第1回：精油は体の中でどうなるの？

第1回：精油は体の中でどうなるの？

How Essential Oils Are Processed in the Body

【はじめに｜Introduction】

「精油は香るもの」と思われがちですが、実は香り成分は私たちの体内に取り込まれ、【代謝】・【解毒】・【ホルモンバランス】などにも作用しています。

本シリーズでは、精油の「からだの中での動き（体内動態）」をわかりやすく解説していきます。

第1回は、**《精油がどうやって体に吸収され、どこで代謝されるのか？》**を中心にご紹介します。

【1. 精油はどこから体に入るの？】

Routes of Entry into the Body

精油は以下の3つのルートから体に取り込まれます：

吸収経路　　　　　　　　　主な使用法 　　　　　　　　　　特徴
　　　
経皮吸収（皮膚から） マッサージ、塗布 脂溶性なので皮膚からよく吸収され、血流に入る

吸入（鼻や肺から） ディフューザー、芳香浴　 肺胞から成分が毛細血管に入り込み、即座に循環へ

経口（口から摂取） 希釈後のカプセル・水など（医療・専門用途）
最も吸収率が高いが、《肝臓の代謝酵素による初回通過効果》の影響大。安全性に注意が必要


【2. 精油はどこで分解・代謝されるの？】

Where Are Essential Oils Metabolized?

主に**《肝臓（Liver）》で代謝されます。
このとき中心となるのが、【CYP酵素（シトクロムP450酵素群）】**です。

CYP酵素とは？
　体に入ってきた「異物（＝薬・香り成分・毒素など）」を分解・無毒化する【解毒酵素】の一群です。

なかでも、**【CYP3A4酵素】**は最も重要な存在で、さまざまな物質の代謝に関与しています。

【3. 肝臓の解毒プロセスってどうなってるの？】

Liver Detoxification Phases

肝臓での解毒は、次の**《3つの段階》**で行われます：


【フェーズI（Phase I）】

主に【CYP酵素】が関与し、脂溶性の成分を酸化・還元・加水分解して、反応性の高い中間体に変換。

例：リモネン、ピネン、フェノールなどがここで変化します。

【フェーズII（Phase II）】

グルタチオン・硫黄・メチル基などと【抱合反応】を行い、水に溶けやすい形に変換。

精油の代謝をスムーズにするためには、《栄養素による補助》が大切です。

【フェーズIII（Phase III）】


変換された成分が尿や胆汁として体外へ排出されます。


【4. CYP3A4酵素が重要な理由】

Why Is CYP3A4 So Importan

肝臓に存在する【CYP酵素】の中で最も量が多く、全代謝の約50％以上に関与しています。

【ホルモン（エストロゲン・コルチゾールなど）】や、食品中の成分、医薬品、精油成分など、幅広い物質を代謝しています。

グレープフルーツ、ローズマリー、セントジョーンズワートなどの植物がこの酵素に作用することも知られています。

【5. 精油がCYP酵素に与える影響（次回予告）】

Preview: Essential Oils Can Change Enzyme Activity

実は、精油成分には【CYP酵素】の働きを：

《阻害（inhibit）》：酵素の働きを抑えて分解を遅くする（→ 薬やホルモンが長く体内に残る）

《誘導（induce）》：酵素の働きを高めて分解を早める（→ 効果が早く消えてしまう）

といった作用があります。

この重要な部分は【第2回】で詳しく解説します。


【まとめ｜Summary】

精油は皮膚・呼吸・経口から吸収され、主に**《肝臓で代謝》**されます。

その中心的役割を果たすのが、【CYP酵素群（特にCYP3A4酵素）】

肝臓での解毒は3段階（フェーズI・II・III）に分かれ、最終的に体外へ排出されます。

精油を「安全に・効果的に」使うには、《体の中でどう働くか》を理解することがとても大切です。

＊次回予告：

第2回：「精油成分が身体にどう影響するか──CYP酵素の阻害と誘導を理解する

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