月光のヒーリングパワー：月光浴 Ayurveda Tutorialsより

月光のヒーリングパワー：月光浴

月光浴の最も効果的な時期は、上弦の月と満月の間です。

少なくとも30分間は月光に肌をさらしましょう。

Healing Power Of Moonlight | Moonbathing

月光のヒーリングパワー：月光浴

https://www.vedicine.org/2018/10/healing-power-of-moonlight-moonbathing.html

Moonlight is the light that reaches the earth which is reflected light from the sun and some stars. Moonlight originates from the same source as sunlight, but the moon's surface absorbs the harmful UV rays from the sun. Also, the light reflected by the lunar surface is polarized with the electromagnetic vibrations occurring on the single plane.

月光は、太陽やいくつかの星からの反射光が地球に届く光である。月光の起源は太陽光と同じだが、月の表面は太陽からの有害な紫外線を吸収する。また、月面で反射された光は月面で反射された光は単一平面で発生する電磁振動で偏光される。

electromagnetic vibrations 電磁振動

After the Sun, the Moon is the second-brightest regularly visible celestial object in Earth's sky. In 499 AD, the Indian astronomer Aryabhata mentioned that reflected sunlight is the cause of the shining of the Moon.

月は太陽の次に明るい天体で、地球の空で定期的に見える天体である。西暦499年、インドの天文学者アーリヤバタは、反射した太陽光が月を照らす原因であると述べました。

Scientists researched that the moon has an effect on bodies of water causing high tides and low tides. It also has effect on human bodies, since our body is 80% water.

科学者たちは、月が水域に影響を及ぼして満潮や干潮を引き起こすことを研究した。私たちの体の80％は水であるため、月は人体にも影響を及ぼす。

Exposure to moonlight provides many spiritual and health benefits.Vital organs, nerves, blood cells endocrine system, mind, emotions, energy and spiritual growth are affected by the moon. This is why many cultures have full moon ceremonies.

月の光を浴びることで、スピリチュアルな面でも健康面でも多くの恩恵が得られる。重要な臓器、神経、血液細胞内分泌系、心、感情、エネルギー、スピリチュアル的な成長は、月の影響を受ける。多くの文化が満月の儀式を行うのはこのためだ。

Most important Hindu festivals are celebrated according to the Hindu lunar calendar. Even today Farmer's Almanac associates times of planting with the cycles of the moon.

ヒンドゥー教の重要な祭りのほとんどは、ヒンドゥー教の太陰暦に従って祝われる。今日でも、農事暦では、田植えの時期を月の周期と関連付けている。

Ayurveda and moon

アーユルヴェーダと月

From the ancient days, the moon has been associated with feminine energy and fertility. Women's menstrual cycle is related to the movements of the moon. Both lunar cycle and menstrual cycle are 28 days long.

古来より、月は女性的なエネルギーと生殖力に関連している。女性の月経周期は月の動きと関係している。月の周期も月経周期も28日である。

In old times before artificial lighting, if women were healthy, they would always bleed on the new moon, and ovulated at the full moon. Artificial light impacts your circadian rhythm. Circadian rhythms are physical, mental, and behavioral changes that follow a 24 hour cycle.

人工照明が普及する以前の昔は、健康な女性なら必ず新月に出血し、満月に排卵していた。人工的な光は概日リズムに影響を与える。概日リズムとは、24時間周期で起こる身体的、精神的、行動的変化のことである。

Even today, in many parts of the world women still refer to their menstrual cycle as being in their "moon time". The moon cycle is described by Ayurveda, yoga and Vedic astrology.

今日でも、世界の多くの地域で、女性は月経周期を「月の時期」と呼んでいる。月の周期は、アーユルヴェーダ、ヨガ、ヴェーダ占星術によって説明されている。

The moon is very hot during the day but very cold at night. The average surface temperature of the moon is 107 degrees Celsius during the day and -153 degrees Celsius at night.

月は日中がとても暑いが、夜はとても寒い。月の平均表面温度は、昼間は摂氏107度、夜は摂氏マイナス153度である。

According to Ayurveda, moonlight has healing properties. Exposure to moonlight cools down the Pitta dosha and it is beneficial for treating rashes, eczema, excessive sweating, heartburn, anger, hypertension, inflammation conditions, body odor and more.

アーユルヴェーダによれば、月光には癒しの効果がある。月光を浴びるとピッタ・ドーシャがクールダウンされ、吹き出物、湿疹、発汗過多、胸やけ、怒りっぽい、高血圧、炎症状態、体臭などに効果がある。

Sacral chakra is connected with water element and procreation which is directly related to the moon. Check out these easy steps to balance your Sacral chakra.

仙骨のチャクラは水のエレメントと子孫繁栄に関係しており、それは月に直接関係しています。仙骨（第二）チャクラのバランスをとるための簡単なステップをご覧ください。

Secrets Of Sacral Chakra

仙骨チャクラの秘密

https://www.vedicine.org/2018/09/sacral-chakra.html

Moonbathing

月光浴

Moonbathing is ancient Ayurvedic treatment. It refers to basking under the vibrant glow of moonlight. It can be done anywhere where the moon is visible. Moonbathing is as important as sunbathing.

月光浴は古代アーユルヴェーダの治療法です。月明かりの鮮やかな輝きの下で月光浴をすることを指します。月が見える場所であればどこでも可能です。月光浴は日光浴と同じくらい重要である。

Exposure to moonlight regulates menstrual cycle, increases fertility, lowers blood pressure and stress levels, reduces stress and anxiety. It is also beneficial for maintaining good eyesight. Moonlight triggers the release of melantonin which promotes relaxation.

月光を浴びることは、月経周期を整え、生殖能力を高め、血圧やストレスレベルを下げ、ストレスや不安を軽減する。また、視力の維持にも役立つ。月光はリラックスを促すメラントニンの分泌を促進する。

How to take a moon bath

月光浴の方法

The most effective time for moonlight is between waxing moon and full moon.

月光浴の最も効果的な時期は、上弦の月と満月の間です。

waxing moon 上弦の月

Spend time outside at night, take a walk on moonlight or open your drapes and windows with some of your skin exposed and let your skin absorb the moon's soft and healing light. Get away from artificial lighting.

夜は外で過ごし、月明かりの下を散歩したり、カーテンや窓を開けて肌を露出させ、月の柔らかく癒しの光を肌に吸収させましょう。人工的な照明から離れましょう。
う。

Expose your skin to the moonlight for at least 30 minutes.

少なくとも30分間は月光に肌をさらしましょう。

Connect to the energy of the moon. Observe moon's cool, refreshing light and absorb pure and serene energies. Looking at the moon has calming effect.

月のエネルギーとつながる。月の涼しく爽やかな光を観察し、純粋で穏やかなエネルギーを吸収しましょう。月を眺めることは心を落ち着かせる効果があります。

serene energies.　穏やかなエネルギー

After moonbathing go to bed straight after and have a restful sleep.

月光浴の後はすぐにベッドに入り、安らかな眠りを。

If you fall asleep under moonlight you will wake up well rested, relaxed, rejuvenated and fresh.

月明かりの下で眠りにつけば、目覚めはよく、リラックスし、若返り、フレッシュになる。


Take advantage of this gift from nature.

この自然からの贈り物を利用しましょう。