最も減量に適した秘訣50(26～50)
8年間で約125kgから約59kgを減量、その秘訣法
26. Realize that life and all things natural are a gift and should be taken care of and preserved for the health of all.
生命と全ての天然物は贈り物であって、保護および全ての健康のために保存すべきである。
27. Brush off criticism and don't dwell on negative comments from others.
批判は無視して、他人からの否定的なコメントについて悩まないでください。
dwell on ： ～をくよくよ考える、悩む、こだわる
28. Attempt to bring calm and reasoning to a hostile or chaotic situation.
敵対的なまたは混乱状態にたいして落ち着いて冷静さを持つことを試みなさい。
29. Respond to a challenge instead of reacting to what difficulties may be present.
どんな困難があることに反発するかわりにチャレンジを受けてたってください。
30. Know that there is so much that is not known.
知らないことが沢山あることを知ろう。
31. Understand that time is limited here on Earth.
地球上では時間は限られていることを理解しよう。
32. Learn to live without regrets, and that life is the experiences that we choose.
悔いることない生き方を学ぼう、人生は選択する経験であります。
33. Take daily vitamin and mineral supplements that support a healthy balance.
健康的なバランスをサポートするためにビタミンおよびミネラルサプリメントを毎日摂取しよう
34. Value organization so as not to have "clutter" in your life.
人生で｢がらくた」を持たないためにオーガナイズすることに価値をおこう
35. Value good hygiene inside -- the mind and organs and muscles -- as well as on the outside, your skin, hair, and nails.
心、器官および筋肉の体内の良い衛生状態に価値をおこう、同様に皮膚、髪および爪の体外も。
hygiene ：衛生状態
36. Seek natural methods of health care including massage, chiropractic, naturopathic in addition to medical care.
医療に加えてマッサージ、カイロプラクティック、自然療法を含むヘルスケアーの自然な方法を探してください。
chiropractic ：カイロプラクティック、脊椎指圧療法
naturopathic：自然療法
37. Take exercise to new levels.
新レベルのエキササイズをしてください。
38. Create a schedule for ultimate health and fitness.
究極の健康およびフィットネスの計画を創造してください。
39. Move beyond the boundaries of weight loss and into fitness.
減量の壁を超えてフィットネスの段階に入ろう。
fitness ：フィットネス、健康
40. Strive to reach your dreams everyday.
毎日、自分の夢に到達するために努力しよう。
41. Live each day to its fullest.
毎日最高に過ごす。
42. Do not get into "wacky" diets and eating plans.
「変わった」ダイエットや食事計画に巻きもまれにこと。
wacky ：変わった、奇抜｛きばつ｝な
43. Live a balanced life -- exercise, work, family, and GOD.
エキササイズ、仕事、家族、および神、バランスの取れた人生を生きる。
44. Get adequate amounts of sleep.
十分な睡眠時間の摂取。
45. Avoid medications and drugs of all sort unless absolutely necessary.
絶対的に必要なければ薬物療法や医薬品を避ける。
46. Limit alcohol intake only for special occasions.
特別な場合のみ少量のアルコールを摂取。
47. Do what the average person doesn't want to do.
世間一般の人がやりたくないことをしなさい。
48. Exercise discipline by following a daily regimen.
毎日の養生計画に従って訓練を実行しよう。
49. Take a vacation by doing activities -- jet skiing, snow skiing, mountain biking, hiking in the outback, going to a getaway spa.
ジェットスキー、雪スキー、マウンテンバイク、アウトバックでのハイキング、ゲッタウェイスパに行くこと….活動をすることによって休暇を取ってください。
50. Know that life is fulfilling with optimal health in the mind, spirit, and body!
人生は、心、霊性、および身体の最善の健康を実現ですることであることをしろう！
Are any of these habits present in your life today? As you read them, did they seem too unrealistic to ever be part of your life? Trust me, in time they not only can be, they should be part of your life!
これらのどの習慣もあなたの生活に存在していますか。読むにつれて、かつてあなたの生活の一部であるように見えないほど非現実的に思われますか? 私を信頼してください、そのときに出来なかったことがあなたの人生の一部になるはずだ！
When I was 275 plus pounds, NONE of these qualities were present in my life and I would never have believed that they could be. Eight years later and 130 pounds lighter, I can assure you that each and every one of these traits are part of my life today. Make it fun and see how quickly you can begin to add each of these to your life. After all, what do you have to lose?
体重が２７５パウンド（約125kg）以上あったとき、生活の中にこれらの特性はなにもなくて、そのようなことにことを決して信じなかっただろう。8年後に130パウンド(59kg)減量、これらの習性の一つ一つが今日の生活の一部であることを保証します。楽しんで、どのくらい早く50の秘訣のそれぞれを生活に付け加えることが出来るかを見てください。最後に、何をあなたは失わなければならないのですか？
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