第1回｜《現代の炎症生活が代謝を乱す》──飽和脂肪・興奮・ストレスの代償

 《代謝の質を整える──女性の脳とホルモンを守る“惟神の道”》

第1回｜《現代の炎症生活が代謝を乱す》──飽和脂肪・興奮・ストレスの代償
Episode 1 | Modern Inflammatory Living and the Breakdown of Metabolic Integrity

＊はじめに｜Introduction

《私たちの体は、火を抱えて生きている》。

それは、消化の火、免疫の火、感情の火。
しかし《その火が燃えすぎるとき》《炎症というかたちで暴れ出すとき》、
身体の中で起きているのは、《代謝の乱れ》《神経の疲弊》《ホルモンの混乱》です。

＊《飽和脂肪》がつくる“興奮型”の身体
Saturated Fats and the Overstimulated Body

現代人の食生活では、《飽和脂肪酸》を多く含む《肉》《乳製品》《卵》《揚げ物》《高脂肪スイーツ》などが頻繁に摂取されています。これらには《アラキドン酸》自体が含まれており、摂取すれば直接的に体内のアラキドン酸濃度が上昇します。

さらに、《揚げ物》などに使われる《植物油（オメガ6系脂肪酸）》、特に《リノール酸》は体内代謝で《アラキドン酸》に変換されます。つまり、アラキドン酸は《直接摂取》《体内変換》の両方によって蓄積されやすくなっているのです。

《アラキドン酸》は、快楽物質である《アナンダミド》の材料となります。
一時的な《幸福感》や《鎮痛作用》をもたらすため、
《肉や卵・乳製品》を食べた後にリラックスや満足感を感じることがあります。

しかし、その後に体内では《炎症性プロスタグランジン》や《ロイコトリエン》が生成され、
《肥満》《頭痛》《生理痛》《腸や胃の不調》などのトリガーとなります。

こうした不調に対して使用される《非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）》は、
一時的な症状の緩和には有効ですが、長期使用によって《腸壁や胃粘膜の損傷》を引き起こし、
《代謝機能のさらなる低下》《慢性炎症》につながります。

現代人の食事は、《オメガ6系脂肪酸》に偏っており、
《炎症を抑えるオメガ3系脂肪酸》が不足している傾向にあります。

たとえば「野菜だから健康的」と思っても、
《オメガ6系のドレッシング（サラダ油など）》をかけることで、
結局は体内に《アラキドン酸》が増えてしまうこともあるのです。

私たちの身体は、
《脂質の種類》と《脂肪酸バランス》に非常に敏感です。

ホルモンの材料は脂質です。
脳の構造の多くは《不飽和脂肪酸》でできています。
しかし《不飽和脂肪酸》は酸化しやすく、
摂取方法によっては《炎症体質》を助長する危険性があります。

油の取り方次第で、代謝を支えることも、壊すこともできるのです。
場合によっては《脂肪肝》《動脈硬化》《肥満症》などで、
「脂肪を届けた代償」として《生活習慣病》という通知を役所から受け取ることになるかもしれません。

＊《ストレスホルモン》が代謝を枯らす
Stress Hormones and Metabolic Exhaustion

《慢性的なストレス》は《副腎》を疲弊させ、
《コルチゾール》《アドレナリン》といった《ストレスホルモン》を過剰に分泌させます。
身体が《緊急モード》に入りつづけることで、
《消化》《解毒》《ホルモン分泌》《免疫》といった日常的な《代謝機能》が抑制され、
慢性的な《疲労・不眠・情緒不安定》を引き起こします。

＊《ストレス解消》が逆に“依存”をつくる
False Stress Relief and Metabolic Addiction

ストレスや疲れを感じたとき、
人は本能的に《糖質》《脂質》《カフェイン》《アルコール》を求めます。
しかしそれらは、
《ドーパミン》や《アナンダミド》といった一時的な快楽物質を放出する一方で、
その後に《代謝の負荷》《炎症》《神経の消耗》をもたらします。

＊《炎症体質》が女性ホルモンと脳を揺らす
Inflammation Disrupts Hormones and the Brain

《慢性炎症》と《神経の興奮》は、
女性の体における《ホルモンのリズム》や《脳内伝達物質》に大きく影響します。

《排卵が止まる》《月経周期が乱れる》

《エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れる》

《感情の波》《記憶力の低下》《更年期の重症化》

こうした状態が長期化することで、
《乳がん》《子宮筋腫》《アルツハイマー病》などの慢性疾患リスクが高まります。


＊《惟神の道》としての静けさ・鎮め・祓い
Return to the Sacred ? Calm, Balance, and Purification

この《炎症と興奮》の時代にこそ、必要なのは、
《鎮めること》《祓うこと》《自然の静けさと響き合うこと》です。

《副交感神経》を活性化させる香りと呼吸

《肝臓の代謝》を支える植物と精油

《感情》を香りとともに《流し・祓う》セルフケア

私たちの《代謝の質》は、《生き方》の質に他なりません。《惟神（かんながら）の道》は、自然とともに祓い、
身体の内なる火を整えながら生きる“祈りの代謝”とも言えるのです。


＊次回予告

《異物と女性の代謝》──遺伝子組み換え・mRNA・食品添加物・農薬の影響
Foreign Substances and Female Metabolism ? The Hidden Disruptors

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いつもありがとうございます。