やせるにはダイエットより十分な睡眠

Sleeping may help keep you slim

睡眠は痩せるに役に立つかもしれない

A good night's sleep may not just leave you feeling refreshed - it may also help to you keep trim.

十分な睡眠は気分をリフレシュだけでなくて、また、痩せることに役にたつかもしれない。

Researchers from Ohio's Case Western Reserve University, followed nearly 70,000 women for 16 years.

オハイオケース・ウェスタン・リザーブ大学の研究者は、16年間のおよそ7万人の女性を追跡した。

They found women who slept five or fewer hours a night were a third more likely to put on at least 33lbs (15kg) than sound sleepers during that time.

一晩5時間または数時間睡眠の女性は夜十分な睡眠を取った女性より3分の1には少なくとも15ｋｇ体重増になる可能性があったことが解明されました。

Details were presented to the American Thoracic Society International Conference in San Diego.

詳細はサンディエゴのアメリカ胸部学会の国際会議に提示されました。

The study is by far the largest to track the effects of sleep habits on weight gain over a long period of time.
長期間にわたっての体重増に関する睡眠週間の影響を追跡した最も大掛かりの研究であった。

It also found that lighter sleepers were 15% more likely to become obese compared with women who slept for seven hours a night.

また、睡眠時間の短い人は一晩７時間睡眠の女性に比べて15％以上肥満になる可能性があった。

和ハッカ、シャクナゲ、ヨモギ、サンダルウッド、ロザリナのオイル各２名計10名様プレゼント

ディエットアロマ、オーガニックエセンシャルオイルのご用命はアロマショップ・フィトアロマ研究所へ