。

かんきつ類のカロチノイド多発性関節炎予防

オレンジ・みかんジュース飲んで関節リウマチ軽減

Citrus carotenoid may fight polyarthritis

かんきつ類の果実にみられるカルチノイド・β―クリプトキサンチンの摂取増大は関節リウマチなどの炎症性疾患発症の危険性を低減することがある。と英国の研究者は報告している。

以前の研究は、食物カロチノイドの抗酸化の可能性が炎症によって引き起こされる酸化的損傷を予防
することがあることを示唆していた。

英国のマンチェスター大学とケンブリッジ大学からのチームは、ヨーロッパガン発生率前向き調査(EPIC)-ノーフォーク研究のデータを分析した。それは基本の7日間食事日誌を完成した25000以上の対象研究である。

それらは炎症性多発関節症の新しい症例を特定するために追跡されました。それは少なくとも2つまたはそれ以上の間接郡に影響した滑膜炎と定義された。

症状を発症しなかった対照郡176より症状を発症した患者においてβ―クリプトキサンチンの一日平均摂取量は40%低くて、ゼアキサンチン摂取は20%低かった。と研究者は今月号のthe American Journal of Clinical Nutrition (vol 82, no 2, pp451-455)に記載している。

β―クリプトキサンチン最高摂取1/3の人々は最低摂取1/3番目に対して症状発症の可能性がほぼ半分で、総エネルギーとタンパク質摂取およびタバコ喫煙の調整後、この関連は依然として重要であった。

｢これらのデータは、1日につき新鮮な搾りたてオレンジジュースグラス一杯に相当するβ―クリプトキサンチンの軽度の摂取増量が関節リウマチなどの炎症性疾患発症の危険性を軽減することと一致する。｣と研究者は断定している。

英国では100人に１人が関節リウマチに罹っている。

2003年に、the Iowa Women's Health studyからデータを使用している研究者が、β―クリプトキサンチンの40マイクログラム未満摂取した女性はそれ以上を摂取した女性より関節リウマチ発症の危険性は若干高かったことを解明した。

単語帳

＊Carotenoid：カロチノイド 　
＊polyarthritis ：多発性関節炎
＊beta-cryptoxanthin　：β―クリプトキサンチン　
＊rheumatoid arthritis ：関節リウマチ
＊inflammatory disorder ：炎症性疾患
＊oxidative damage ：酸化的損傷
*European Prospective Investigation of Cancer Incidence　：ヨーロッパガン発生率前向き調査
＊Incidence　：発生率
＊synovitis ：滑膜炎（かつまくえん）
＊Zeaxanthin：ゼアキサンチン

エドガー・ケーシーの病気の原因、11項目その１

下記の病気の原因はエドガー・ケーシーの病因論からのものです。病気の原因として考えられることが書いてあります。この本の中には各病気に対してのエドガー･ケーシーのリーディングが記載されています。病気の原因を探ると下記のように分類されるそうです。各論の内容に関しては次の機会に取り上げます。

1.Poor Assimilation　：吸収障害

2.Poor Eliminations ：排泄障害

3.Diet　：ダイエット

4.Improper Acid-Alkaline Balance　：不適切な酸・アルカリのバランス

5.Spinal Subluxations and Lesions　：脊椎のズレ（サブラクセイション）と外傷

6.Imbalance-Incordination of the Nervous System　：神経系のアンバランスと協調障害

7.Imbalance-Incoordiantions of the Circulatory System　：循環器系のアンバランスと協調障害

8.Glandular Malfunction, Imbalance, and Incoordinations　：腺機能不全、アンバランスと協調障害

9.Stress,Overtaxation and Overexertion　：ストレス、過労、頭の使いすぎ

10.Karma　：カルマ

11.Infection　：感染

EDGAR CAYCE ENCYCLOPEDIA OF HEAKING by Reba Ann Karpより

女性の心臓の健康に対する抱擁効果

How hugs can aid women's hearts 　

女性の心臓健康は男性のよりさらに抱擁利益を得ることがることを研究が示唆してます。

ノースカロライナ大学のチームは38カップルにおける両パートナーに対しての抱擁効果を研究した。

この研究は、抱擁がオキトシン濃度「結合ホルモン」を増加させて、心疾患の危険性を減らす血圧を下げた。

しかし、心身医学での記事で、女性は抱擁後男性より血圧において大幅に減少したことを記録した。

研究期間中、男女別々の部屋で、血圧検査、出産および授乳時に放出されるオトキシン濃度検査およびストレスホルモン・コルチゾール検査を行った。

そのときに、カップルは再会して、一緒に座り、特に楽のしかったころに付いて話すよう求められた。

そして、カップルは、さらに10分間お互いに残されて話す前に5分間のロマティックな映画を鑑賞した。

次に、カップルは20秒間抱擁することを言われた。

予防

男女両方共に抱擁後に高オキシトシン濃度存在がみられた。

恋愛関係の人々は他の人々より高ホルモン濃度であることが解明されていた。

しかし、また、研究によって、血圧への有効性の報告と同様に、抱擁に続いて、全ての女性のコルチゾール濃度を減少させることを解明した。

心理学者、Dr Karen Grewenによって指導された研究者は、心身医学専門誌に掲載した。大いなるパートナーのサポートは男女共の高オトキシン濃度に関連しています。

「ところで、オトキシンの重要性およびオトキシンの心臓保護作用効果は女性にとってはより効果がある。」

英国心臓財団のスポークスマン、Dr Charmaine Griffithsは述べた。「科学者はますますポジティブな感情が健康に有益であるとの可能性にますます関心を示しています。」

｢この研究は、パートナーからのサポート、この場合は愛する人からの抱擁が心臓の健康に有益な効果を与えることができるということを補強しました。」

彼女は付け加えました。 「英国心臓財団の研究者研究者は、幸福などのポジティブな感情状態と低濃度のストレス・ホルモン、コルチゾール間の関連を既に明白にした。｣

｢この増大する研究の主要部分は、人間関係においての社会的支援だけでなく、誰に対しても如何に社会的支援が重要であるかを強調しています。｣

単語帳

＊hug ：抱擁
＊oxytocin ：オキシトシン
＊Psychosomatic Medicine　：心身医学
＊breast-feeding ：授乳、母乳で育てること
＊cortisol ：コルチゾール
＊cardioprotective effect ：心臓保護作

関節炎患者に対するアロマセラピー看護介入効果

The effects of aromatherapy on pain, depression, and life satisfaction of arthritis patients.

関節炎患者の疼痛、うつ病および生活満足度に対してのアロマセラピー効果

life satisfaction　：生活満足度
arthritis ：関節炎

PUBMEDより

[Article in Korean]

Kim MJ, Nam ES, Paik SI.

College of Nursing, The Catholic University of Korea, Korea.

PURPOSE:

The purpose of this study was to investigate the effect of aromatherapy on pain, depression, and feelings of satisfaction in life of arthritis patients.

目的

この研究の目的は関節炎患者の生活おいての疼痛、うつ病および生活の満足感覚に対してのアロマセラピー効果を検証することであった。

METHOD

This study used a quasi-experimental design with a non-equivalent control group, pre-and post-test. The sample consisted of 40 patients, enrolled in the Rheumatics Center, Kangnam St. Mary's Hospital, South Korea.

方法

この実験は、事前および事後検査の不等価対照郡がある準実験計画手法を用いた。被験者は韓国、Kangnam St. Mary's Hospitalのリウマチセンターに登録されている患者40人に
からなっていた。

quasi-experimental. Design：準実験計画手法
non-equivalent control group　：不等価対照郡
pre-and post-test　：事前および事後検査
Rheumatics　：リウマチの

The essential oils used were lavender, marjoram, eucalyptus, rosemary, and peppermint blended in proportions of 2:1:2:1:1. They were mixed with a carrier oil composed of almond (45%), apricot(45%), and jojoba oil(10%) and they were diluted to 1.5% after blending. The data were analyzed using an 2-test, Fisher's exact test, t-test and paired t-test.

使用したエッセンシャルオイルはラベンダー、マジョラム、ユーカリ、ローズマリー、およびペパーミントで2:1:2:1:1の割合でブレンドした。ブレンドエッセンシャルオイルをキャリアオイル（割合、アーモンド(45%)、アプリコット(45%), ホホバ(10%)に混ぜ合わせした。ブレンド後エッセンシャルオイル希釈率は1.5%であった。

RESULT

Aromatherapy significantly decreased both the pain score and the depression score of the experimental group compared with the control group. However, aromatherapy didn't increase the feeling of satisfaction in life of the experimental group compared with the control group.

結果

対照郡と比べて、アロマセラピーは実験郡対の疼痛得点およびうつ病得点の両方を著しく減少させました。ところで、対照郡と比べて、アロマテラピーは実験群の生活での満足感を増加させませんでした。

CONCLUSION

The result of this study clearly shows that aromatherapy has major effects on decreasing pain and depression levels. Based on our experiment's findings, we suggest that aromatherapy can be a useful nursing intervention for arthritis patients.

結論

この研究結果は疼痛およびうつ病のレベル減少に対して大きな影響を与えることを明確に示している。我々の実験調査結果に基づいて、アロマテラピーが関節炎患者にたいする看護介入に役に立つことが出来るかもしれないと示唆している。

nursing intervention　：看護介入

PMID: 15778570 [PubMed - in process]

便秘解消いろいろ

心サイドから見た便秘

Constipation:便秘

Probable cause:考えられる原因
Refusing to release old ideas. Stuck in the past. Sometimes stinginess.
古い考えを放すことを拒否、過去にしがみつく。時々苦悩

New Thought Pattern : 新しい思考パターン
As I release the past,the new and fresh and vital enter. I allow life to flow through me.
過去を放して、新しくて新鮮で活気あるものが入り、私を通して命が流れていくもの認める

便秘解消方法いろいろ

１．食物繊維豊富な食品摂取

２．水分補給で食物繊維を拡張と柔らかく

３．水分泥棒を避ける

利尿作用のあるコーヒー、お茶、アルコールは身体を脱水症状にし、便を硬くしてしまう。コーヒーの代わりにタンポポの根のコーヒーはお勧め。

４．自然の要求に従い即トイレへ

５．天然下剤を摂取　　psyllium

オオバコといっても、日本に生えているオオバコとは異種の植物で、サイリウムは「プランタゴ・オバコ」という種類のオオバコの種皮から採れる天然の食物繊維です。 インドでは家庭薬として古くより一般的に使用されています。

腹美人（シリュウム＆きな粉）にはこの　psylliumが入っています。このパウダーをヨーグルトの中に入れてます。
以前はきな粉を入れてましたがこのブレンドを見つけてから腹美人にしてます。今の季節は定番のバナナに黒ゴマパウダー、腹美人に果物ブルーベリーといちじくを入れて朝食で食べてます。

６．運動をして腸を動かす。

７．医薬品チェック

処方済み薬：抗うつ剤、痛み止め、
販売薬：アルミニューム含有胃酸剤、鉄のサプリメント

深呼吸して横隔膜を上下させと体内的に腸のマッサージになり、腸の蠕動の助けになる。東洋医学的に見ると、大腸は陰陽五行で肺（金）に属し臓腑は大腸になります。肺と大腸は相関関係にあります。朝起きたとき寝床で深呼吸をして、腹部を時計周りりにマッサージすると便秘解消に役立ちます。朝食前にミネラルウオターコップ１杯飲んで腸に刺激。

アロマセラピーによる解消

腹部を時計周りのマッサージをエッセンシャルオイル（２ドロップ、ラベンダー、マジョラムまたはローズマリーを植物オイルにブレンド。

参考文献
＊You Can Heal Your Life, Louise L.Hay
＊Prevention’s Book of Home Remedies and Super-Healing Food
＊Natural Home Remedies, Mark Evans B Phil., FNIMH LORENZ BOOKS

英国ITEC認定アロマセラピストいるところ（２２件）

サロン、ショップ、クリニック、その他

どこにいるのか英国ITEC認定アロマセラピスト。全国のITECのセラピストを紹介したいと思っています。全国に英国ITEC認定アロマセラピストがおりますがどこにいるのかはあまり知られておりません。また、セラピーを受けたいと思ってもどこに連絡したらよいのか分かりません。ここで少しずつセラピストのいるところを紹介したいと思います。お近くのアロマセラピーサロンでトリートメントを受けていただき感想、コメントなどをおっさんアロマ本人に書いていただけるとありがたいです。セラピストの励みにもなります。

東京

セラピスト名：秋山　幸与　　　

店名：ヒーリングスペース　PureMana ピュアマナ

住所：〒150-0001
東京都渋谷区神宮前5-46-29　クレスト神宮前４０１

TEL/FAX：03-3499-2242（完全予約制）
　携帯　　　　　　　０９０ー２２３５－６１８７

E-mail：puremanajp@yahoo.co.jp

URL: http://www2.odn.ne.jp/puremana/

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト

開業：　2004年8月、

セラピストより一言
マナはハワイ語で”自然の力””魂”　という意味。どこまでもピュアなエネルギーに満ちたサロンで、ゆったりとリラックスしていただけます。

2005年9月2日記載

セラピスト：　板垣　光子

店名：セラピールーム

住所：目黒区

TEL：03-5725-1340

E-mail :mm-ita@tk2.so-net.ne.jp
取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国IEB認定リフレクソロジスト
日本アロマセラピー学会認定セラピスト
臨床検査技師

開業：　1997年9月

セラピストより一言
お客様から学び、日々進化するセラピストをモットーに
週３日のトリートメントを、ご提供いたしております。
アットホームな感覚の本格的アロマをお試し下さい。

2005年8月31日記載

セラピスト名：小形たみ

店名：ノブデンタルオフィス　フェイシャルエステ担当

TEL/FAX:03-3538-0888

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
西洋占星術・タロット占い師

開業：　2005年6月

セラピストより一言
その人の魂の使命を　理解しやすいかたちで
この地に降ろすため　占いという手法を用いています
アロマセラピーは　その意思を融合させていく　儀式なのかもしれません

2005年8月28日記載

セラピスト名：五味　友紀子

店名：Ｈｅａｌｉｎｇ Ｒｅｓｏｒｔ Organic　青山店

住所：東京都港区北青山2-12-27　 デコール青山3F

TEL：03-3408-0404（青山店）

Ｅ－ｍａｉｌ：y.gomi@healingresort.jp

ＵＲＬ　：http://www.healingresort.jp

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシック/セラピー１修了

仕事開始：2004年8月

セラピストより一言
毎日多くのクライエントに接し、スタッフと共にたくさんのことを学びながら笑顔溢れるサロンづくりを心がけています。アロマセラピーに加え、本格的なスエディッシュマッサージが人気です。どうぞお気軽にいらしてくださいね。

2005年9月15日記載

セラピスト名　三本尚実

店名　MoonDrop　（完全予約制・女性専用サロン）

住所　〒１６７－００５１
　　　　東京都杉並区荻窪５－３－１　リバーサイドQ　３０１

E-mail : mail@moondrop.info

URL: http://www.moondrop.info

取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシック/セラピー１修了
英国ASIACT認定オーラソーマプラクティショナー（ブリッジコース修了）
英国バッチ国際教育プログラム修了プラクティショナー
レイキマスター
エンジェルファシリテーター

開業　99年10月

セラピストより一言
アロマセラピーを学ぶ上で知ったホリスティックという考え方・・・パーツではなくトータルにみるということ。
月のごとく移り変わる女性の、こころ・からだ・スピリットを全体としてとらえ、バランスを取るように働きかけるセッションを心がけています。
MoonDropは完全予約性のプライベートスペース、ゆったりと流れるくつろぎの時間をお過ごしいただけます。

2005年8月28日記載

セラピスト名：　若松　和美

E-mail ： Spice of Life

URL： Spice of Life －こころとからだのオープン&リリース－

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
社）日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
フォアナイン　マタニティケアセラピスト養成講座修了
心身一体療法研究所　トゥルーエフェクティブリフレクソロジー修了
レイキプラクティショナー　セカンドディグリー

セラピストより一言：
『こころとからだのオープン＆リリース』をテーマに、セラピスト・講師として活動しています。
無意識に溜め込んでしまった思いや身体の緊張を解放して、自然な「自分」を取り戻せる空間、毎日をいきいきと過ごすためのスパイスとなる場を目指しています。
短い時間でも心や身体の声に耳を傾け、日々のケアとしてアロマセラピーを活用していただけるよう提案しています。

2005年１０月２６日記載

セラピスト名：渡辺　育子

店名： アロマセラピー　ラボ　Cocon
　　　　　アロマセラピー教育研究所　付設サロン　　サインズ　オブ　ウィッチ

住所：東京都葛飾区亀有５－２６－１－３０６
　　　　アロマセラピーラボ　Cocon　　　　０３－５６１３－５１８１

　　　　東京都渋谷区恵比寿１－２１－６　NNビル　2F
　　　　アロマセラピー教育研究所　　　　０３－３４４２－５２８１

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
日本体育施設協会　認定　トレーニング指導士
（現在、高校、大学女子バスケット部トレーナーとして活動）
　　　　　
開業：1999年9月1日　

セラピストより一言
長く伝えられてきたアロマセラピーは、その幅広い効果効能に、プロとして活動してから7年たった今も、日々新鮮な発見にあふれています。現在ではスポーツの現場などアロマセラピーが過去にあまり縁のなかった方々のご要望にも応えていけるまでの手ごたえを感じています。　
　
2005年8月18日記載

神奈川

セラピスト名　恒吉文子

店名　リラクゼーションスタジオ　ゆくりら　（完全予約制・女性専用サロン）

住所　〒２４７－００５６
　　　　神奈川県 鎌倉市大船１－２２－１１パラッツオ・ヴィオラ３０４号

E-mail : yuku-rela@kit.hi-ho.ne.jp

URL: http://www.kit.hi-ho.ne.jp/yuku-rela/

取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
日本中国気功整体協会認定一級整体師
日本セラピスト協会認定リフレクソロジスト
レイキプラクティショナー

開業　01年4月

セラピストより一言
「ゆくりら」では、アロマや整体やリフレを体調に合わせてアレンジし、心や体を深いところから解きほぐしていきます。完全個室ですので、落ちついてトリートメントを受けていただくことができます。心地よい音楽と香りに包まれ、上質なトリートメントでとろけるような時間をお過ごしくださいませ！

2005年11月11日記載

セラピスト名：舛田　由美

店名：アロマセラピーサロン　フェアリー

住所：252-0815
      神奈川県藤沢市石川635-9-206

TEL: 0466-89-3441
FAX: 0466-89-3431

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシック修了

開業：1999年８月

セラピストより一言
その時のクライエントの状態に合わせてトリートメントを進めております。クライエントに結果のでるトリートメントを心がけています。

2005年8月７日記載

セラピスト名：村田　和乃

取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシックとセラピー１修了

開業：2005年６月
週に２日のみ、サロンワーク再開

セラピストより一言
クライアントと共に共有する時間は大切に、全てその方のための「時」となるべく、心身に特に心に添ったトリートメントなるよう、そしてその方自身に「心と体の何かしらの気づきがえられれば」という思いで行っております。施術はその方の心身の状態に合わせたタッチにて、アロマ・リフレ・MLDと必要なものを組合せながら行います。少しでもよりよい施術を行うために、先ずは私自身の「時」を大切にしています。
”一瞬一瞬をたいせつに”

お問い合わせはメールでお願いします。

2005年8月18日記載

セラピスト：山本　リエ

店名：Spiritual Holistic Aromatherapy
      (スピリチュアル　ホリスティック　アロマセラピー）

住所：〒255-0001
      神奈川県中郡大磯町高麗2-17-21
      アメニティ高麗302
      
Tel/Fax: 0463-61-4097
IP/Plala: 050-7559-4097

E-mail:r1butterfly1n@rainbow,plala,or,jp

予約：完全予約性

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
レイワーズカレッジ　病理学　終了
メディカルコース　植物学学科　終了
アドバンス臨床アロマセラピー終了
英国WFH（世界ヒーリング連盟）スピリチュアルヒーラー
Dr.ボッターマニアルリンパドレナージュ（MLD)ベイシック＆セラピー１終了

開業：ロンドン市内　1995年 11月から帰国後
　　　日本　　　　　1997年 1月から現在

セラピストより一言
ホリスティック医学とは肉体・精神・心の状態を総合的にとらえる医学観です。
それぞれが調和している状態が「健康」です。
日常生活の中で起きる不具合の原因がどこから来ているのかを総合的に観て、それに応じた必要な療法を取り入れながら改善できるお手伝いをさせて頂いています。
総合的に観る内容には、食習慣、運動、対人関係。療法には、カウンセリング、スピリチュアル・ヒーリング、リーディング、アロマの精油の薬効作用、気の流れやリンパの流れを意識したボディーマッサージです。

2015年4月15日記載　　

埼玉

セラピスト名：　重松　浩子　　

店名：アロマルーム

住所：〒359-0021
埼玉県所沢市東所沢2-42-3-408

TEL/FAX：04-2946-3068

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
日本アロマコーディネーター協会指定校講師

セラピストより一言
アロマセラピーの他、インドネシア現地で学んだ療法を活かした日本人に馴染みやすいアロマセラピーの研究とその啓蒙に励んでいます。アロマスクール、企業、公共団体などにおけるアロマセラピーの講座の他、企画、コンサウタント、執筆などの活動を
展開中。セラピストというよりはアロマライフコーディネーターですね。

200６年2月24日記載

北海道

セラピスト名　：近江美幸

店名：アロマセラピー　サロン＆スクール　ｍｉｙｕ

住所：　北海道函館市本町２２－２７
電話：　０１３８－５２－００１７

Ｅメール　miyu-o@ms8.ncv.ne.jp

URL:アロマセラピー　miyu

取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ＩＴＥＣ認定アロマセラピスト
英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジスト
ＪＡＡ日本アロマインストラクター
ＮＡＲＤジャパンアロマアドバイザー
英語検定準１級

開業年月：　２０００年１０月

セラピストより一言
異国情緒あふれる北の街、函館にある小さなアロマサロンです。日々の雑音と緊張から解放できる、ホッとした空気を感じていただけるよう、心がけています。香りに包まれた温かいトリートメントは、穏やかで健やかな時間を取り戻してくれるでしょう。　　　

2005年9月2日記載　　
　　　　　　　

新潟

セラピスト名：小村　はるみ　
   　　　
店名：タラサ・リラクセーション

住所：〒940-0063　
新潟県長岡市旭町1-3-1ヨシムラビル2F　

TEL/FAX: 0258-37-8155

E-mail:tarasa@mynet.ne.jp

取得資格

英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
国際資格シデスコ認定エステシャン
全国福祉療法師連合会認定（全福連）、整体師、リフレクソロジスト
　
開業：1996年7月開業

セラピストより一言
技術、理論ともに常に向上すべく勉強に励んでおります。今は特に東洋医学を勉強中です。夢は統合医療分野で活躍していきたいです。

2005年8月13日記載

愛知

セラピスト名：塩屋　紹子

店名：アルテミス・シオン

住所：〒460-0008
名古屋市中区栄2-12-22 ウィンコート白川302

TEL:052-231-4471
FAX：052-203-0100

E-mail：AShioya@aol.com

URL: http://www.ispot.jp/s/artemiss-sion/

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国IFA認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
英国IIHHT認定ベビーマッサージ指導員
ビワの葉温熱療法　指導員

開業：９８年１月

セラピストより一言
多くのお客様に、本来あるべき姿のアロマセラピーを提供しようと日々努力しています。　アロマセラピー以外にも施術を行いますので、その方の状態に合わせ、アロマとリフレを組み合わせたり、ビワの温熱療法にアロマを組み合わせるなど、最も有効と思われる施術を行なっています。　普段からお客様が、自分の健康に意識をはらい、ちょっと調子が悪いかなという段階で、施術を受けに来て貰えるよう、予防医学としてアロマセラピーが今後更に定着していくことを心から望んでいます。

著書
アロマテラピー・バイブル（成美堂出版）―基礎レッスンから資格取得までアロマの全てを網羅

アロマテラピーで気持ちいい暮らし（ナツメ社）―キレイになる!心と身体が元気になる!

2005年9月1日記載

セラピスト名：田中惠子

住所:：名古屋市

取得資格： 英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
　　　　　　　英国ITEC認定アロマセラピスト
             　　Dr.Vodder式マニュアルリンパドレナージュ(MLD)セラピスト

セラピストより一言
セッションを通して身体と心に真摯に向き合うひとときが、皆様の日々の元気に繋がっていきましたら幸いです。御紹介・完全予約制。

大阪

セラピスト名：竹村　まゆみ

店名：アロマ＆フットセラピーMiO

住所：　〒562-0001　箕面市箕面７－１－３１
　　　　TEL/FAX  072-723-3340

E-mail   ：　takentosh@mac.com

取得資格：　
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディマッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
Dr.ボッダー式・マニュアルリンパドレナージュ（MLD)ベイシック修了
台湾式反射療法士（リフレクソロジー）

開業：2001年4月

セラピストより一言
お客様には、体質改善やダイエットなどそれぞれの目的をもって通っていただいています。体を大切にしたい！という思いで通って下さっているお客様へ最善の効果がはかれるように各種の施術を組み合わせて対応させていただいています。
（基本コース・その方にあったオリジナルコース：５０００円／所要時間　１時間半）

2005年8月30日記載

広島

セラピスト：おけもと　まり　 
  　　　
店名：アロマムーン

住所：〒723－0044　　　
広島県三原市宗郷町37

TEL: 090-4652－0809　
FAX: 0848－67－9100

URL：:Aroma moon～自分を好きになれる場所～

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
社)日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
レイキプラクティショナー　セカンドディグリー　
整膚師
アロマティークインスティチュート　妊産婦ケアコース修了
（妊産婦のためのホリスティック＆クリニカルアロマセラピー・リフレクソロジー）

開業：１９９９年7月開業

セラピストより一言
女性の一生は変化に富んでいます。
お客様の精神的、肉体的変化に合わせ、いつでも、どんなときでもあなただけのホームセラピストとして、あなたらしい生き方をガイドし、サポートしていきます。

2005年8月13日記載

福岡

セラピスト名：北川　香

店名：癒の天使

住所:：福岡市中央区荒戸1-3-5

TEL:  090-2096-5505

Ｅ－ｍａｉｌ    ko_fusa@ybb.ne.jp

ＵＲＬ 　http://www.geocities.jp/ko_fusa/index.htm

取得資格
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
英国IEB認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシックとセラピー１修了
社団法人　日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト

開業：　2001年1月

セラピストより一言
心身のアンバランスによる行き場のない不調にお悩みのお客様が少しでも元気になって頂ける様に、肉体・精神・魂のエネルギーバランスを蘇らせるサポートをハンドヒーリングにより行っています。

2005年9月4日記載

佐賀

セラピスト名：宮近由紀子　　
　
店名：アロマリラクゼーションルーム　シャンティー

住所：〒840-0859
佐賀市新栄西1-3-4

TEL/FAX：0952-29-8475（完全予約制）

E-mail：aroma_shanti@yahoo.co.jp

URL：http://www.esaga.jp/~shanti/

取得資格：
> 英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージセラピスト
> 英国ITEC認定アロマセラピスト
> 英国asiact認定オーラソーマプラクティショナー（カラーセラピー）
> レイキマスター（レイキヒーリングティーチャー＆プラクティショナー）
>

開業：1998年10月

セラピストより一言
shanti（シャンティー）とは「平安」という意味です。こころと身体、魂に平安と安らぎが訪れ、現実を自分らしく生きぬくことができるようにサポートをさせていただいています。お一人づつのゆっくりした空間です。

2005年8月22日記載

長崎

セラピスト名：落合　直子

店名：ラベンダー

住所：〒850-0852
       長崎市万屋町1-13 内田屋ビル3F

TEL/FAX:095-822-0117

Ｅ－ｍａｉｌ： info@lavender-n.comＵＲＬ　： 

URL:ラベンダー

取得資格：
英国ITEC認定アナトミーフィジオロジー＆ボディ-マッサージセラピスト
英国ITEC認定アロマセラピスト
英国ITEC認定リフレクソロジスト
Dr.ボッダー・マニアルリンパドレナージュ(MLD)ベイシックとセラピー１修了
ＩＡＩＭ認定インファントマッサージインストラクター
Ｌａ　Ｓｔｏｎｅマッサージセラピスト
全米催眠療法協会認定ヒプノセラピスト
レイキヒーラー

開業：　１９９７年　６月

セラピストより一言
クライアントお一人お一人の心からの笑顔を願って・・・多方向からのホリスティックなアプローチができるよう常に努めております。

2005年9月1日記載

セラピスト名：永田優子

店名：ナチュラルカンパニー花優香
　　　　宮崎ホリスティックセラピースクール
　　　　花優香・シェソワホリスティクセラピスト会

住所：880-0913　宮崎市恒久3丁目1-3

ＴＥＬ・ＦＡＸ　：0985-53-0552
携帯：090-6427-9124

URL ：ww61.tiki.ne.jp/~chezsoi

email ： chezsoi@mx61.tiki.ne.jp

取得資格：
英国ＩＴＥＣ認定アナトミーフィジオロジー＆ボディーマッサージ　　
英国ＩＴＥＣ認定アロマセラピー
英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジー
ＤＲ．ボダーズマニュアルリンパドレナージュ（ベーシックコース終了）
国際インファントマッサージインストラクター

開業：　2002年5月、

セラピストより一言
アロマセラピーなどの代替医療の有効性についての啓蒙活動をする一方、老若男女問わずトリートメントを行っています。クライエントの心身の不定愁訴について、お手伝いできるようにということをモットーにトリートメントしています。現在、医療現場にて入院患者さんや医療従事者にたいして、セラピーや勉強会などもおこなっております。

2005年9月15日記載

本の紹介

アロマテラピー・バイブル（成美堂出版）―基礎レッスンから資格取得までアロマの全てを網羅

そば、うどん、ソーメンの麺つゆ作りと薬味

麺類が好きなおっさんは自家製麺つゆで麺類を食します。麺類を食べるにはつけ麺が大好きです。つゆはどの麺類を食べる場合でも同じものです。つゆは下記のように作ります。

材料はかつお節、だし昆布、干しシイタケ、酒、味醂、しょうゆです。まずかつお節を熱湯した鍋にいれだしを取ります。出し汁をペパータオルで濾します。次に濾したかつお節汁の中にだし昆布を入れます。

一方、干しシイタケを水の入ったコップに入れて冷蔵庫の中に入れて旨み成分が出るまで入れておきます。大体色が出てくるまでです。まずかつお節でつゆを作ります。

昆布入りのかつお節汁のなかにシイタケとその汁を入れて煮立てます。その中に日本酒、と味醂を入れます。最後に醤油を入れて味を調えます。余分に出来たつゆは冷凍庫に保存して置きます。

薬味について

長ネギ、大葉、みょうが
麺類に長ネギはつきものです。薬味としてよく今の季節ですと大葉、みょうがが入れます。青しその葉は庭に植えてあります。青しその苗が売り始めると買いに行き庭に植えます。毎年、大場の葉は良くバッタに食べられてあまり取るところなくて困ってしまいます。今年は運良くあまり食べられていないためよく取れます。また、みょうがは庭で毎年この季節になると出てきます。市販のとは違い小さくて青々としています。直ぐ取らないとみょうがの芽のところからクリーム色の花みたいのが出てきてしまいます。

薄タマゴ焼き
タマゴを割っておわんに入れて塩を少し入れてかき回します。オリーブオイルを入れたフライパンに溶きタマゴを入れて、フライパンを動かし溶きタマゴをフライパンいっぱいに
広げ薄くします。出来あがったタマゴ焼きを小さく切り、薬味がわりに使います。

ほうれん草、ブロッコリー、小松菜、アスパラガス等の茹で野菜。
ほうれん草は八百屋にいくと必ず買います。その他季節の葉野菜を買い茹でて冷蔵庫に入れておきます。それを出してきて麺類と一緒に食べます。

大根、しょうが
そばを食べるとき大根おろしを作りよくいれます。また、うどん、ソーメンの時は生姜をすり薬味として使います。

麺類単品で食べなくて季節の物を入れて食べるようにしてます。

看護業務においてエッセンシャルオイル使用

Applying a quality use of medicines framework to using essential oils in nursing practice.

看護業務においてエッセンシャルオイル使用は医療の枠組みの品質使用を適用

framework ：フレームワーク、枠組み
nursing practice　：看護業務

PUBMEDより

Complement Ther Clin Pract. 2005 Aug;11(3):172-81.

Dunning T.

Department of Endocrinology and Diabetes, 4th Floor Daly Wing, St. Vincent's Hospital, P.O. Box 2900, Fitzroy 3065, Australia.

Endocrinology　；内分泌学
Diabete　：糖尿病

Nurses are increasingly incorporating complementary therapies into their practices. Aromatherapy is one of the most popular therapies. The basis of aromatherapy is essential oils, which are chemically active substances with a long history of safe traditional use and a growing evidence base to support their use in nursing care.

看護師は補完療法を看護業務に益々取り入れている。アロマセラピーは最も人気のある療法の一つである。アロマセラピーの基本はエッセンシャルオイルであり、それは、安全で伝統的使用歴史ある化学的活性物質で看護での使用を裏付ける多くの証拠がある。

In Australia, essential oils are classified and regulated under the same policies as conventional medicines such as the National Medicines Policy and the Quality Use of Medicines (QUM) framework applies. QUM is a framework for selecting and using medicines safely and effectively if medicines are indicated.

オーストラリアでは、エッセンシャルオイルは、National Medicines PolicyおよびQuality Use of Medicines医薬品の品質使用 (QUM)の体系が適用されて、伝統的医学同じ法律分類されて規制されている。QUM)は、医薬品が使用方法を指示しているならば医薬品を安全および有効に選択と使用のための枠組みである。

Quality Use of Medicines：医薬品の品質使用
conventional medicine ：伝統的医学

The key elements of QUM are a systems-based approach to using medicines based on relevant evidence, partnerships, and informed client consent. Clients are placed at the centre of a QUM medication management process, which is consistent with holistic care.

QUMの重要な要素は体系である。基本的な取り組みは関連証拠に基づく医薬品使用、パートナシップおよびインフォームドコンセントである。QUMの医薬品管理過程の中心は患者さんにおいている。それは、ホリステックケアーと一致する。

Applying a QUM approach to essential oil use, Quality Use of Essential Oils (QUEO), involves developing effective systems for managing essential oils from an holistic perspective that includes structured assessment and diagnostic processes to enable effective essential oil prescribing and outcome monitoring.

QUMのアプローチには下記のことが適用されます。エッセンシャルオイル使用、エッセンシャルオイル品質使用(QUEO)、ホリスティック観点からエッセンシャルオイル管理のための効果的体系開発。有効的なエッセンシャルオイル処方およびを結果モニターできるための構造評価および診断過程をする。

key element ：重要な要素｛
management process ：管理過程
structured assessment　：構造評価
diagnostic processes　：診断過程

In a QUEO approach, essential oils are integrated into the client's overall medication regimen and care plan rather than being used as 'add-ons'. Adopting QUEO is consistent with the current national focus on the quality use of therapeutic substances, increases the profile of aromatherapy in nursing care and provides important information to guide future aromatherapy practices

QUEOアプローチにおいては、エッセンシャルオイルは.患者の全体薬物投与計画および追加物であるよりむしろケアー計画に組み込まれている。QUEOを採用するのは、治療物質の品質本位使用は現在の国の焦点と一致していて、介護でアロマテラピーのプロフィールを増加させて、将来のアロマテラピー実践を導くために重要情報を提供する。

medication regimen ：薬物投与計画、投薬計画
add-on ：付け加えたもの、追加物

PMID: 16005834 [PubMed - in process]

VOA Special English 健康生活でアルツハイマー病危険性低減

歯周病とアルツハイマー病の関連性高い

Studies Show Healthy Living May Lower Risk of Alzheimer's Disease

I’m Shep O'Neal with the VOA Special English Health Report.

Alzheimer’s disease slowly destroys memory, thinking and reasoning skills. The risk of developing this brain-wasting condition increases with age. It is usually found in older people, but those with a family history may develop it earlier.

アルツハイマー病は記憶、思考および論理展開能力を徐々に破壊します。この脳障害症状発症の危険性は年齢と共に増大します。通常高齢者にみられますが、家族歴ある人々は早期にアルツハイマー病を発症することがある。

＊reasoning skill ：推理力、論理展開能力
＊brain-wasting ：脳障害
＊family history　：家族歴

Alzheimer's is the most common form of dementia, a progressive loss of brain cells and mental abilities. The Alzheimer's Association says the disease can last from three to twenty years, but the average person dies after eight years.

アルツハイマーの最も一般的な形は痴呆で脳細胞および知能の進行性消失です。アルツハイマー協会は、疾病が3年から20年続くことがありえますと述べています。しかし、8年後に平均的な人は死にます。

＊dementia　：痴呆
＊mental ability ：知能｛ちのう｝
＊progressive loss ：進行性消失
＊average person ：世間一般の人、普通の人、庶民

A new Swedish study estimated the direct costs of Alzheimer's disease and dementia care worldwide in two thousand three. The estimate is one hundred fifty-six thousand million dollars. That was based on an estimate that almost twenty-eight million people have dementia.

スエーデンの新研究は2003年に世界各地でのアルツハイマー病および痴呆介護の直接経費を見積った。概算で1560億ドルです。それは、ほとんど2800万人痴呆患者の概算に基づいていた。

An estimated four and one-half million people have Alzheimer's disease in the United States. As the population ages, the Alzheimer’s Association says there may be as many as sixteen million cases by two thousand fifty. No cure exists, and the causes are still being studied.

米国ではおよそ450万人のアルツハイマー病患者がいます。人口が高齢化するにつれて、アルツハイマー病協会は、2,050年までに最大で1600万の症例があるかもしれないと述べています。 治療法がないので原因はまだ研究中です。

In June, in Washington, D.C., the Alzheimer’s Association held its first International Conference on the Prevention of Dementia.

6月にワシントンD.C.,でアルツハイマー協会が痴呆予防の第1回国際会議を開いた。

Researchers suggest that healthy ways of living, started early, could reduce the risk of Alzheimer's or delay it. They say it is important to stay socially and mentally active to keep brain cells healthy. Physical exercise and weight control could help, too.

研究者は、早朝から始まる健康的な生活方法がアルツハイマー発症の危険性減少または遅延させることができるだろう。彼らが言うには、脳細胞を健康的に保つために社会的および精神的に活動的であることが重要です。運動および体重制限もま役に立つことができるだろう。

A study found that people with higher levels of education were at lower risk than others. Even good care of the teeth and gums could have an effect, because of a possible link between gum disease and higher risk of Alzheimer's.

研究は高学歴レベルが他の学歴より危険性が少なかったと解明した。歯および歯肉の良い手入れでさえ効果がありえるだろう。といいうのは、歯周病とアルツハイマー病発症高危険関連の可能性が高いためである。

＊gum disease ：歯周病

Researchers say technologies such as PET scans and magnetic resonance imaging may be useful in discovering Alzheimer’s early. There are several drug treatments being developed. And scientists are exploring other possibilities.

研究者は、ペットスキャンおよび磁気共鳴画像法などの技術がアルツハイマー病早期発見に役立つかもしれないと述べています。いくつかの薬物療法が開発中です。そして、科学者は他の可能性を探っているところです。

PET scans：ペットスキャン　（脳の画像診断）
Magnetic Resonance Imaging,(MRI)：磁気共鳴画像法

A study reported last week involved some mice genetically engineered to develop dementia. Researchers then shut off the genes that caused it. The mice regained memory, as shown in their ability to guide their way around. University of Minnesota researcher Karen Ashe says the results came as a surprise. The findings appear in Science magazine.

先週報告された研究には痴呆を発症するように遺伝子組み換えをしたマウスが関与していました。そのとき、痴呆を発症させた遺伝子を締め出した。マウスは記憶を取り戻して、その辺を動ける能力を示した。ミネソタ大学研究者、Karen Asheは、この結果は驚くべきことであると述べています。この研究結果は雑誌サイエンスに掲載されます。

便秘症緩和に対するアロマセラピーマッサージ効果

Effect of aromatherapy massage for the relief of constipation in the elderly

高齢者における便秘症緩和に対するアロマセラピーマッサージ効果

PUBMEDより

1: Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2005 Feb;35(1):56-64.

[Article in Korean]

Kim MA, Sakong JK, Kim EJ, Kim EH, Kim EH.

College of Nursing Keimyung University, Korea. nurkma@kmu.ac.kr.
啓明大学校、看護カレッジ、韓国

PURPOSE
The purpose of this study was to verify the effect of aromatherapy massage on constipation in the elderly.

目的
この研究目的は高齢者における便秘にたいしてのアロマセラピーマッサージ効果を検証することであった。

verify ：～を検証する、立証する
constipation :便秘症

METHOD
This study for 10 day, employed a randomized control group pretest-posttest design. The experimental group received abdominal massage using essential oils with Rosemary, Lemon, and Peppermint, and the control group received a placebo massage.

方法
10日間の本研究は、無作為対照郡の事前－事後調査設計を採用した。実験郡はエッセンシャルオイル、ローズマリー、レモンおよびペパーミントを使用し、腹部マッサージを受けて、対照郡はプラセボマッサージを受けた。

randomized control group　：無作為対照郡
pretest-posttest design.：事前－事後調査設計
experimental group　：実験郡
abdominal massage　：腹部マッサージ

To evaluate the effect of aromatherapy, the degree of constipation was measured using the CAS(constipation assessment scale) and the number of bowel movements per week 。Data was analyzed by repeated measures of ANOVA using the SPSS program.

アロマセラピー効果を評価するために、便秘度数は便秘尺度評価法（ＣＡＳ）使用して測定され、1週間につきの腸蠕動回数が測定された。データはSPSS統計処理ソフトを用いて分散分析(ANOVA)の反復測定によって分析された。

degree of constipation　：便秘度合い
constipation assessment scale　：便秘尺度評価法
bowel movement　：腸蠕動
Analysis of variance (ANOVA)　：分散分析
SPSS（Statistical Package for Social Science）：統計処理ソフト
repeated measure　：反復測定

RESULT
The score of CAS of the experimental group was significantly lower than that of the control group. In addition the average number of bowel movements in the experimental group was higher than that of the control group. The effect of aromatherapy lasted 2 weeks after treatment, while the placebo effect lasted 7~10 days after treatment.

結果
実験郡の便秘尺度評価法(CAS)得点は極めて対照郡の人々より低かった。さらに、実験郡における腸蠕動平均回数は対照郡の人々より高かった。アロマセラピー効果はトリートメント後２週間続き、一方プラセボ効果は
7～10日続いた。

CONCLUSION
The finding of this study showed that aromatherapy helps relieve constipation in the elderly.

結論
この研究でアロマセラピーが高齢者における便秘症緩和に役立つことを示した。

PMID: 15778557 [PubMed - in process]

円形脱毛症に対するアロマセラピーマッサージ効果

Essential Oil ConsultantsDatabaseサンプルより

下記のデーターはEssential Oil ConsultantsのBob Harrissのデーターベースのサンプルの訳です。実際に購入されるとエッセンシャルオイルのデーターベースが手に入れることができます。下記のサンプルは典型的な形式のものです。

Database no　：666

Title: Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment of Alopecia areata.
タイトル：無作為アロマセラピー実験。円形脱毛症の成功治療

alopecia areata ：円形脱毛症

Author:　 Hay I C, Jamieson M, Ormerod A D
著者

Year:　　　1998
　年

Publication:　 Archives of Dermatology
　　発行
archive ：アーカイブ、公文書、保存記録
Dermatology　：皮膚科学

Language:　 English
　言語　　　　　　英語

Abstract:抜粋
Instructions in essential oil use and scalp massage were given to 84 patients with Alopecia areata, a disorder in which the hair falls out in patches producing areas of baldness.

エッセンシャルオイル使用および頭皮マッサージの指示が円形脱毛症患者84人に与えられた。この障害はところどころ毛が抜けてはげ頭になる。

in patches ：所々に、断片的に、とぎれとぎれに
baldness ：はげ、はげ頭（症）

Randomly divided into two groups, the control group massaged a combination of jojoba and grapseed carrier oils into their scalps every night, occluding the area with a warm towel. The test group used the same technique but included Thymus vulgaris (88 mg), Lavandula angustifolia (108 mg), Rosmarinus officinalis (114 mg) and Cedrus atlantica (94 mg) essential oils within 23 ml of carrier oil.

無作為に2郡に分けて、対照郡は毎晩頭皮にホホバとグレープシードのブレンドオイルでマッサージを
受け、頭皮を温かいタオルで覆った。実験郡は同じ手法を用いたが、キャリアオイル23ml内に、コモン　タイム(88 mg)、真正ラベンダー(108 mg)、ローズマリー(114 mg)およびアトラスシダーウッド(94 mg)のエッセンシャルオイルが含まれていた。

＊occlude ：ふさぐ

This procedure was followed for seven months and evaluated by various means, including photographic assessment by independent dermatologists and measurement of areas of alopecia by computerised image analysis.

この手法は7月間続けて、独立した皮膚科専門医によっての写真評価およびコンピュター式イメージ分析よって脱毛部分の測定などのさまざまな方法で評価された。

alopecia ：脱毛（症）

Although variable, the test group results showed a significant statistical advantage to the treatment regime with an improvement rate of 44%. This was comparable to conventional therapies.

変化はありますが、実験郡の結果は44%の改善率で治療計画にたいして極めて統計的有意差を
示した。これは伝統的療法に匹敵した。

treatment regimen 治療計画

As it had no significant adverse effects, the essential oil treatment had a higher therapeutic ratio than some therapies. A relative lack of response in the control group indicated pharmacological activity of the essential oils as opposed to any effects arising from scalp massage alone.

重要な悪影響を及ぼさなかったので、エセンシャルオイル治療はいくつかの療法より高い治療率であった。対照郡での相対的反応欠如は頭皮マッサージだけから起こるどんな効果とは対照的にエッセンシャルオイルの薬理活性を示した

pharmacological activity　：薬理活性
as opposed to ：～とは対照的に、～と対立するものとして

データーベースのエセンシャルオイル成分表サンプル

Botanical name:　 Citrus reticulata Blanco
　　学名　　　　；　　

Common name　：Mandarin
　　　一般名　　　　：　マンダリン

Country of origin: Nigeria
　　原産国　　　　:　ナイジェリア

Title:Leaf volatile oil composition of mandarin (Citrus reticulata) from Nigeria
タイトル：ナイジェリア産のマンダリン(Citrus reticulata)の葉抽出のエセンシャルオイル成分

Author: Ekundayo O, Bakare O, Adesomoju A, Stahl-Bishop E
著者

Publication: Journal of Essential Oil Research (1990) 2: 329-330
　発行　　　：　エッセンシャルオイル研究専門誌

Relative density:
　　比重

Refractive index:
　屈折率

Optical rotation:
　旋光度

成分Component 　　　　　パーセンテージPercentage

γテルピネン　　 　　　　　　γ-terpinene 20.15
パラシメン 　　　　 　　　　　　　p-cymene 16.29
リナロール　　　　　 　　　　　　　linalool 9.55
テルピネン-4-ol　　　　　　　terpinen-4-ol　　　　7.13
シトロネロール　　　　　　　　　　　citronellol　　 　5.19
β―ピネン　　　　　　　　　　　　　　β-pinene　　 4.71　　
α―ピネン　　　　　　　　　　　　　　α-pinene　　　3.9
リモネン　　　　　　　　　　　　　　　　limonene 3.63
酢酸ゲラニル　　　　　　　　　geranyl acetate 　　　2.13
トランス-β-オシメン　　　trans-β-ocimene 　　　1.74
テルピノレン terpinolene 1.62
α-テルピネオール　 α-terpineol 0.85
ゲラニアル　　　　　　　　　　　　　　　　geranial 0.83
ミルセン　　　　　　　　　　　　　　　　　myrcene 0.63
サビネン　　　　　　　　　　　　　　　　　sabinene 0.63
α-フェランドレン　　　　　　　α-phellandrene 　　　0.49
カリオフィレンオキサイド caryophyllene oxide 0.42
ネラール neral 0.36
酢酸オクテニル octenyl acetate 0.36
ゲラニオール geraniol 0.35
酢酸ボルニル bornyl acetate 0.24
Total 81.35

上記成分表綺麗に表示できなくてすいません。原文ですと綺麗にでてます。

Clinical Aromatherapy、臨床アロマセラピー雑誌について

医療の現場で実際にアロマセラピーを用いて役立ている臨床アロマセラピー雑誌紹介します。アロマセラピーがどのような形で医療に利用されているのかを知るために役立ちます。

臨床アロマセラピー雑誌、The International Journal of Clinical Aromatherapyが昨年から年２回発行でオーストラリアにて発行されています。これまでに３冊出ています。編集主幹の第一冊目はBob Harrisで第二冊目からRhiannon Harrisに変わりました。

Bob & Rhiannon Harris夫妻はフランスプロバンスに住居を構え、Essential oil Resoruce Consultants　を運営しています。ボブはエッセンシャルオイルのデターベースを作成しており、そのデターを世界中のアロマセラピスト、医療従事者に提供しています。また、彼はThe International Journal of Aromatherapy　　の編集主幹であります。

リアノンは英国の認定看護士でアロマセラピスト、リフレクソロジストで東洋医学にも造詣が深いです。リアノンは世界各地に行き、アロマセラピーの講義をしております。

ご夫妻で毎年夏にアロマセラピーサマースクールをプロバンスで主催し、世界各地からアロマセラピストが来て勉強してます。上記のWEB SITEで内容が分かります。

The International Journal of Clinical Aromatherapyの一部内容紹介

臨床アロマセラピー雑誌の編集委員の国名

英国、オーストラリア、南アフリカ、カナダ、フランス、ベルギー（Dr.Dominique Baudoux, NARD aroma news発行）、日本です。

執筆者の資格

アロマセラピスト
アロマセラピスト、リフレクソロジスト
アロマセラピスト、オステオパシスト
看護師、アロマセラピスト
疼痛管理専門看護師、アロマセラピスト
アロマセラピスト、鍼灸師
クリニカルアロマセラピスト、自然療法家、補完療法講師
メディカルハーバリスト
その他

本の特集名と記事タイトル名

第１号 2004

PAIN:PATHOLOGY & MANAGE
疼痛：病理学および管理

The use of aromatherapy massage for relief of pain in cancer patient
ガン患者の疼痛緩和のためのアロマセラピーマッサージ使用
Jeannie Dyer, aromatherapist
　
The role of menthol, methyl salicylate and eugenol in pain relief
疼痛緩和でのメントール、サリチル酸メチルおよびオイゲノールの役割
Bob Harris, editor

The use of aromatherapy for management of chronic pain
慢性疼痛管理のためのアロマセラピー使用
pain management nurse specialist,aromatherapist

第2号 2004

PALLIATIVE CARE
緩和ケアー

Aromatic approaches to end-of-life care
終末ケアーへのアロマティクアプローチ
Rhiannon Harris, aromatherapist

The benefits and possibilities for the use of aromatherapy in palliative care
緩和ケアーにおけるアロマセラピー使用の有益性および可能性
Carol Horrigan: Clinical Aromatherapist,Naturopath,Lecture in Complementary Therapies

Aromatheray treatments in a hospital for the elderly-meeting many happy faces through Aromatherapy.
高齢者のための病院でのアロマセラピートリートメント、アロマセラピーを通して多くの晴れやかな笑顔に出会う
Mariko Nishimura, aromatherapist、

第1号 2005

WOMEN’S HEALTH
女性の健康

The use of aromatherapy for pain management through labour
分娩を通じて疼痛緩和のためのアロマセラピー使用
Fiona Fanner : Aromatherapist,Reflexologist,オーストラリア

Preconception care and aromatherapy in pregnancy
妊娠における妊娠前ケアーおよびアロマセラピー
Wendy Williams :Naturopathic practitioner

Nurturing the self
自己を育成
Trisha Dunning : Nurse, Aromatherapist, Massage therapist

まだ、他に沢山記事はありますが今回は紹介ですので実際に興味ある分野がありましたら直接購入することをお勧めします。専門分野のことですので専門家のひとには辞書を引けば意味がわかると思います。

今回これを取り上げたのはアロマセラピーがリラックのためではなくて医療分野に取り入れられていることです。医療従事者でないといわれるアロマセラピストも医療の領域に入ってきています。

アロマセラピストで緩和ケアーの一部としてアロマセラピーを行いたい人は沢山いると聞いています。そのためには、緩和ケアーの内容、その他医学的な勉強が必要になります。医療の現場で仕事をするには医療従事者と同じレベルの医学知識などがアロマセラピストに要求されると
おもいます。

アロマセラピストがレベルアップすることにより医療関係の仕事の一部を担うことができると思います。特に英国では補完療法としてアロマセラピー、リフレクソロジーが緩和ケアーに
取り入れられています。

また、アロマセラピスト自身が医療関連の仕事の一部やることができることを医療関係者にアピールする必要があります。また、アロマセラピーが医療に役立つことを知ってもらうことが必要です。