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February 22, 2012


Massage and Endorphins


There are literally hundreds of references to massage contributing to the release of endorphins on web sites on the worldwide web. However, when it comes to valid, reliable, double blind studies, evidence is severely lacking. Despite the lack of research, the positive benefits of endorphins on health are indisputable.


The Study of endorphins and their impact on the human body is very recent. Scientists discovered endorphins ("endogenous morphine") in the mid-seventies, and found that these neurotransmitters in the brain have pain-relieving properties similar to morphine. There are three major types of endorphins: beta-endorphins, found primarily in the pituitary gland; and enkephalins and dynorphin, both distributed throughout the nervous system. When endorphins attach to opiate receptor neurons, they reduce the intensity of pain in the human body by naturally block pain signals produced by the nervous system.

エンドルフィンとそれらの人間の体への影響の研究は極めて最近のことであります。 科学者は70代中頃にエンドルフィン(「内因性モルヒネ」)を発見して、脳内に神経伝達物質がモルヒネと同様な疼痛緩和特性を有していることを解明した。エンドルフィンには3つの主要なタイプがあります:主に脳下垂体腺にみられるベータ- エンドルフィン、およびエンケファリンとダイノルフィンの両方は神経系を通して身体全体に分布している。エンドルフィンがモルヒネ受容体ニューロンに結合すると、それらは神経系によって産生される痛みの信号を自然にブロックすることで身体の痛み強度を減少させる。

endogenous morphine 内因性モルヒネ
pain-relieving properties:疼痛緩和特性
enkephalins エンケファリン
dynorphin ダイノルフィン

Recent studies suggest that endorphins enhance the immune system, relieve pain, reduce stress, and retard the aging process. Scientists also have found that beta-endorphins can activate human NK (Natural Killer) cells and boost the immune system against diseases and kill cancer cells. The physiological result of the endorphin release mechanism is one of deep relaxation--respiration slows down, heart rate decreased, eyes dilate, blood is shunted from the extremities to the body's core--which improves digestion and venous flow to the internal organs. Lymphatic speeds up and this increased the excretion of waste and toxins from the body.

最新研究はエンドルフィンが免疫系を強化して、痛みを緩和して、ストレスを減らして、老化プロセスを遅らせることを示唆している。 また、βエンドルフィンがヒトのナチュラルキラー細胞を活性化して、病気に対して免疫系を強化し、がん細胞を殺すことができることを発見した。エンドロフィン遊離メカニズムの生理学的結果は深いリラックスの一つで、呼吸がゆるやかに、心拍数の減少、瞳孔の拡大、血液を末端から体の中心に流し、そのことは消化および内臓への静脈流を改善します。リンパ液はスピードアップして、これは身体の老廃物および毒素の排泄を増加させた。

extremities:末端, 四肢
venous flow:静脈流

Besides behaving as a pain regulator, endorphins are also thought to be connected to physiological processes including euphoric feelings, appetite modulation, and the release of sex hormones. Endorphin research suggests that there is a link between emotions and a healthy immune system. So pleasant memories, exercise, sexual activity, laughter, and even pursuing dangerous activity are all ways we can increase our levels of endorphins and therefore help individuals benefit from their own natural chemicals.

痛み調節としての働きに加えて、エンドルフィンが同じく幸福感、摂食調節およびセックスホルモン遊離を含めて生理学的プロセスに関係していると思われます。 エンドルフィン研究は感情と健康な免疫系とのリンクがあることを示唆している。。 それで楽しい思い出、運動、性的活動、笑い、および危険な行動をもとめることさえも、私たちがエンドルフィン濃度を増加させて、自分自身の天然化学物質から各人が恩典を受けるのに役に立つ全ての方法である。

appetite modulation 摂食調節

During massage, large amounts of endorphins are released into the bloodstream. This explains the slightly groggy effect, lightheaded, sense of well-being. Famed Victorian physician Dr. Dowse, remarked in 1887: "The mind, which before massage is in a perturbed, restless, vacillating, and even despondent state, becomes calm, quiet, peaceful, and subdued after massage. In fact, the wearied and worried mind has been converted into a mind restful, placid, and refreshed.

マッサージ中に、大量のエンドルフィンが血流に流れる。これは、多少ふらふらする効果、幸福の感覚を説明する。。有名なビクトリア時代の医師・Dr. Dowseは1887年に述べた。マッサージ前の心は、「マッサージ前の心は、当惑し、落ち着かなくて、さらに気落ちした状態である、マッサージ後は、おだやか、落ち着いた、平和な、和らげた心になる。実際、疲れで心配の心は安らかな、穏やかな、そして気分爽快の心に変換される。

Candace Pert, the founder of endorphins, is enthusiastic about the release of endorphins during massage. "From my research with endorphins, I know the power of touch to stimulate and regulate our natural chemicals, the ones that are tailored to act at precisely the right times in exactly the appropriate dosages to maximize our feelings of health and well-being."


Candace Pert,:キャンダス・パート博士、神経科学者でジョージダウン大学医学部の生理・生物物理学部の元教授

Molocules of Emotion : Why You Feel The Way You Feel


キャンダス・パート博士のことを調べていたらMolocules of Emotion のことが出てきて以前購入して読んだことを思い出しました。感情と病気を関係に興味があり、Hands of Lifeの本を読んでいた時にMolocules of Emotion : 感情の分子の本があることを知り途中まで読んだ記憶があり、本棚から取り出して読み始めました。以前読んだときより理解ができそうな気がしました。今度、紹介したいと思っています。





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